Alkoholista vagyok?

„Amint csökkentened kell az ivásod, már ivási problémád van.”

Bár jó idézet, nem feltétlenül igazságos. Lehetsz problémás ivó , és mégsem szenvedsz alkoholhasználati zavarban. Ettől függetlenül a kérdés, hogy „Alkoholista vagyok?”, ésszerű módja annak, hogy beszélgetést kezdj magaddal az ivásodról.

A következő lépés, hogy kiderítsd: ivási problémád van, vagy függőséged. Mindkettővel foglalkozni kell, de más lépéseket kell tenned az egyiknél, mint a másiknál.

A problémás ivó

Ha olyan valaki vagy, aki 4-5 italt fogyaszt (nőknél 4+, férfiaknál 5+) két óra leforgása alatt, azt „rohamivásnak” tekintik. Ez meglehetősen gyakori: Amerikában minden hatodik felnőtt azt állítja, hogy volt már hetente egyszer vagy havonta négyszer rohamivása.

Bár a rohamivás problematikus – és néha halálos –, jellemzően mégsem utal függőségre vagy a szerhez kötődő fizikai függésre. A rohamivók általában férfiak, és jellemzően 18-34 év közöttiek, de nincs fizikai függésük.

Az alkoholtól való fizikai függés a szer hiányában ismerhető fel a legjobban. Aki fizikailag függ, hiányosnak vagy „fájdalomban” érzi magát nélküle. Még ekkor sem jelenti a fizikai függés önmagában azt, hogy az embernek függősége van: csak annyit, hogy függéstől szenved. Az alkoholfüggőség általában ezután következik, de ez nem mindig van így.

Azoknál az ivóknál, akik nem szenvednek fizikai függéstől (vagyis alkohol nélküli szorongástól vagy a számtalan megvonási tünet bármelyikétől), a kérdés inkább alkohollal való visszaélésnek tűnik, nem zavarnak vagy függőségnek.

Alkoholfüggés

Az alkoholfüggés jellemzően a szervezet élettani válasza a szerre. Nélküle az ember nem tud működni, találkozókra menni, dolgozni vagy társasági eseményeken részt venni alkohol nélkül. Bár sokaknál ez függőséggé alakul, ez nem mindig van így. Az alkoholfüggésben szenvedők „normálisnak” akarják érezni magukat, nem feltétlenül menekülni vagy eltompulni.

Az alkoholfüggés azt jelenti, hogy alkohol nélkül nem tudsz működni. Ez abban különbözik a függőségtől – és a problémás ivóktól is –, hogy általában nem heti túlzott ivást vagy az abbahagyás képtelenségét jelenti. Azt jelenti, hogy szükséged van rá a nap átvészeléséhez, ahogy sok embernek szüksége van egy csésze kávéra, különben fejfájása lesz, vagy egyszerűen nem tud éber maradni.

Sok ismert személyiség úgy jellemezte az alkohollal való kapcsolatát, mint fizikai függést , nem pedig függőséget.

A függőknek szinte lehetetlen csak egyet inni, vagy elérni azt az érzést, hogy minden rendben van. Az alkoholhasználati zavarban szenvedők agyában a jutalmazórendszer átállt, így az alkoholt olyan szükségletként értelmezik, amely az egészségükhöz ugyanolyan létfontosságú, mint a víz.

Ezért van az, hogy a függőségben szenvedők hajlamosak kirobbanni, és gyakran káoszt hagynak maguk után. Nehéz racionális beszélgetést folytatni valakivel, aki úgy érzi, szomjan és éhen hal.

Alkoholista vagyok?

Az alkoholizmus próbája, hogy 24 órán át józan maradsz, és megnézed, hogyan érzed magad. A függők már hat órával az utolsó italuk után megvonási tüneteket tapasztalnak.

A fizikai függésben élők tapasztalhatnak megvonásszerű tüneteket, de talán nem azt a nyomasztó sóvárgást, amit az alkoholhasználati zavarban (AUD) szenvedő érez. Aki félig-meddig rendszeresen rohamivó, lehet, hogy másnaposságtól szenved, de nincs erős vágya a szer iránt.

Figyelmeztetésül: az, hogy 24 órát kibírsz alkohol nélkül, nem jelenti azt, hogy nem szenvedsz függőségtől. Sok függő töltött már hosszú józan időszakokat, hogy meggyőzze magát: nincs is problémája.

Mindig vedd figyelembe azt is, hogyan telik ez az idő. Sok függőnek mindent felemésztő gondolat, hogy mikor ihat újra. Akkor tudhatod, hogy az agy átállásáról van szó.

Egyébként itt van néhány kérdés, amelyek segíthetnek eldönteni, alkoholista vagy-e.

1. Szeretnéd visszafogni, mennyit iszol, de nem tudod abbahagyni?

2. A káros következmények ellenére iszol alkoholt?

3. Többet és tovább iszol, mint amennyit terveztél?

4. Rendszeresen van alkohol iránti sóvárgásod?

5. A napirendedet ahhoz igazítod, mikor ihatsz (gyakran feláldozva a hobbijaidat vagy a szeretteiddel töltött időt)?

Ha bármelyikre igennel válaszolsz, az alkoholizmusra (vagy AUD-ra) utal. Szerencsére vannak lépések, amelyekkel józanná válhatsz és józan maradhatsz.

Az alkoholizmus kezelése

Sokan rehabilitáción kezdik az alkoholhasználati zavar kezelését. A rehab enyhítheti az alkoholmegvonás hatásait, így kevésbé leszel hajlamos a visszaesésre a józanság első napjaiban. Ettől függetlenül sokan foggal-körömmel küzdik ki a józanságot.

Ezután gyakran ajánlják, hogy az alkoholisták találkozókra vagy terápiára járjanak, és beszéljék meg azt az alapvető problémát, ami az iváshoz vezetett. Sokan a fájdalmat próbálják alkohollal eltompítani, és ezzel a fájdalommal foglalkozni kell, nem figyelmen kívül hagyni.

Mindenekelőtt fontos, hogy ha már elkötelezted magad a józanná válás mellett, józan is maradj.