#1 εφαρμογή παρακολούθησης νηφαλιότητας

Φτάστε σε νέα επιτεύγματα

με το I Am Sober

Σπάστε κακές συνήθειες, δημιουργήστε νέες και συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Ξεκίνησε

Ιχνηλάτης νηφαλιότητας που δείχνει πόσο καιρό είστε νηφάλιος από τον εθισμό σας

Πέντε αστέρια που δείχνουν τις αξιολογήσεις και τις κριτικές μας.

200Κ+ κριτικές 5 αστέρων

Λατρεύω αυτή την εφαρμογή. Σας κρατάει υπόλογους και σας ελέγχει κάθε μέρα. Αξίζει 100%.

Karen D

Αυτή η εφαρμογή έχει αλλάξει τη ζωή μου ειλικρινά! Με βοήθησε να παραμείνω νηφάλιος και η κοινότητα και τα βιβλία εργασίας πραγματικά με βοηθούν να παραμείνω σε καλό δρόμο!! Αξίζει τον κόπο αν θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας!

AnneMarie T

Έχω δοκιμάσει μερικές εφαρμογές για το σπάσιμο των κακών συνηθειών και αυτή είναι μακράν η καλύτερη. Τα χαρακτηριστικά, η χρηστικότητα... όλα είναι κορυφαία. Αξίζει να ρίξετε μερικά δολάρια γι' αυτό, αν θέλετε σοβαρά να πετύχετε το στόχο σας.

Kenneth B

Μία από τις ελάχιστες εφαρμογές για τις οποίες αξίζει να πληρώσετε.

Robert T

Παιχνίδι. Αλλαγή. Αυτή η εφαρμογή είναι πραγματικά υπέροχη. Έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει πραγματικά στην πορεία σας προς τη νηφαλιότητα. Χρησιμοποιούν μεθόδους CBT, καθώς και μερικές υπέροχες συμβουλές και εισαγωγικά για κίνητρα.

Karen H

Λατρεύω αυτή την εφαρμογή, έχω το sober plus και είναι καταπληκτικό.

rayyyrayyyrayyy

Ένα εικονογραφημένο στιγμιότυπο οθόνης της σελίδας με τις καθημερινές δεσμεύσεις της εφαρμογής.

Ενισχύστε τους λόγους που σας οδήγησαν να παραιτηθείτε

Ενισχύστε την αποφασιστικότητά σας με καθημερινές υπενθυμίσεις και δείτε το σερί σας να μεγαλώνει.

Συνδεθείτε με ανθρώπους που πραγματικά το καταλαβαίνουν

Ανταλλάξτε ιστορίες και συμβουλές και βρείτε υποστήριξη σε μια κοινότητα που είναι εδώ για εσάς σε κάθε σας βήμα.

Ένα εικονογραφημένο στιγμιότυπο της σελίδας της κοινότητας της εφαρμογής.

Ένα εικονογραφημένο στιγμιότυπο οθόνης της σελίδας με τις λεπτομέρειες των αποταμιεύσεων της εφαρμογής.

Μείνετε παρακινημένοι καθώς καταρρίπτετε νέους στόχους

Καθώς η πρόοδος και οι αποταμιεύσεις σας αυξάνονται, αυξάνεται και η αυτοπεποίθησή σας ότι μπορείτε να τα καταφέρετε.

Πώς βοηθάμε τους ανθρώπους να απαλλαγούν από τους εθισμούς τους;

127M+

Καθημερινές δεσμεύσεις για να παραμείνετε νηφάλιοι

30M+

Δημιουργία και παρακολούθηση εθισμών

11M+

Ιστορίες που μοιράζονται στην κοινότητα

Η νηφαλιότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι είστε μόνοι, αλλά δεν είστε.

Ένα κολάζ ανθρώπων που γίνονται και παραμένουν νηφάλιοι.

Χιλιάδες άλλοι άνθρωποι περνούν ακριβώς το ίδιο πράγμα με εσάς. Συνδεθείτε με άλλους που έχουν τον ίδιο εθισμό και βρίσκονται στο ίδιο σημείο της νηφαλιότητάς τους.

Όπως φαίνεται στο

Q&A

Τι κάνει το I Am Sober την καλύτερη εφαρμογή για την παρακολούθηση ορόσημων νηφαλιότητας και ημερών χωρίς αλκοόλ;

Πώς μπορεί το I Am Sober να με βοηθήσει να διατηρήσω τη νηφαλιότητά μου και να διαχειριστώ τους πόθους για αλκοόλ;

Προσφέρει το I Am Sober κοινοτική υποστήριξη σε άτομα που στοχεύουν σε μακροχρόνια αποκατάσταση από το αλκοόλ;

Προσφέρει το I Am Sober πηγές παρακίνησης για να παραμείνει κανείς χωρίς αλκοόλ;

Είστε έτοιμοι να φτάσετε σε νέα ορόσημα;

Λήψη στοApp Store

Πάρτε τοGoogle Play

Στιγμιότυπο οθόνης ορόσημου που δείχνει πότε επιτυγχάνεται ένα νέο ορόσημο.

Περισσότεροι πόροι

Μια νεαρή γυναίκα που περπατά με χαρά και αγκαλιάζει τη νηφαλιότητα

11 οφέλη του να είσαι νηφάλιος/α

Ανακάλυψε τα κορυφαία οφέλη της νηφαλιότητας, από τη βελτιωμένη υγεία και διάθεση μέχρι απρόσμενα προνόμια όπως η εξοικονόμηση χρημάτων και η απόλαυση των πρωινών. Δες γιατί το να γίνεις νηφάλιος/α μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σου, πέρα από την απλή αποφυγή των hangover. Μια χαλαρή, ξεκάθαρη ματιά στις θετικές αλλαγές που φέρνει η νηφαλιότητα.

Γραφική απεικόνιση μιας ποικιλίας μη αλκοολούχων ποτών

Έχει αλκοόλ η μη αλκοολούχα μπύρα; Τι σημαίνει για τη νηφαλιότητα

Η περισσότερη μη αλκοολούχα μπύρα περιέχει ίχνη αλκοόλ, και το αν ταιριάζει στη νηφαλιότητά σου εξαρτάται από τον ορισμό σου, το πλαίσιο της ανάρρωσής σου και τα ερεθίσματά σου. Αυτός ο οδηγός εξηγεί τι σημαίνουν πραγματικά οι ετικέτες, πότε αξίζει να αποφεύγεις τη μη αλκοολούχα μπύρα και πώς να πάρεις μια συνειδητή απόφαση πριν βρεθείς στη στιγμή.

Μια νεαρή γυναίκα που ακούει ένα podcast

Τα 5 κορυφαία podcasts νηφαλιότητας

Τα podcasts μπορούν να γίνουν ανεκτίμητο μέρος της εργαλειοθήκης σου για τη νηφαλιότητα, φέρνοντας πλούτο γνώσης, στήριξης και συντροφιάς κατευθείαν στ' αυτιά σου. Μετατρέπουν τις μοναχικές στιγμές σε ευκαιρίες σύνδεσης και ανάπτυξης, δίνοντάς σου πρόσβαση σε έναν κόσμο όπου η εμπειρία και η ενσυναίσθηση μιλούν απευθείας σε σένα.

Μια γυναίκα που ξεκινά ένα νέο ταξίδι περνώντας μέσα από εμπόδια

30 ημέρες χωρίς αλκοόλ: χρονοδιάγραμμα, οφέλη και παρακολούθηση

Η στέρηση από το αλκοόλ είναι δύσκολη, αλλά μετά από δύο εβδομάδες οι περισσότεροι βλέπουν βελτίωση στη συνολική τους ευεξία. Δες μόνος/η σου πώς είναι 30 ημέρες χωρίς αλκοόλ.

Ένας νηφάλιος/α γονέας και ένα παιδί που διασκεδάζουν μαζί

Τρεις λόγοι για τους οποίους τα παιδιά σου θα αγαπήσουν τον νέο νηφάλιο εαυτό σου

Έλλειψη ενέργειας, κακή διάθεση, να μην είσαι το καλύτερο πρότυπο, να μην είσαι πραγματικά εκεί, συνεχώς με τα συμπτώματα του μεθυσιού. Ήρθε η ώρα να κόψεις το ποτό και τα παιδιά σου θα σε αγαπήσουν ακόμα περισσότερο γι' αυτό.

Απεικόνιση ενός μπουκαλιού αλκοόλ, γεμάτου πάνω από τη μέση

Εξάρτηση και κατάχρηση αλκοόλ

Ανακάλυψε την πολυπλοκότητα της εξάρτησης από το αλκοόλ: από το κοινωνικό ποτό μέχρι την κατάχρηση, κατανόησε τους παράγοντες κινδύνου, τους τύπους και τις αποτελεσματικές θεραπείες για μια πιο υγιή ζωή.

Σχετικά με το I Am Sober

Το I Am Sober είναι μία από τις κορυφαίες εφαρμογές παρακολούθησης και υποστήριξης της νηφαλιότητας, βοηθώντας εκατομμύρια ανθρώπους στο ταξίδι τους προς τη διατήρηση της νηφαλιότητας κάθε χρόνο. Τα μέλη τη χρησιμοποιούν ως συσκευή παρακολούθησης νηφάλιων ημερών και καταγραφής ορόσημων για όλους τους τύπους εθισμών από τη διακοπή του αλκοόλ, των ναρκωτικών, της νικοτίνης και άλλων. Είναι κάτι περισσότερο από μια δωρεάν εφαρμογή μετρητή νηφαλιότητας, είναι η εφαρμογή που επιλέγουν τα άτομα που επιθυμούν να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους.