Como saber se tenho um transtorno alimentar?

Muitas pessoas associam transtornos alimentares a determinada aparência ou a um conjunto de sintomas, mas existem diversos transtornos alimentares que você talvez não conheça. Hoje vamos apresentar alguns dos principais sinais de que você pode ter um transtorno alimentar. Nunca é tarde demais para buscar ajuda, e recomendamos procurar apoio profissional se você acredita que está enfrentando um transtorno alimentar neste momento.

Você se preocupa com seu peso o tempo todo

Você percebe que se pesa constantemente? Se sim, esse é um dos principais sinais de um transtorno alimentar. Mesmo que seu peso não esteja diminuindo, você ainda pode enfrentar dismorfia corporal ou restrição alimentar. Muitas pessoas avaliam o próprio corpo todos os dias e pensam no que gostariam de mudar em si mesmas. Isso indica claramente que a imagem corporal está dominando seus pensamentos. Ao trabalhar essas questões, você poderá recuperar a percepção de quem é e construir uma relação mais saudável com seu corpo.

Comer pouco demais

Comer pouco demais é mais frequentemente associado à anorexia nervosa, o transtorno alimentar mais conhecido. Ela é mais comum entre mulheres do que entre homens e costuma surgir na adolescência. Pessoas com esse transtorno alimentar muitas vezes acreditam estar acima do peso ou ter excesso de gordura e, por isso, restringem os tipos de alimento que consomem. Como resultado, ficam com peso abaixo do adequado para a altura e desenvolvem medo de engordar. A anorexia precisa ser tratada o quanto antes para evitar mais danos ao corpo. A longo prazo, pode causar lesões graves nos órgãos internos e levar o organismo a parar de funcionar.

Praticar mais exercícios do que o habitual

Além de restringir as refeições, a obsessão por exercícios é um sinal importante de transtorno alimentar. Você pode estar apenas treinando para um próximo evento, mas se pratica exercícios somente para queimar calorias, esse é outro sinal de anorexia. Em geral, isso surge de um medo intenso de engordar e da dificuldade de reconhecer que o peso atual está abaixo do adequado. A anorexia está intimamente ligada ao transtorno obsessivo-compulsivo, e você pode perceber que pensa em se exercitar o tempo todo. Se de repente passou a se interessar muito mais por treinos e pela queima de calorias, isso é um sinal claro de que sua relação com os exercícios e a alimentação não está saudável.

Você evita situações sociais

Embora isso possa parecer um sintoma incomum de transtorno alimentar para algumas pessoas, é um sinal claro de uma condição que pode estar oculta. Se houver comida ou bebida em encontros sociais, é compreensível que você talvez não se sinta à vontade nessas situações. Muitas pessoas com transtorno alimentar se sentem desconfortáveis ao comer na frente de outras por medo de serem julgadas. Elas podem seguir padrões ou horários de alimentação muito rígidos, que nem sempre podem ser mantidos.

A bulimia nervosa é outro transtorno alimentar que pode levar você a se afastar de amigos e familiares. Esse transtorno envolve comer em excesso e depois tentar eliminar o que acabou de consumir. Naturalmente, isso pode ser desconfortável perto de outras pessoas, o que aumenta a chance de você se afastar da vida social. Quando você enfrenta um transtorno alimentar, afastar amigos e familiares é uma das atitudes mais prejudiciais que pode tomar. Você precisa do apoio deles neste período difícil, e eles poderão ajudar ao longo da sua jornada. Recomendamos muito que você converse com alguém de confiança o quanto antes se acredita estar enfrentando algum dos sintomas apresentados aqui.

Uma mudança no seu humor

A alimentação tem um grande impacto sobre nosso humor geral, e se você percebe que está enfrentando ansiedade ou depressão, isso pode estar ligado a um transtorno alimentar. É claro que essas condições de saúde mental podem existir separadamente, mas quem convive com elas muitas vezes também restringe o que come. Sentir fome constantemente ou se preocupar o tempo todo com a próxima refeição pode afetar muito a vida cotidiana. Você pode notar uma queda significativa no humor e perder a vontade de realizar atividades que antes traziam alegria. O transtorno obsessivo-compulsivo é outra condição observada em pessoas com transtornos alimentares. Se você perceber que lava mais as mãos ou repete certas atividades, recomendamos buscar ajuda para isso também.

Rotinas diárias mais rígidas

Os transtornos alimentares estão intimamente ligados à necessidade de controle, e sua rotina diária pode mudar se você estiver enfrentando qualquer tipo de transtorno alimentar. Muitas pessoas começam a planejar as refeições com antecedência ou a comer em horários específicos, o que pode interferir na rotina anterior e no modo de vida. Você pode acabar se afastando da vida cotidiana ou do trabalho, o que pode prejudicar seus relacionamentos e sua carreira no futuro. Não importa em que fase da vida você esteja, é fácil um transtorno alimentar assumir o controle e impedir que você viva plenamente. 

Se algum desses sintomas se aplica a você, recomendamos buscar ajuda o quanto antes. Nunca é tarde demais para iniciar o tratamento de um transtorno alimentar, e quanto mais cedo você recuperar o controle sobre seus padrões alimentares, mais cedo poderá voltar a aproveitar a vida. Os transtornos alimentares assumem várias formas, e não existe um tamanho corporal específico associado a quem convive com um deles. Por isso, eles podem ser tão fáceis de esconder de amigos e familiares, embora possam causar muitos danos ao corpo a longo prazo. Ao conversar com alguém sobre o que está sentindo, você poderá receber o apoio necessário para retomar sua vida e voltar a aproveitá-la.