Co dělat, když partner pořád pije?

Mnohé programy, rehabilitační centra i psychologové mají důvod, proč odrazují od randění, když jsi střízlivý/á teprve krátce. Proč, to si podrobněji řekneme níž, ale teď si představ, že jsi ve vážném vztahu, kde partner pije a dál pít chce, zatímco ty se snažíš soustředit na střízlivost. Co s tím můžeš dělat?

1. Komunikuj jasně

Lidé si můžou zvyknout závislost skrývat – někteří to dokonce dokážou desítky let, i když žijí s blízkými. Jakmile ale přejdeš ke střízlivosti, musíš komunikovat jasně.

Bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, musíš mít jasno ve svých cílech. V tom, čeho chceš dosáhnout a co od partnera potřebuješ, abys uspěl/a. Pokud to znamená chodit méně do restaurací (protože atmosféra je spouštěč), řekni to. Pokud to znamená žádný alkohol v domě, řekni to.

Důležité je, že to není jednorázový rozhovor. Musí zůstat otevřený. Když partner například ví, že procházíš závislostí na alkoholu a souhlasí, že kolem tebe nebude pít, je to skvělé. Pokud ale začne kouřit trávu častěji a ty v tom začneš vidět možný spouštěč, musíš to říct.

2. Soustřeď se na své spouštěče

Jak se naladíš na své emoce, začneš si víc všímat, které spouštěče vyvolávají chutě. Veď si deník nebo používej poznámky v telefonu, abys poznal/a, co ti den ztěžuje nebo usnadňuje.

Aplikace I Am Sober je jeden ze způsobů, jak to na konci každého dne udělat – upozorní tě (kdy se ti to hodí) a vyzve tě, abys odpověděl/a, jakých činností ses účastnil/a a jak den střízlivosti celkově probíhal, a nechá ti otevřený prostor, abys na konci dne doplnil/a detaily.

3. Najdi si vnější systém střízlivé podpory

Pokud partner pořád pije a o vlastní střízlivost nestojí, je to jeho rozhodnutí. Pamatuj, že emoce druhých neovládneš, jen ty svoje. V takovém vztahu ale potřebuješ systém střízlivé podpory. Není to jen záchranná síť, ale i prostor, kde můžeš sdílet emoce s lidmi, kteří tvému zápasu rozumí.

Pro páry, které procházejí střízlivostí jednoho z nich, to může být životní změna (v dobrém). Pokud tě partner podporuje, ale občas si dá drink, nebo je chození na drink velkou součástí jeho života, bývá tohle často ten nejlepší kompromis. Partner může jít s přáteli pít a ty můžeš jít na setkání nebo do střízlivé skupiny, kde máš své vlastní přátele.

Jedním z hlavních důvodů, proč je to pro tvoji střízlivost tak důležité, je, že bez toho se spíš budeš cítit izolovaný/á, když partner jde pít a ty zůstaneš doma.

4. Zhodnoť partnera

Tohle je až na konci, abychom nenaznačovali, že všechny vztahy vzniklé během závislosti jsou odsouzeny k zániku… mnohé jsou, ale ne všechny. Bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, je na cestě k zotavení důležité zhodnotit, co ti partner do života přináší a jak ti prospívá.

Není překvapení, že rehabilitační centra lidem se závislostí často radí odstěhovat se do jiné čtvrti nebo města a rozloučit se i s „kámoši na drink“. Nejenže místa a lidé můžou být spouštěče, ale velmi často jsme s nimi trávili čas právě kvůli společnému zájmu pít nebo se sjet. Když se rozhodneš zůstat střízlivý/á, spousta lidí najednou vypadá jinak. Platí to o přátelích i rodině, ale zvlášť o blízkých.

Lidé, kteří působili pohodově, se ve střízlivém světle můžou ukázat jako nároční; lidé, kteří vypadali zábavně, můžou být ve skutečnosti necitliví nebo krutí.

Nejde o to kritizovat druhého, abys ignoroval/a problémy, na kterých musíš pracovat ty, ale upřímně zvážit, co ti partner přináší a jestli to s jasnou hlavou pořád dává smysl.

Proč bys neměl/a rok randit

Stejně jako je až příliš snadné nahradit závislost něčím jiným, je snadné nahradit ji i časem věnovaným druhému člověku. Až moc často se žije v euforické fázi zamilovanosti, která může fungovat jako takový rauš nebo pohled na poruchu přes růžové brýle.

Vztahy můžou odvést pozornost od tvé osobní cesty. Klíčovou součástí zotavení je najít důvod, proč ses vydal/a právě touhle cestou – a co tě přivedlo k tomu, že se chceš zotavit. Je to niterná cesta, a když do ní přibude další člověk, snadno sejdeš z cesty. Vedle euforie rané fáze vztahu může nový vztah také vyvolat falešný pocit bezpečí ohledně závislosti. V nových vztazích lidé často ukazují to nejlepší, svou idealizovanou verzi. Problém je, že až fasáda opadne a objeví se skutečné potíže, osobní pokrok se ještě nestihl stát. Když vztah začne drhnout, lidé v zotavení se můžou cítit, jako by zklamali partnera i sami sebe. Velmi často tohle může být spouštěč relapsu.

Vztahy i lidé jsou chaotičtí a emočně nestabilní. Velká část střízlivosti spočívá v tom, znovu vyvážit chemii v mozku, a když do toho přibude další člověk, může to rychle přerůst přes hlavu.

Střízlivost je o tobě, ne o nich

Jedna z věcí, které bys měl/a mít na prvním místě, je: „Jak ti tenhle vztah slouží?“ Zní to nepochybně sobecky, ale zotavení je v mnoha ohledech o objevování sebe sama. Alkohol a tlumivé látky pohřbívají tvé emoce a otupují osobnost. Stimulanty vyrábějí štěstí, falešnou škálu emocí. Ve střízlivosti znovu otevíráš oči světu kolem sebe. Jde o to poznat, kdo jsi, a objevit, jaké to je cítit. Pokud máš vztah, který tě ukotví k tvému starému já, nebo ve kterém nechtějí, abys objevoval/a sám/sama sebe, měl/a by ses zeptat, čím ti ten vztah slouží.

Někdo sahá k samoléčbě, jiný látky zneužívá. Někdo praktikuje sebelásku, jiný se ocitne v násilném vztahu. Zvaž, čím ti vztah prospívá, a pak se rozhodni, jestli na něm chceš pracovat.