#1 numaralı ayıklık takip uygulaması

Yeni kilometre taşlarına ulaşın

I Am Sober ile

Kötü alışkanlıklarınızı kırın, yeni alışkanlıklar edinin ve neler yaşadığınızı anlayan diğer kişilerle bağlantı kurun.

Başla
Bağımlılığınız konusunda ne kadar zamandır ayık olduğunuzu gösteren ayıklık izleyicisi
Derecelendirmelerimizi ve incelemelerimizi gösteren beş yıldız.
200 bin+ 5 yıldızlı yorum
Bu uygulamayı seviyorum. Sorumluluk almamı sağlıyor ve her gün nasıl olduğumu soruyor. Buna %100 değer
Karen D
Bu uygulama hayatımı gerçekten değiştirdi! Ayık kalmama yardımcı oldu; Topluluk ve Çalışma Kitapları da yolumdan sapmamamı gerçekten sağlıyor!! Hayatında bir şeyi değiştirmen gerekiyorsa buna değer!
AnneMarie T
Birkaç kötü alışkanlık kırma uygulaması denedim ve bu, açık ara en iyisi. Özellikleri, kullanılabilirliği... hepsi birinci sınıf. Hedefinize ulaşma konusunda ciddiyseniz, bunun için birkaç dolar vermeye değer.
Kenneth B
Para ödemeye değer çok az uygulamadan biri.
Robert T
Oyun. Değiştirici. Bu uygulama gerçekten harika. Ayıklık yolunda size gerçekten yardımcı olmak için tasarlanmıştır. CBT yöntemlerinin yanı sıra bazı harika motivasyon ipuçları ve alıntılar kullanıyorlar.
Karen H
Bu uygulamayı seviyorum, Ayıklık Plus üyeliğim var ve harika.
rayyyrayyyrayyy
Uygulamanın günlük taahhüt sayfasının resimli bir ekran görüntüsü.
Bırakma nedenlerinizi pekiştirin
Günlük hatırlatmalarla kararlılığınızı güçlendirin ve serinizin büyümesini izleyin.
Gerçekten anlayan insanlarla bağlantı kurun
Hikayelerinizi ve tavsiyelerinizi paylaşın ve her adımda yanınızda olan bir toplulukta destek bulun.
Uygulamanın topluluk sayfasının resimli bir ekran görüntüsü.
Uygulamanın tasarruf detay sayfasının resimli bir ekran görüntüsü.
Yeni hedeflere ulaşırken motivasyonunuzu koruyun
İlerlemeniz ve birikiminiz arttıkça, bunu gerçekleştirebileceğinize dair güveniniz de artar.

İnsanların bağımlılıklarından kurtulmalarına nasıl yardımcı oluyoruz?

127 milyon+

Ayık kalmak için verilen günlük sözler

30 milyon+

Oluşturulan ve takip edilen bağımlılıklar

11 milyon+

Toplulukla paylaşılan hikâyeler

Ayıklık, kendini yalnız hissetmene neden olabilir ama yalnız değilsin.

Ayıklığa ulaşan ve ayık kalmayı sürdüren insanların kolajı.

Binlerce başka insan da seninle tamamen aynı şeyleri yaşıyor. Aynı bağımlılıkla mücadele eden ve ayıklık yolculuğunun aynı noktasında bulunan diğer insanlarla bağlantı kur.

Görüldüğü gibi

NYC WellNew York TimesTikTok logosuInstagram logosu
Buzzfeed logosuHealthline logosuBustle logosu

Q&A

I Am Sober'ı ayıklığın kilometre taşlarını ve alkolsüz günleri takip etmek için en iyi uygulama yapan nedir?
I Am Sober ayıklığımı korumama ve alkol arzumu yönetmeme nasıl yardımcı olabilir?
I Am Sober, uzun vadeli alkolden kurtulmayı hedefleyen bireyler için topluluk desteği sunuyor mu?
I Am Sober alkolsüz kalmak için motivasyon kaynakları sunuyor mu?

Yeni kilometre taşlarına ulaşmaya hazır mısın?

Şuradan indir:App Store
Şuradan edin:Google Play
Yeni bir kilometre taşına ulaşıldığını gösteren kilometre taşı ekran görüntüsü.

Daha fazla kaynak

Neşeyle yürüyen ve ayık yaşamı benimseyen genç bir kadın

Ayık Olmanın 11 Faydası

Daha iyi sağlık ve ruh hâlinden para biriktirmek ve sabahların tadını çıkarmak gibi beklenmedik avantajlara kadar ayıklığın en önemli faydalarını keşfet. Ayık yaşamanın yalnızca akşamdan kalmalığı önlemekten öte, hayatını neden dönüştürebileceğini öğren. Ayıklığın getirdiği olumlu değişimlere samimi ve doğrudan bir bakış.

Çeşitli alkolsüz içeceklerin grafik tasviri

Alkolsüz Birada Alkol Var mı? Ayıklık Açısından Anlamı

Çoğu alkolsüz bira eser miktarda alkol içerir; ayıklık hedefinle uyumlu olup olmadığı ise ayıklık tanımına, iyileşme sürecine ve tetikleyicilerine bağlıdır. Bu rehber, etiketlerin gerçekte ne anlama geldiğini, alkolsüz biradan ne zaman kaçınmanın uygun olduğunu ve o an gelmeden önce nasıl bilinçli bir karar verebileceğini ele alıyor.

podcast dinleyen genç kadın

En İyi 5 Ayıklık Podcast’i

Podcast’ler bilgi, destek ve arkadaşlığı doğrudan kulağına taşıyarak ayıklık araçlarının paha biçilmez bir parçası olabilir. Yalnız anları bağlantı ve gelişim fırsatlarına dönüştürür; deneyim ile empatinin doğrudan sana seslendiği bir dünyaya erişim sağlar.

Engelleri aşarak yeni bir yolculuğa başlayan bir kadın

Alkolsüz 30 Gün: Zaman Çizelgesi, Faydalar ve Takip

Alkol yoksunluğu zordur, ancak iki hafta sonra çoğu kişi genel esenliğinde iyileşme görür. Alkolsüz 30 günün nasıl olduğunu kendin gör.

Birlikte eğlenen ayık bir ebeveyn ve çocuk

Çocuklarının Yeni ve Ayık Hâlini Seveceği Üç Neden

Enerji eksikliği, kötü ruh hâli, iyi bir rol model olamamak, gerçekten anda bulunamamak ve sürekli akşamdan kalma hissetmek. Alkolü bırakma zamanı geldi; çocukların bunun için seni daha da çok sevecek.

Yarısından fazlası dolu bir alkol şişesi tasviri

Alkol Bağımlılığı ve Problemli Alkol Kullanımı

Sosyal içicilikten problemli kullanıma kadar alkol bağımlılığının karmaşık yönlerini keşfet; risk faktörlerini, türlerini ve daha sağlıklı bir yaşam için etkili tedavileri öğren.

I Am Sober Hakkında

I Am Sober, her yıl milyonlarca insana ayıklıklarını sürdürme yolculuklarında yardımcı olan, önde gelen ayıklık izleme ve destek uygulamalarından biridir. Üyeler, alkol, uyuşturucu, nikotin ve daha fazlasını bırakmaya kadar her türlü bağımlılık için bir ayık gün izleyici ve kilometre taşı kaydedici olarak kullanırlar. Ücretsiz bir ayıklık sayacı uygulamasından çok daha fazlası olan bu uygulama, hayatları üzerindeki kontrolü geri almak isteyen bireylerin başvurduğu bir uygulamadır.