التطبيق رقم 1 لتتبع الرصانة
تخلص من العادات السيئة وابني عادات جديدة وتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به.

تعهدات يومية بالحفاظ على الانضباط الذاتي
حالات إدمان تم إعدادها وتتبعها
قصص تمت مشاركتها في المجتمع
يمر آلاف الأشخاص الآخرين بالتجربة نفسها تمامًا التي تمر بها. تواصل مع آخرين لديهم الإدمان نفسه، ووصلوا إلى المرحلة نفسها من رحلة الانضباط الذاتي.


استكشف أبرز فوائد الانضباط الذاتي، من تحسن الصحة والمزاج إلى مزايا غير متوقعة مثل توفير المال والاستمتاع بالصباح. اكتشف كيف يمكن للانضباط الذاتي أن يغير حياتك، بما يتجاوز مجرد تجنب الثمالة. نظرة بسيطة ومباشرة إلى التغييرات الإيجابية التي يجلبها.
تحتوي معظم أنواع البيرة غير الكحولية على آثار من الكحول، ويتوقف ملاءمتها لانضباطك الذاتي على تعريفك له وسياق تعافيك ومحفزاتك. يوضح هذا الدليل ما تعنيه الملصقات فعلًا ومتى يجدر تجنب بيرة NA وكيف تتخذ قرارًا مقصودًا قبل أن تكون في الموقف.
يمكن أن تكون ملفات البودكاست جزءًا بالغ القيمة من أدواتك للحفاظ على الانضباط الذاتي، إذ تنقل إلى مسامعك ثروة من المعرفة والدعم والرفقة. وهي تحوّل لحظات العزلة إلى فرص للتواصل والنمو، وتتيح لك الوصول إلى عالم تخاطبك فيه الخبرة والتعاطف مباشرةً.
الانسحاب من الكحول صعب، لكن بعد أسبوعين يلاحظ معظم الناس تحسنًا في رفاههم العام. اكتشف بنفسك كيف تبدو 30 يومًا دون كحول.
نقص الطاقة، وسوء المزاج، وعدم تقديم أفضل قدوة، وعدم الحضور الحقيقي، والخمار المستمر. حان وقت الإقلاع عن الكحول، وسيحبك أطفالك أكثر بسبب ذلك.
اكتشف تعقيدات إدمان الكحول: من الشرب الاجتماعي إلى الإفراط في التعاطي، وتعرّف إلى عوامل الخطر والأنواع والعلاجات الفعالة من أجل حياة أكثر صحة.
I Am Sober هو أحد التطبيقات الرائدة لتتبع ودعم الرصانة، حيث يساعد الملايين من الأشخاص في رحلتهم للحفاظ على الرصانة كل عام. يستخدمه الأعضاء كمتتبع يومي رصين ومسجل لجميع أنواع الإدمان بدءًا من الإقلاع عن الكحول والمخدرات والنيكوتين والمزيد. إنه أكثر من مجرد تطبيق مجاني لمكافحة الرصانة، إنه التطبيق المفضل للأفراد الذين يتطلعون إلى استعادة السيطرة على حياتهم.