Синдром отмены при зависимости от порнографии: как с ним справляться

Порнография существует давно. Некоторые люди смотрят ее чрезмерно часто и не могут остановиться. В связи с этим говорят о синдроме отмены при зависимости от порнографии.

Как следует из названия, синдром отмены при зависимости от порнографии связан с прекращением ее просмотра.

Но как проявляется синдром отмены при зависимости от порнографии?

В этой статье мы расскажем о зависимости от порнографии, симптомах при отказе от нее и лечении. 

Что такое зависимость от порнографии? 

Зависимость от порнографии означает, что у человека формируется зависимое отношение к ее просмотру. Это может мешать отношениям, повседневной жизни и обычной деятельности.

Теоретически о зависимости от порнографии говорят, когда человек не может прекратить ее смотреть, даже если хочет этого. 

Из-за широкой доступности порнографии в интернете такое поведение может быстро стать проблемным. В 2019 году PornHub, самый популярный порнографический сайт, зарегистрировал 42 миллиарда посещений — около 115 миллионов в день.

Некоторым людям бывает трудно контролировать навязчивое стремление смотреть порнографию. Такое поведение может напоминать другие поведенческие зависимости и описывается как проблемный просмотр порнографии.

В обзорной статье 2015 года был сделан вывод, что просмотр интернет-порнографии имеет общие базовые механизмы с зависимостью от психоактивных веществ.

Если человек постоянно испытывает тягу к эротическим материалам, несмотря на попытки ее ослабить, у него может сформироваться зависимость от порнографии. Постоянная потребность смотреть такие материалы также может ограничивать другие сферы жизни, включая работу, учебу и социальное взаимодействие. 

Симптомы отмены при зависимости от порнографии 

Как и при других видах зависимости, после прекращения просмотра порнографии у человека могут возникать симптомы отмены. К ним относятся: 

1.     Перепады настроения 

Многие люди с выраженным проблемным просмотром порнографии используют сексуальные материалы, чтобы справляться с неприятными эмоциями. На ранних этапах отказа подавленные чувства могут выйти на первый план. Человек может испытывать раздражительность, подавленность или тревожность.

2.     Бессонница 

Чем дольше человек воздерживается от просмотра порнографии, тем чаще он может о ней думать. На первых порах могут возникнуть проблемы со сном по ночам. Также может появляться желание мастурбировать.

3.     Сильное чувство одиночества 

Просмотр порнографии может скрывать другие трудности, с которыми сталкивается человек, особенно связанные с эмоциональной или физической близостью.

Поэтому без эмоциональной разрядки, которую давали откровенные сексуальные изображения, чувства одиночества и тоски могут усилиться.

4.     Желание заменить порнографию чем-то другим 

После отказа от порнографии человек может начать искать новый способ справляться с переживаниями. Это особенно часто бывает в начале восстановления от зависимости.

Это может привести к замещению одной зависимости другой. Чтобы справиться с неприятными эмоциями, человек может обратиться к алкоголю, наркотикам или еде.

5.     Снижение либидо 

После длительного пребывания в мире фантазий человеку может быть трудно выстраивать отношения с партнером или испытывать физическую близость. Кроме того, мягкий романтический опыт может казаться недостаточно привлекательным после просмотра необычных и интенсивных сцен сексуального характера.

Синдром отмены при зависимости от порнографии: восстановление и лечение 

Подходящее лечение может помочь людям, испытывающим симптомы отмены после отказа от порнографии. Ниже перечислены методы, которые могут использоваться для преодоления зависимости: 

Психотерапия 

Психотерапия помогает человеку понять свои отношения с порнографией и выявить неудовлетворенные сексуальные потребности. Она также помогает выработать стратегии для преодоления психологического напряжения.

Кроме того, психотерапия помогает понять, что привело к формированию зависимости от порнографии. 

Психотерапия включает различные подходы, в том числе индивидуальное, групповое и семейное консультирование. Вместе со специалистом человек может определить причины своего поведения и неудовлетворенные потребности. 

Со временем при поддержке консультантов по вопросам зависимостичеловек может разработать стратегии, позволяющие контролировать и преодолевать зависимость от порнографии.

Консультирование по вопросам отношений 

Консультирование помогает партнерам обсуждать свои ценности, определять место порнографии в их отношениях и укреплять взаимное доверие.

На раннем этапе консультирования проводится первичная оценка, по результатам которой определяется наиболее подходящий курс терапии. 

При значительной травме у партнера также может быть рекомендована индивидуальная терапия. Психотерапевт окажет пострадавшему партнеру поддерживающую помощь.

Лекарственные препараты 

Иногда человек обращается к порнографии, чтобы справляться с определенным состоянием. Сопутствующие расстройства могут поддаваться медикаментозному лечению.

У людей с этой проблемой могут наблюдаться сопутствующие расстройства. В их лечении может применяться медикаментозная поддержка в сочетании с консультированием и поведенческой терапией, включая рецептурные препараты, одобренные FDA. 

Такое лечение эффективно при многих расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, и психологических расстройствах. Одни только лекарства не обеспечивают устойчивоговосстановления пациента, но могут быть полезны в сочетании с другими видами терапии. 

Изменение образа жизни 

Некоторые люди обращаются к порнографии из-за скуки или усталости. Поэтому сокращение времени за компьютером может способствовать более здоровому образу жизни.

Более здоровый образ жизни может помочь реже обращаться к порнографии. Изменения могут включать новые увлечения, общение с друзьями, медитацию, регулярную физическую активность и более внимательную заботу о себе.

Восстановление требует времени, осознанных усилий и дисциплины, необходимых для изменения и закрепления привычек. 

Заключение 

Чрезмерный просмотр порнографии легко не заметить, поскольку он может казаться безобидным способом удовлетворить эротические желания. Однако такое поведение способно ухудшать самочувствие, особенно если тяга отрицательно влияет на социальную и эмоциональную жизнь. 

При поддержке надежных специалистов можно справиться с симптомами отмены после отказа от порнографии. Использование приложения для поддержания трезвости тоже может помочь.