Maszturbációs függőség: Tünetek, okok és mit tegyél

Bár a maszturbálás természetes, függőséget okozhat. A maszturbációs függőség egy összetett állapot , amelyet érzelmi, pszichológiai és fizikai függés jellemez a maszturbációtól vagy az önkielégítéstől. 

Idővel a maszturbáció odáig fajulhat, hogy az érintettek állandóan űzik. Annyira belemerülnek a maszturbálásba a személyes és társas helyzetüktől függetlenül. Bár a maszturbációs függőség kezelhető, sokan elsősorban a szégyen miatt nem akarnak kezelést kérni. 

De pontosan mik a maszturbációs függőség tünetei? Mi okozza? Van-e bármi, amit tehetsz a kezelésére?

Ebben a cikkben a maszturbációs függőségről, a tüneteiről és az okairól lesz szó. Azt is megbeszéljük, mit tehetsz, ha te vagy egy szeretted szenved tőle. 

Mi a maszturbációs függőség? 

A nevéből adódóan a maszturbációs függőség akkor alakul ki, amikor valaki függővé válik az önkielégítéstől. 

Ha valakinél fennáll ez az állapot, már nem tudja elfojtani a sóvárgást , hogy folyamatosan maszturbáljon. Ennek következtében kényszeresen folytatja az említett viselkedést.

Ezért a maszturbációs függőséget kényszeres maszturbációnak is nevezik. Előfordulhat mögöttes, diagnosztizálható mentális zavarok tüneteként is.

A maszturbációs függőség tünetei 

Íme a maszturbációs függőség leggyakoribb tünetei:

1. Érzékenységvesztés 

A túlzott maszturbálás hatással lehet az érzékenységre. Akik maszturbációs függőséggel küzdenek, elveszíthetik a képességüket, hogy örömet éljenek át partnerrel és anélkül is. 

Az érzékenységük fokozatosan is csökkenhet. Emiatt több erőfeszítésre és időre van szükségük az orgazmus eléréséhez. 

2. Impulzuskontroll hiánya 

A maszturbációs függőség másik tünete az impulzuskontroll hiánya. 

Különösen azok, akik ebben szenvednek, nem feltétlenül tudják megítélni, mikor és hol válik a maszturbáció megfelelővé, biztonságossá vagy magánjellegűvé. Előfordulhat, hogy munkahelyen, autóban vagy nyilvános helyen elégítik ki magukat, ahol fennáll a lebukás veszélye. 

3. Bűntudat és szégyen 

A maszturbációs függőséggel küzdők valódi, intenzív szégyent is éreznek amiatt, ahogyan a társadalom a szexre tekint. Ez hatással lehet a viselkedésükre, és arra, hogyan dolgozzák fel érzelmileg a szégyent.

Ráadásul a maszturbációhoz kapcsolódó stigma indokolatlan bűntudatot kelthet, ami megnehezíti, hogy segítséget kérjenek.

4. Túlstimuláció 

Mivel a maszturbációs függőséggel küzdők túlzottan elégítik ki magukat, túlstimulálják a nemi szervüket. Ugyanannak a területnek ugyanúgy, sokszor történő túlstimulálása irritációt és felhorzsolódást is okoz az érzékeny bőrön. 

5. Szexuális zavar 

A szexterapeuták szerint a túlzott maszturbáció olyan állapotokhoz vezethet, mint a korai magömlés. 

Tanulmányok arra is utalnak, hogy a túlzott maszturbáció a túlzott pornónézéssel párosulva dopamin-túlterheléshez vezethet. Ez egy pornó okozta erekciós zavarnak nevezett állapotot indíthat el.

A maszturbációs függőség okai 

A tünetekhez hasonlóan a maszturbációs függőség okai is egyénenként változnak. Az okokat társadalmi hatások és személyes hajlamok is befolyásolhatják. 

Íme a leggyakoribb okok és kockázati tényezők, amelyek maszturbációs függőséghez vezethetnek:

● Az agy természetes kémiai egyensúlyzavara

● Agyhoz kapcsolódó állapotok

● Változások az agyi pályákban

● Könnyű hozzáférés a szexuális tartalmakhoz

● Alkohollal vagy droggal való visszaélés

● Mögöttes mentális egészségi állapot

● Családi konfliktusok

● Szexuális vagy fizikai bántalmazás a múltban

● Függőséggel küzdő családtagok

Mit tegyél, ha maszturbációs függőséged van 

Ha magadon vagy egy szerettednél maszturbációs problémát tapasztalsz, tenned kell ellene. Íme, mit tehetsz: 

Menj terápiára 

A terápia feltárhatja a maszturbációs függőséged mögöttes okát. Így a terapeutáddal közösen stratégiákat alakíthattok ki a viselkedés csökkentésére.

Például ha traumád van, a terapeutád segít feldolgozni ezt a traumát. Ezután jobb megküzdési készségeket keres, amelyekkel kezelheted.

Emellett a terapeuta akkor is segíthet, ha a stresszel való megküzdés miatt maszturbálsz túlzottan. 

Szerezz be gyógyszert 

Bár nincs kifejezetten a maszturbációs függőségre szolgáló gyógyszer, a hozzá kapcsolódó mögöttes mentális állapotokra van gyógyszeres kezelés. Az ilyen gyógyszer szedése segíthet kezelni a kényszeres szexuális viselkedésedet. 

Végezz olyan tevékenységeket, amelyeket élvezel 

Azok a tevékenységek is segíthetnek, amelyek a maszturbációról jobb viselkedésformákra terelik a figyelmedet. Ezek közé tartozik a meditáció, a futás, az úszás és a jóga. 

Csatlakozz támogató csoporthoz 

Támogató csoporthoz is csatlakozhatsz a maszturbációs függőség kezeléséhez. Ha másokat találsz, akik ugyanazon az úton járnak, az megerősíti a küzdelmeidet, és megnyugvást ad. 

Például csatlakozhatsz a Sex and Love Addicts Anonymoushoz vagy bármely online fórumhoz, hogy olyan emberekkel beszélhess, akik átérzik, amin keresztülmész. 

Csökkentsd a maszturbációval kapcsolatos stigmákat 

Az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem kérnek segítséget, a szégyen. Ha a maszturbációt erkölcstelennek, szégyellnivalónak vagy hasonlónak tartod, próbáld újragondolni ezt a hitedet.

A kulturális, vallási és spirituális meggyőződéseid vizsgálata segíthet megváltoztatni a viselkedésről alkotott képedet.

Légy jelen a személyes kapcsolataidban 

Tegyél erőfeszítést, hogy jelen legyél a kapcsolataidban. Tervezz randevút a pároddal, menj el közös programokra a családoddal, és találkozz a barátaiddal.

Ezek enyhítik a maszturbálásra irányuló késztetésedet. Erősítik a kapcsolatodat a szeretteiddel is, és az összetartozás érzését adják.

Összegzés 

A maszturbációs függőség valós probléma, amelyet megfelelően kell kezelni. Ha te vagy egy szeretted szenved tőle, kérj segítséget. Tudd, hogy nem vagy egyedül ezen az úton, és mások is átérzik a helyzetedet. A megfelelő támogató rendszer, a kezelés és egy józansági alkalmazás, mint az I Am Sober segíthet.