Apakah Saya Seorang Alkoholik?

“Begitu kamu harus mengurangi minummu, kamu memiliki masalah minum.”

Meskipun ini kutipan yang bagus, belum tentu adil. Kamu dapat menjadi peminum bermasalah dan tidak mengalami gangguan penggunaan alkohol. Namun, bertanya kepada diri sendiri, ‘apakah saya seorang alkoholik?’ adalah cara yang wajar untuk memulai dialog dengan dirimu tentang minummu.

Langkah berikutnya adalah mencari tahu apakah kamu memiliki masalah minum atau kecanduan. Keduanya perlu ditangani, tetapi langkah yang kamu ambil berbeda untuk masing-masing.

Peminum Bermasalah

Jika kamu seseorang yang mengonsumsi 4–5 minuman (4+ untuk perempuan; 5+ untuk laki-laki) dalam dua jam, hal ini dianggap sebagai “pesta minum”. Ini cukup umum, dengan satu dari setiap enam orang dewasa di Amerika mengaku telah mengalami pesta minum sekali seminggu atau empat kali sebulan.

Meskipun pesta minum bermasalah— dan terkadang mematikan —biasanya hal ini bukan indikasi kecanduan atau ketergantungan pada zat. Orang yang melakukan pesta minum cenderung laki-laki dan berusia antara 18–34 tahun, tetapi mereka tidak memiliki ketergantungan.

Ketergantungan pada alkohol paling baik didefinisikan oleh ketiadaan zat tersebut. Seseorang yang bergantung merasa tidak lengkap atau “kesakitan” tanpanya. Meski demikian, ketergantungan tidak dengan sendirinya berarti seseorang mengalami kecanduan, hanya bahwa mereka mengalami ketergantungan. Kecanduan alkohol biasanya menyusul, tetapi tidak selalu demikian.

Bagi peminum yang tidak mengalami ketergantungan, misalnya kecemasan tanpa alkohol atau salah satu dari beragam gejala putus zat, masalahnya tampak berupa penyalahgunaan alkohol, bukan gangguan atau kecanduan.

Ketergantungan Alkohol

Ketergantungan alkohol biasanya merupakan respons fisiologis terhadap zat tersebut. Tanpanya, seseorang tidak dapat berfungsi, menghadiri pertemuan, pergi bekerja, atau menghadiri acara sosial tanpa alkohol. Walaupun bagi banyak orang hal ini berkembang menjadi kecanduan, tidak selalu demikian. Orang yang mengalami ketergantungan alkohol berusaha merasa “normal”, bukan harus melarikan diri atau merasa mati rasa.

Ketergantungan alkohol adalah masalah ketidakmampuan berfungsi tanpa alkohol. Alasan hal ini berbeda dari kecanduan—dan bahkan peminum bermasalah—adalah karena hal ini biasanya tidak berarti minum berlebihan setiap minggu atau ketidakmampuan berhenti minum. Artinya, kamu membutuhkannya untuk menjalani hari, seperti banyak orang membutuhkan secangkir kopi atau mengalami sakit kepala atau tidak bisa tetap waspada.

Banyak tokoh terkemuka telah mengungkapkan hubungan mereka dengan alkohol sebagai hubungan ketergantungan bukan kecanduan.

Bagi orang dengan kecanduan, hampir mustahil untuk minum hanya satu gelas atau mencapai perasaan normal tersebut. Orang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol telah mengalami penataan ulang sistem imbalan di otak mereka sehingga alkohol diterjemahkan sebagai kebutuhan yang sama penting bagi kesehatan mereka seperti air.

Inilah sebabnya orang yang mengalami kecanduan cenderung meluapkan kemarahan dan sering meninggalkan jejak kekacauan. Sulit untuk melakukan percakapan rasional dengan seseorang yang merasa seolah-olah mereka sekarat karena haus dan lapar.

Apakah Saya Seorang Alkoholik?

Uji stres untuk alkoholisme adalah tetap sadar selama 24 jam dan melihat bagaimana perasaanmu. Orang yang mengalami kecanduan dapat mengalami gejala putus zat sedini enam jam setelah minuman terakhir mereka.

Orang yang bergantung dapat mengalami gejala seperti putus zat, tetapi mungkin tidak mengalami Dorongan luar biasa kuat seperti yang dialami seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol, AUD. Seseorang yang cukup rutin melakukan pesta minum mungkin mengalami mabuk, tetapi tidak memiliki keinginan kuat terhadap zat tersebut.

Sebagai pengingat untuk berhati-hati, tidak minum alkohol selama 24 jam tidak berarti kamu tidak mengalami kecanduan. Ada banyak orang dengan kecanduan yang telah menyelesaikan periode kesadaran yang panjang untuk meyakinkan diri sendiri bahwa mereka tidak memiliki masalah.

Faktor yang selalu perlu dipertimbangkan adalah bagaimana waktu tersebut dihabiskan. Bagi banyak orang dengan kecanduan, hal itu menjadi pikiran yang menguasai sepenuhnya tentang kapan mereka dapat minum lagi. Saat itulah kamu tahu ini adalah penataan ulang otak.

Selain itu, berikut beberapa pertanyaan untuk membantumu menentukan apakah kamu seorang alkoholik.

1. Apakah kamu ingin mengurangi jumlah minummu, tetapi tidak dapat berhenti?

2. Apakah kamu minum alkohol meskipun ada konsekuensi negatif?

3. Apakah kamu minum lebih banyak dan lebih lama dari yang dimaksudkan?

4. Apakah kamu terus-menerus memiliki Dorongan untuk minum alkohol?

5. Apakah kamu mengatur jadwal berdasarkan kapan kamu dapat minum, sering kali mengorbankan hobi atau waktu bersama orang terkasih?

Menjawab ya untuk salah satu hal ini mengindikasikan alkoholisme, atau AUD. Untungnya, ada langkah yang dapat kamu ambil untuk menjadi dan tetap sadar.

Perawatan untuk Alkoholisme

Bagi banyak orang, menjalani rehabilitasi adalah tempat mereka mulai dirawat untuk gangguan penggunaan alkohol. Rehabilitasi dapat membantu mengurangi efek putus zat alkohol, sehingga membuatmu kurang rentan terhadap Kekhilafan pada hari-hari awal kesadaran. Meski demikian, ada banyak orang yang menempuh kesadaran dengan “mengandalkan kemauan keras”.

Setelah itu, orang dengan kecanduan alkohol sering disarankan menghadiri pertemuan atau terapi untuk membicarakan masalah mendasar yang menyebabkan mereka minum. Bagi banyak orang, masalahnya adalah rasa sakit yang mereka coba matikan dengan alkohol, dan rasa sakit itu perlu ditangani, bukan diabaikan.

Di atas segalanya, penting bahwa setelah kamu membuat komitmen untuk menjadi sadar, kamu tetap sadar.