Pornófüggőség elvonása: hogyan kezeld

A pornográfia mindig is létezett. Vannak, akik túlzottan sokat nézik, és úgy tűnik, nem tudnak leállni. Ebből alakult ki a pornófüggőség elvonása.

Ahogy a neve is sejteti, a pornófüggőség elvonása a pornófüggőségről való leszokást jelenti.

De hogyan működik a pornófüggőség elvonása?

Ebben a cikkben a pornófüggőségről, a pornófüggőség elvonásáról és a kezelésről beszélünk. 

Mi a pornófüggőség? 

A pornófüggőség azt jelenti, hogy valaki függővé válik a pornográfiától. Ez megzavarhatja a kapcsolatait, a mindennapjait és a működőképességét.

Elméletben a pornófüggőség azt jelenti, hogy nem tudsz leállni a pornónézéssel, még akkor sem, ha szeretnéd. 

Ez ma könnyen problémává válhat, mert az internetes pornó széles körben elérhető. 2019-ben a PornHub, a legnépszerűbb pornóoldal, 42 milliárd látogatást rögzített. Napi szinten ez 115 millió látogatást jelentene.

A pornónézés feletti kontrollálhatatlan kényszer egyeseknek problémát okozhat. Ez hasonlíthat más viselkedési függőségekhez. A viselkedést problémás pornóhasználatnak is nevezik.

Valójában egy 2015-ös áttekintő tanulmány arra jutott, hogy az internetes pornográfia alapvető mechanizmusai megegyeznek a szerfüggőségével.

Ha valaki folyamatosan erotikus tartalmakra vágyik annak ellenére, hogy próbálja csökkenteni a késztetéseit, lehet, hogy pornófüggő. A munka, a tanulás és a társas kapcsolatok is beszűkülhetnek az állandó pornófogyasztási igény miatt. 

A pornófüggőség elvonási tünetei 

Mint bármely más függőségnél, a pornóról leszokók is megtapasztalják a pornófüggőség elvonási tüneteit. Ezek a tünetek a következők: 

1. Hangulatingadozás 

A pornót szélsőségesen használók közül sokan szexuális tartalommal próbálják kezelni az élet negatív érzéseit. Az elfojtott érzések a józanság első napjaiban a felszínre kerülhetnek. Aki pornófüggő és elvonáson megy keresztül, annak nem ritka, hogy ingerlékeny, lehangolt vagy akár szorongó.

2. Álmatlanság 

Minél tovább van valaki távol a pornográfiától, annál többet gondol rá. Eleinte a függők alvási nehézségeket tapasztalhatnak éjszaka. A maszturbálás iránti igény is megjelenhet.

3. Intenzív magányérzet 

A pornóhasználat elfedheti a függők mögöttes problémáit. Ezek a problémák különösen az érzelmi vagy testi intimitáshoz kapcsolódnak.

Ezért a magány és a vágyakozás érzései a felszínre törnek, különösen a nyíltan szexuális képek nyújtotta kielégülés nélkül.

4. Késztetés a pornográfia helyettesítésére 

Amikor a pornó kiesik, a függő új megküzdési módot kezdhet keresni. Ez jellemzően akkor történik, amikor még csak most kezdi a függőségből való felépülést.

Ez keresztfüggőséghez vezethet. A függők másik szerhez fordulhatnak, például alkoholhoz, drogokhoz vagy ételhez, hogy kezeljék a kellemetlen érzéseiket.

5. Libidóvesztés 

A függőknek nehéz lehet kapcsolódni a partnerükhöz vagy megélni a testi intimitást, miután egy fantáziavilágban éltek. Ráadásul egy lágy, romantikus élmény kevésnek vagy kevésbé vonzónak tűnhet, miután bizarr és intenzív szexjeleneteket láttak.

Pornófüggőség elvonása: felépülés és kezelés 

A pornófüggőség elvonási tüneteivel küzdők megfelelő kezeléssel sikerrel járhatnak. Íme a kezelési formák azoknak, akik le szeretnék küzdeni a pornófüggőséget: 

Pszichoterápia 

Ez a kezelés segít megérteni a pornóhoz fűződő viszonyt, és felismerni a kielégítetlen szexuális szükségleteket. Emellett abban is segít, hogy stratégiákat alakítsanak ki a pszichés megterhelés kezelésére.

Emellett a pszichoterápia kiváló módja annak, hogy kiderüljön, mi vezetett a pornófüggőség kialakulásához. 

A pszichoterápia többféle megközelítést alkalmaz. Ide tartozik az egyéni, a csoportos és a családi tanácsadás. Egy szakember segítségével az ember felismerheti, mi állt a viselkedése és a kielégítetlen szükségletei mögött. 

Idővel a páciensek a függőségi tanácsadóiksegítségével stratégiákat alakíthatnak ki a pornófüggőség kezelésére és leküzdésére.

Párkapcsolati tanácsadás 

A tanácsadás segíthet a partnereknek beszélni az értékeikről. Abban is segíthet, hogy eldöntsék, van-e helye a pornónak a kapcsolatukban, és mélyebb bizalmat alakítsanak ki egymás iránt.

A tanácsadás elején kezdeti felmérésre kerül sor. A felmérés alapján dől el, melyik terápiás irány a legmegfelelőbb. 

Egyéni terápia is szóba jöhet, ha a partner jelentős traumát élt át. A terapeuta támogató tanácsadást nyújt az érintett partnernek.

Gyógyszeres kezelés 

Van, hogy valaki egy állapot kezelésére a pornográfiához fordul. Ezek a mögöttes állapotok gyógyszeresen is kezelhetők.

Jellemzően az ebben az állapotban lévők társuló zavart is tapasztalhatnak. A gyógyszeresen támogatott kezelés segíthet a probléma kezelésében. Ez FDA-jóváhagyott vényköteles gyógyszerek, valamint tanácsadás és viselkedésterápiák kombinációja. 

Ez a kezelés sok szerhasználati és pszichés zavarnál hatékony. Maga a gyógyszer önmagában nem tartja fenna páciens felépülését. Kiváló kiegészítő lehet más terápiákkal együtt is. 

Életmódváltás 

Mások unalomból vagy kimerültségből fordulnak a pornográfiához. Ezért a számítógép előtt töltött kevesebb idő egészségesebb életmódhoz vezethet.

Az egészségesebb életmód csökkentheti a pornóhasználatot. Az életmódváltás jelenthet új hobbikat, barátokkal töltött időt, meditációt, rendszeres mozgást és nagyobb figyelmet az öngondoskodásra.

A felépülés időt, tudatos erőfeszítést és fegyelmet igényel ahhoz, hogy a szokások megváltozzanak és beépüljenek. 

Összegzés 

A túlzott pornónézést könnyű figyelmen kívül hagyni. Ártalmatlan módnak tűnhet az erotikus késztetések kielégítésére. Ez azonban árthat a jóllétednek, különösen akkor, ha a késztetések megterhelik a társas és érzelmi életedet. 

Megbízható szakemberek segítségével túljuthatsz a pornófüggőség elvonásán. Egy józansági alkalmazás használata szintén segíthet.