O que é transtorno de compulsão alimentar periódica?

Você come quantidades incomumente grandes, mesmo sem estar com fome? Sente muita culpa ou vergonha depois? É possível que tenha transtorno de compulsão alimentar periódica (TCAP).

Neste artigo, vamos falar sobre o TCAP e os sintomas do transtorno de compulsão alimentar periódica. 

O que é transtorno de compulsão alimentar periódica?

O TCAP não diz respeito apenas à comida. É uma condição psicológica reconhecida, caracterizada por episódios em que a pessoa ingere grandes quantidades de alimentos. 

Muitas vezes, pessoas com TCAP consomem grandes quantidades de alimentos muito rapidamente, o que causa desconforto. Elas também sentem que perdem o controle durante o episódio de compulsão e depois sentem vergonha, angústia ou culpa. 

Sintomas do transtorno de compulsão alimentar periódica 

Se você tem se perguntado o que é transtorno de compulsão alimentar periódica, precisa entender seus sintomas.

1. Comportamento secreto 

Quando está só, você tem maior probabilidade de ter um episódio de compulsão. Isso pode acontecer tarde da noite ou até no estacionamento de um restaurante de fast-food. Você também elimina as evidências, escondendo embalagens ou recipientes de comida.

2. Acúmulo de alimentos

Você guarda pacotes de salgadinhos ou biscoitos no armário ou debaixo da cama. O acúmulo de alimentos também inclui comprar comida de que nem precisa. 

3. Padrão alimentar anormal 

Um padrão alimentar anormal inclui comer pouco sem horários definidos para as refeições. Também pode envolver comer uma pequena quantidade nas refeições ou simplesmente pulá-las.

4. Falta de controle 

Quando perde o controle, você não se importa com a quantidade de comida que consome. Também não consegue controlar o momento de parar de comer e fica desconfortavelmente cheio após um episódio de compulsão alimentar. 

5. Ausência de purgação 

Se você não pratica purgação, não elimina de forma saudável as calorias extras que consome. Em vez disso, provoca vômitos ou toma laxantes.

Efeitos do transtorno de compulsão alimentar periódica no corpo 

O transtorno de compulsão alimentar periódica pode ser perigoso. Estes são os efeitos do TCAP no corpo:

1. Ganho de peso e obesidade 

Quando você tem episódios de compulsão alimentar, é comum ganhar peso. Dois terços das pessoas diagnosticadas com o transtorno estão acima do peso. 

Comer muita comida em pouco tempo aumenta o peso. Muitas pessoas que têm episódios de compulsão também se sentem mal em relação ao próprio peso, o que resulta em baixa autoestima. 

Infelizmente, isso desencadeia ainda mais excessos alimentares. A obesidade também aumenta as chances de desenvolver problemas de saúde de longo prazo, como hipertensão e doenças cardiovasculares.

2. Doença cardíaca 

Quando você está acima do peso, o coração tem mais dificuldade para bombear sangue aos pulmões e ao corpo. 

O risco de pressão alta, colesterol alto e glicemia elevada também aumenta quando há muita gordura, especialmente na região abdominal. Esses fatores podem elevar o risco de infarto e AVC.

3. Diabetes tipo 2 

Estudos mostram que pessoas que têm episódios de compulsão alimentar apresentam maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. 

O diabetes pode ser uma doença para toda a vida e talvez exija tratamento contínuo. A compulsão alimentar também pode dificultar o controle da glicemia em pessoas com diabetes.

4. Depressão e outros problemas de humor 

Pessoas com transtorno de compulsão alimentar periódica costumam ter depressão e ansiedade. 

Muitas pessoas recorrem à compulsão alimentar para melhorar o humor. Embora isso possa causar culpa depois, também pode levar a novos episódios de compulsão.

Como superar o transtorno de compulsão alimentar periódica

Episódios frequentes de compulsão alimentar podem causar problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas. Felizmente, há muitas estratégias que você pode usar para se recuperar do TCAP. 

1. Experimente praticar ioga. 

Estudos indicam que a ioga ajuda a incentivar hábitos alimentares saudáveis. Ela também ajuda a reduzir o risco de comer por razões emocionais.

Além disso, a ioga pode diminuir os níveis dos hormônios do estresse. Níveis mais baixos desses hormônios ajudam a evitar episódios de compulsão alimentar.

2. Consuma mais fibras. 

As fibras percorrem lentamente o trato digestivo e ajudam o fígado a funcionar da melhor maneira possível. Assim, mantêm a sensação de saciedade por mais tempo.

Pesquisas sugerem que aumentar a ingestão de fibras pode reduzir a vontade de comer. Isso ajuda a controlar a compulsão alimentar. 

3. Durma o suficiente. 

A privação do sono está associada à compulsão alimentar.

Um estudo mostrou que níveis mais altos de grelina, o hormônio da fome, e níveis mais baixos de leptina estavam associados a uma duração menor do sono. A grelina e a leptina são hormônios responsáveis por promover a saciedade.

4. Mantenha um diário de alimentação e humor. 

Um diário de alimentação e humor registra o que você come e como se sente. Ele pode ajudar a identificar possíveis gatilhos emocionais e alimentares, além de promover hábitos alimentares mais saudáveis.

Comece simplesmente registrando o que você come e como se sente todos os dias. Você pode usar um diário ou um aplicativo.

5. Procure ajuda. 

O tratamento do TCAP envolve diferentes tipos de terapia ou medicamentos. Essas terapias e medicamentos ajudam a controlar o transtorno e também a tratar possíveis causas ou sintomas subjacentes.

Para encontrar o melhor tratamento para seu transtorno de compulsão alimentar periódica, procure um profissional.

Conclusão

O TCAP afeta milhões de pessoas no mundo todo e é uma condição psicológica reconhecida. Com o plano de tratamento certo, um aplicativoe mudanças saudáveis no estilo de vida, você pode superar o transtorno de compulsão alimentar periódica.