التطبيق رقم 1 لتتبع الرصانة

تحقيق إنجازات جديدة

مع I Am Sober

تخلص من العادات السيئة وابني عادات جديدة وتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به.

لنبدأ
متعقِّب الإقلاع يوضِّح مدة إقلاعك عن الإدمان
خمس نجوم تشير إلى تقييماتنا ومراجعاتنا.
200 ألف تقييم + 5 نجوم
أحب هذا التطبيق. يساعدك على تحمّل المسؤولية ويتابع معك كل يوم. يستحق ذلك بنسبة 100%.
Karen D
لقد غيّر هذا التطبيق حياتي بصراحة! وساعدني على الحفاظ على انضباطي الذاتي، كما أن المجتمع ودفاتر العمل يساعدانني حقًا على البقاء على المسار الصحيح!! يستحق ذلك إذا كنت بحاجة إلى تغيير أي شيء في حياتك!
AnneMarie T
لقد قمت بتجربة بعض التطبيقات التي تكسر العادات السيئة، وهذا التطبيق هو الأفضل على الإطلاق. الميزات وسهولة الاستخدام... كلها من الدرجة الأولى. من المفيد إنفاق بضعة دولارات مقابل ذلك، إذا كنت جادًا في تحقيق هدفك.
Kenneth B
أحد التطبيقات القليلة جدًا التي تستحق الدفع مقابلها.
Robert T
لعبة. مغير. هذا التطبيق رائع حقا. لقد تم تصميمه لمساعدتك حقًا في طريقك إلى الرصانة. إنهم يستخدمون أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، بالإضافة إلى بعض النصائح والاقتباسات التحفيزية الرائعة.
Karen H
أحب هذا التطبيق، ولدي اشتراك الانضباط بلس وهو رائع.
rayyyrayyyrayyy
لقطة شاشة موضحة لصفحة التعهد اليومي للتطبيق.
تعزيز أسباب الإقلاع عن التدخين
عزز تصميمك من خلال التذكيرات اليومية وشاهد خطك ينمو.
تواصل مع الأشخاص الذين يحصلون عليها حقًا
تبادل القصص والنصائح وابحث عن الدعم في مجتمع موجود من أجلك في كل خطوة على الطريق.
لقطة شاشة موضحة لصفحة مجتمع التطبيق.
لقطة شاشة توضيحية لصفحة تفاصيل مدخرات التطبيق.
كن متحفزًا بينما تحطم أهدافًا جديدة
ومع نمو تقدمك ومدخراتك، تزداد أيضًا ثقتك في قدرتك على تحقيق ذلك.

كيف نساعد الناس على التخلص من إدمانهم؟

أكثر من 127 مليون

تعهدات يومية بالحفاظ على الانضباط الذاتي

أكثر من 30 مليون

حالات إدمان تم إعدادها وتتبعها

أكثر من 11 مليون

قصص تمت مشاركتها في المجتمع

قد تشعر بالوحدة في رحلة الانضباط الذاتي، لكنك لست وحدك.

مجموعة صور لأشخاص يبدأون رحلة الانضباط الذاتي ويواصلونها.

يمر آلاف الأشخاص الآخرين بالتجربة نفسها تمامًا التي تمر بها. تواصل مع آخرين لديهم الإدمان نفسه، ووصلوا إلى المرحلة نفسها من رحلة الانضباط الذاتي.

كما يتبين في

NYC WellNew York Timesشعار TikTokشعار Instagram
شعار Buzzfeedشعار Healthlineشعار Bustle

Q&A

ما الذي يجعل I Am Sober أفضل تطبيق لتتبع معالم الرصانة والأيام الخالية من الكحول؟
كيف يمكن لـ I Am Sober أن يساعدني في الحفاظ على عقلانيتي والتحكم في رغبتي في تناول الكحول؟
هل يقدم I Am Sober دعمًا مجتمعيًا للأفراد الذين يهدفون إلى التعافي الطويل الأمد من الكحول؟
هل يقدم I Am Sober موارد تحفيزية للبقاء بعيدًا عن الكحول؟

هل أنت مستعد لتحقيق إنجازات جديدة؟

تنزيل منApp Store
احصل عليه منGoogle Play
لقطة شاشة تُظهر الوصول إلى إنجاز جديد.

المزيد من الموارد

امرأة شابة تمشي بسعادة وتتقبل الانضباط الذاتي

11 فائدة للانضباط الذاتي

استكشف أبرز فوائد الانضباط الذاتي، من تحسن الصحة والمزاج إلى مزايا غير متوقعة مثل توفير المال والاستمتاع بالصباح. اكتشف كيف يمكن للانضباط الذاتي أن يغير حياتك، بما يتجاوز مجرد تجنب الثمالة. نظرة بسيطة ومباشرة إلى التغييرات الإيجابية التي يجلبها.

تصوير رسومي لمجموعة متنوعة من المشروبات غير الكحولية

هل تحتوي البيرة غير الكحولية على كحول؟ ما الذي يعنيه ذلك للانضباط الذاتي

تحتوي معظم أنواع البيرة غير الكحولية على آثار من الكحول، ويتوقف ملاءمتها لانضباطك الذاتي على تعريفك له وسياق تعافيك ومحفزاتك. يوضح هذا الدليل ما تعنيه الملصقات فعلًا ومتى يجدر تجنب بيرة NA وكيف تتخذ قرارًا مقصودًا قبل أن تكون في الموقف.

شابة تستمع إلى بودكاست

أفضل 5 ملفات بودكاست للانضباط الذاتي

يمكن أن تكون ملفات البودكاست جزءًا بالغ القيمة من أدواتك للحفاظ على الانضباط الذاتي، إذ تنقل إلى مسامعك ثروة من المعرفة والدعم والرفقة. وهي تحوّل لحظات العزلة إلى فرص للتواصل والنمو، وتتيح لك الوصول إلى عالم تخاطبك فيه الخبرة والتعاطف مباشرةً.

امرأة تبدأ رحلة جديدة وتجتاز العقبات

30 يومًا دون كحول: الجدول الزمني والفوائد وأداة التتبع

الانسحاب من الكحول صعب، لكن بعد أسبوعين يلاحظ معظم الناس تحسنًا في رفاههم العام. اكتشف بنفسك كيف تبدو 30 يومًا دون كحول.

والد وطفل يقضيان وقتًا ممتعًا معًا في ظل الانضباط الذاتي

ثلاثة أسباب تجعل أطفالك يحبونك أكثر بعد تحقيق الانضباط الذاتي

نقص الطاقة، وسوء المزاج، وعدم تقديم أفضل قدوة، وعدم الحضور الحقيقي، والخمار المستمر. حان وقت الإقلاع عن الكحول، وسيحبك أطفالك أكثر بسبب ذلك.

تصوير لزجاجة كحول ممتلئة بأكثر من النصف

إدمان الكحول والإفراط في تعاطيه

اكتشف تعقيدات إدمان الكحول: من الشرب الاجتماعي إلى الإفراط في التعاطي، وتعرّف إلى عوامل الخطر والأنواع والعلاجات الفعالة من أجل حياة أكثر صحة.

حول I Am Sober

I Am Sober هو أحد التطبيقات الرائدة لتتبع ودعم الرصانة، حيث يساعد الملايين من الأشخاص في رحلتهم للحفاظ على الرصانة كل عام. يستخدمه الأعضاء كمتتبع يومي رصين ومسجل لجميع أنواع الإدمان بدءًا من الإقلاع عن الكحول والمخدرات والنيكوتين والمزيد. إنه أكثر من مجرد تطبيق مجاني لمكافحة الرصانة، إنه التطبيق المفضل للأفراد الذين يتطلعون إلى استعادة السيطرة على حياتهم.