التطبيق رقم 1 لتتبع الرصانة

تحقيق إنجازات جديدة

مع I Am Sober

تخلص من العادات السيئة وابني عادات جديدة وتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به.

لنبدأ
متعقِّب الإقلاع يوضِّح مدة إقلاعك عن الإدمان
خمس نجوم تشير إلى تقييماتنا ومراجعاتنا.
200 ألف تقييم + 5 نجوم
أنا أحب هذا التطبيق. يحملك المسؤولية ويتحقق معك كل يوم. إنه يستحق ذلك بنسبة 100%
Karen D
لقد غير هذا التطبيق حياتي بصراحة! لقد ساعدني ذلك على البقاء متيقظًا ويساعدني المجتمع والكتب التدريبية حقًا في إبقائي على المسار الصحيح !! يستحق كل هذا العناء إذا كنت بحاجة إلى تغيير أي شيء في حياتك!
AnneMarie T
لقد قمت بتجربة بعض التطبيقات التي تكسر العادات السيئة، وهذا التطبيق هو الأفضل على الإطلاق. الميزات وسهولة الاستخدام... كلها من الدرجة الأولى. من المفيد إنفاق بضعة دولارات مقابل ذلك، إذا كنت جادًا في تحقيق هدفك.
Kenneth B
أحد التطبيقات القليلة جدًا التي تستحق الدفع مقابلها.
Robert T
لعبة. مغير. هذا التطبيق رائع حقا. لقد تم تصميمه لمساعدتك حقًا في طريقك إلى الرصانة. إنهم يستخدمون أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، بالإضافة إلى بعض النصائح والاقتباسات التحفيزية الرائعة.
Karen H
أنا أحب هذا التطبيق، ولدي ميزة رصينة وهو مذهل.
rayyyrayyyrayyy
لقطة شاشة موضحة لصفحة التعهد اليومي للتطبيق.
تعزيز أسباب الإقلاع عن التدخين
عزز تصميمك من خلال التذكيرات اليومية وشاهد خطك ينمو.
تواصل مع الأشخاص الذين يحصلون عليها حقًا
تبادل القصص والنصائح وابحث عن الدعم في مجتمع موجود من أجلك في كل خطوة على الطريق.
لقطة شاشة موضحة لصفحة مجتمع التطبيق.
لقطة شاشة توضيحية لصفحة تفاصيل مدخرات التطبيق.
كن متحفزًا بينما تحطم أهدافًا جديدة
ومع نمو تقدمك ومدخراتك، تزداد أيضًا ثقتك في قدرتك على تحقيق ذلك.

كيف نساعد الناس على التخلص من إدمانهم؟

127M+

التعهدات اليومية بالبقاء رصينًا

30M+

إعداد الإدمان وتتبعه

11M+

قصص مشتركة للمجتمع

يمكن أن تشعر بالرصانة وكأنك وحيدًا، لكنك لست كذلك.

مجموعة من الناس يستيقظون ويبقون متيقظين.

الآلاف من الأشخاص الآخرين يمرون بنفس الشيء الذي تمر به بالضبط. تواصل مع الآخرين الذين لديهم نفس الإدمان، وفي نفس النقطة من الرصانة.

كما يتبين في

NYC WellNew York TimesTik Tok logoInstagram logo
Buzzfeed logoHealthline logoBustle logo

Q&A

ما الذي يجعل I Am Sober أفضل تطبيق لتتبع معالم الرصانة والأيام الخالية من الكحول؟
كيف يمكن لـ I Am Sober أن يساعدني في الحفاظ على عقلانيتي والتحكم في رغبتي في تناول الكحول؟
هل يقدم I Am Sober دعمًا مجتمعيًا للأفراد الذين يهدفون إلى التعافي الطويل الأمد من الكحول؟
هل يقدم I Am Sober موارد تحفيزية للبقاء بعيدًا عن الكحول؟

على استعداد للوصول إلى معالم جديدة؟

تحميل علىمتجر التطبيقات
احصل عليهجوجل بلاي
لقطة شاشة للحدث الرئيسي تظهر عند الوصول إلى حدث رئيسي جديد.

المزيد من الموارد

امرأة شابة تمشي بسعادة وتتقبل الانضباط الذاتي

11 فائدة للانضباط الذاتي

استكشف أبرز فوائد الانضباط الذاتي، من تحسن الصحة والمزاج إلى مزايا غير متوقعة مثل توفير المال والاستمتاع بالصباح. اكتشف كيف يمكن للانضباط الذاتي أن يغير حياتك، بما يتجاوز مجرد تجنب الثمالة. نظرة بسيطة ومباشرة إلى التغييرات الإيجابية التي يجلبها.

تصوير رسومي لمجموعة متنوعة من المشروبات غير الكحولية

هل تحتوي البيرة غير الكحولية على كحول؟ ما الذي يعنيه ذلك للانضباط الذاتي

تحتوي معظم أنواع البيرة غير الكحولية على آثار من الكحول، ويتوقف ملاءمتها لانضباطك الذاتي على تعريفك له وسياق تعافيك ومحفزاتك. يوضح هذا الدليل ما تعنيه الملصقات فعلًا ومتى يجدر تجنب بيرة NA وكيف تتخذ قرارًا مقصودًا قبل أن تكون في الموقف.

شابة تستمع إلى بودكاست

أفضل 5 ملفات بودكاست للانضباط الذاتي

يمكن أن تكون ملفات البودكاست جزءًا بالغ القيمة من أدواتك للحفاظ على الانضباط الذاتي، إذ تنقل إلى مسامعك ثروة من المعرفة والدعم والرفقة. وهي تحوّل لحظات العزلة إلى فرص للتواصل والنمو، وتتيح لك الوصول إلى عالم تخاطبك فيه الخبرة والتعاطف مباشرةً.

امرأة تبدأ رحلة جديدة وتجتاز العقبات

30 يومًا دون كحول: الجدول الزمني والفوائد وأداة التتبع

الانسحاب من الكحول صعب، لكن بعد أسبوعين يلاحظ معظم الناس تحسنًا في رفاههم العام. اكتشف بنفسك كيف تبدو 30 يومًا دون كحول.

والد وطفل يقضيان وقتًا ممتعًا معًا في ظل الانضباط الذاتي

ثلاثة أسباب تجعل أطفالك يحبونك أكثر بعد تحقيق الانضباط الذاتي

نقص الطاقة، وسوء المزاج، وعدم تقديم أفضل قدوة، وعدم الحضور الحقيقي، والخمار المستمر. حان وقت الإقلاع عن الكحول، وسيحبك أطفالك أكثر بسبب ذلك.

تصوير لزجاجة كحول ممتلئة بأكثر من النصف

إدمان الكحول والإفراط في تعاطيه

اكتشف تعقيدات إدمان الكحول: من الشرب الاجتماعي إلى الإفراط في التعاطي، وتعرّف إلى عوامل الخطر والأنواع والعلاجات الفعالة من أجل حياة أكثر صحة.

حول I Am Sober

I Am Sober هو أحد التطبيقات الرائدة لتتبع ودعم الرصانة، حيث يساعد الملايين من الأشخاص في رحلتهم للحفاظ على الرصانة كل عام. يستخدمه الأعضاء كمتتبع يومي رصين ومسجل لجميع أنواع الإدمان بدءًا من الإقلاع عن الكحول والمخدرات والنيكوتين والمزيد. إنه أكثر من مجرد تطبيق مجاني لمكافحة الرصانة، إنه التطبيق المفضل للأفراد الذين يتطلعون إلى استعادة السيطرة على حياتهم.