Berapa Lama Alkohol Bertahan di Dalam Tubuhmu?

Banyak orang bertanya-tanya berapa lama mereka perlu menunggu setelah minum sebelum aman untuk mengatakan bahwa mereka sudah 100% sadar. Kamu mungkin pernah mendengar hal-hal seperti “satu minuman per jam” dan aturan praktis lain, tetapi tahukah kamu fakta ilmiah tentang keberadaan alkohol di dalam tubuhmu?

Di sini kita akan membahas bagaimana alkohol memengaruhi tubuhmu, ilmu di balik cara tubuhmu memetabolisme alkohol, dan berapa lama alkohol berada di dalam tubuhmu, sehingga kamu tidak lagi mengandalkan “merasa sadar” dan dapat mengetahui dengan pasti kapan alkohol sudah keluar dari tubuhmu.

Cara Alkohol Memengaruhi Tubuhmu

Sebelum kamu memutuskan bahwa kamu “merasa sadar” lalu mencoba mengemudikan mobil atau melakukan hal lain, mari kita bahas berbagai cara alkohol memengaruhi tubuhmu.

Pertama, alkohol adalah depresan yang diproses dengan cepat oleh tubuhmu. Bahkan, jika kamu minum saat perut kosong, 20% alkohol akan langsung mengalir ke pembuluh darah kecil. Sebanyak 80% sisanya akan masuk ke usus kecil. Makan dapat memperlambat laju penyerapan ini, sehingga orang menyarankan agar kamu tidak minum saat perut kosong.

Alkohol berdampak besar pada sistem saraf pusat. Alkohol meracuni otak dan memperlambat kerjanya. Hal ini dapat mengganggu fungsi motorik dan pemrosesan mental. Penyalahgunaan alkohol jangka panjang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke, penyakit jantung, penyakit hati, dan berbagai jenis kanker.

Cara Alkohol Dimetabolisme

Ketika alkohol masuk ke tubuhmu, alkohol diubah menjadi berbagai zat sebelum akhirnya menjadi air dan karbon dioksida. Pada dasarnya, alkohol adalah racun, dan tubuhmu memprioritaskan detoksifikasinya. Artinya, tubuhmu akan menggunakan prosesnya untuk menangani alkohol terlebih dahulu sebelum nutrisi lain.

Sekitar 2-8% alkohol dikeluarkan melalui keringat, urine, atau napas. Tubuh memetabolisme sisanya. Pertama, tubuhmu mengubah etil alkohol menjadi asetaldehida, lalu menguraikannya lebih lanjut menjadi asam asetat. Untuk membantu memahami bahan kimia ini, asetaldehida pada dasarnya merupakan racun bagi tubuhmu dan tidak jauh berbeda dari formaldehida.

Komponen lainnya, yaitu asam asetat, biasanya merupakan bahan dalam cuka yang pada akhirnya diuraikan menjadi karbon dioksida dan air.

Untuk mempelajari lebih lanjut ilmu di balik cara alkohol dimetabolisme, kami sangat menyarankan kamu membaca studi ini oleh Arthur I Cederbaum, Ph.D.

Setelah membahas ilmu di balik cara tubuhmu menangani alkohol, mari kita lihat berapa lama alkohol dapat terdeteksi di dalam tubuhmu.

Berapa Lama Alkohol Bertahan dalam Darahmu?

Kadar Alkohol dalam Darah, yang juga dikenal sebagai BAC, adalah salah satu cara utama untuk menentukan jumlah alkohol di dalam tubuhmu pada waktu tertentu. Biasanya, tubuhmu akan menghilangkan alkohol dengan laju 0.015 unit per jam. Misalnya, jika BAC-mu sebesar .08, yang merupakan batas legal untuk mengemudikan kendaraan di AS, tubuhmu memerlukan lima setengah jam untuk mengeluarkan alkohol sepenuhnya. Banyak orang mengira alkohol dikeluarkan jauh lebih cepat daripada itu, jadi penting untuk mengetahuinya sejak awal.

Berapa Lama Alkohol Bertahan dalam Urine?

Jawabannya sedikit lebih rumit dan sangat bergantung pada tes yang digunakan. Sebagian tes hanya dapat mendeteksi alkohol selama beberapa jam, sedangkan tes lain dapat mendeteksi EtG dan EtS, yaitu metabolit dari minuman yang kamu konsumsi beberapa hari sebelumnya.

Kemampuan suatu tes untuk mendeteksi alkohol juga bergantung pada jumlah yang awalnya kamu minum. Ketika 5% alkohol mencapai ginjal, ginjal akan segera mulai mengeluarkannya melalui urine. Alkohol dapat menekan hormon yang membantu tubuhmu mempertahankan cairan, sehingga tubuhmu mengeluarkan lebih banyak cairan daripada biasanya.

Berapa Lama Alkohol Bertahan dalam Napasmu?

Saat kendaraan dihentikan dalam pemeriksaan lalu lintas, petugas penegak hukum biasanya menggunakan alat uji napas untuk memeriksa apakah kadar alkohol pengemudi melebihi batas legal. Alat ini mengukur jumlah alkohol dalam napas, dan semakin mabuk seseorang, semakin tinggi hasilnya. Biasanya, alkohol dapat terdeteksi dalam napas hingga 24 jam setelah minuman terakhir, tetapi hal ini juga bergantung pada jumlah yang diminum sejak awal.

Faktor yang Memengaruhi Laju Pemrosesan Alkohol

Seperti banyak hal dalam hidup, tubuh setiap orang tidak berfungsi dengan cara yang sama. Hal ini juga berlaku untuk laju tubuhmu memproses alkohol. Beberapa faktor yang memengaruhi laju tersebut meliputi:

Usia

Apakah kamu merasa tubuhmu lebih mampu menangani alkohol saat masih muda? Kamu tidak sendirian. Usia dapat memengaruhi laju tubuhmu memetabolisme alkohol. Orang berusia antara 20 dan 30 tahun dapat memetabolismenya lebih cepat daripada orang yang lebih tua.

Jenis Kelamin

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa perempuan lebih terpengaruh oleh alkohol daripada laki-laki, tetapi mengira hal itu hanya mitos. Sebenarnya, ada bukti ilmiah yang mendukung pernyataan tersebut. Sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan mengalami gangguan kognitif yang lebih besar saat berada di bawah pengaruh alkohol. Dua faktor menyebabkan kadar alkohol dalam darah perempuan lebih tinggi daripada laki-laki. Pertama, perempuan cenderung memiliki lebih sedikit enzim yang menguraikan alkohol di dalam lambung. Enzim ini disebut alkohol dehidrogenase. Akibatnya, lebih banyak alkohol masuk ke aliran darah perempuan daripada laki-laki. Faktor kedua adalah perempuan umumnya memiliki lebih sedikit air dalam tubuh daripada laki-laki. Artinya, alkohol lebih sedikit terencerkan pada perempuan. Jika digabungkan, kedua faktor ini menyebabkan kadar alkohol dalam darah perempuan kira-kira dua kali lipat kadar pada laki-laki untuk jumlah alkohol yang sama.

Berat Badan

Pernahkah kamu mendengar istilah “lightweight” digunakan untuk menggambarkan orang yang lebih rentan terhadap efek fisik? Istilah ini sebenarnya didasarkan pada sains. Orang dengan berat badan lebih tinggi cenderung memiliki kadar BAC lebih rendah daripada orang dengan berat badan lebih rendah yang minum dalam jumlah sama karena mereka memiliki lebih banyak air dalam tubuh. Bentuk tubuh juga memengaruhi hal ini, karena jaringan otot menyimpan lebih banyak air daripada jaringan lemak.

Waktu Minuman Terakhirmu

Seperti yang mungkin telah kamu pelajari, alkohol dapat bertahan di dalam tubuhmu lebih lama daripada yang kamu kira. Waktu minuman terakhirmu adalah salah satu faktor paling penting untuk menentukan berapa lama alkohol akan bertahan di dalam tubuhmu. Jika kamu terus minum, alkohol akan bertahan di dalam tubuhmu lebih lama lagi.

Karbonasi

Meskipun banyak orang mengira karbonasi tidak berperan dalam tingkat kemabukan seseorang atau laju pemrosesan alkohol, karbonasi memang berpengaruh. Minuman tanpa karbonasi seperti anggur atau minuman keras diserap tubuh jauh lebih lambat daripada minuman berkarbonasi seperti bir atau sampanye.

Pengolahan Minuman Beralkohol

Terakhir, kadar alkohol dan proses distilasi minuman spirit akan memengaruhi berapa lama minuman tersebut bertahan di dalam tubuhmu. Minuman spirit seperti vodka mengandung lebih banyak air daripada minuman keras berwarna gelap, sehingga bertahan di dalam tubuhmu untuk waktu yang lebih singkat.

Ringkasan

Setelah membaca semua ini, perkiraanmu sebelumnya tentang waktu yang diperlukan alkohol untuk keluar dari tubuh mungkin terlalu singkat. Alkohol dapat bertahan di dalam tubuhmu untuk beberapa waktu dan keluar melalui berbagai cara. Tidak ada satu aturan praktis untuk menentukan laju tubuhmu memproses alkohol, tetapi dengan mempertimbangkan semua faktor ini, kamu seharusnya dapat membuat perkiraan yang lebih baik.