Az evészavar 8 figyelmeztető jele

Bármely életkorban bárkinél kialakulhat evészavar. A közhiedelemmel ellentétben az evészavarok megfelelő kezelés nélkül halálosak lehetnek. 

Ha úgy gondolod, hogy te vagy egy szeretted evészavarral küzd, ismerned kell a figyelmeztető jeleit. 

Ebben a bejegyzésben az evészavar leggyakoribb figyelmeztető jeleit járjuk körül. 

Mi az evészavar? 

Az evészavar pszichológiai probléma, amelyet az étkezési minták jelentős és tartós megzavarása jellemez. Ezekhez az étkezési mintákhoz gyakran fájdalmas gondolatok és érzelmek is társulnak. 

Emellett az evészavar a testi, pszichológiai és társas működést is károsíthatja. 

Sokféle evészavar létezik. Ide tartozik az anorexia nervosa, a bulimia nervosa, a falászavar, az elkerülő-restriktív táplálékbeviteli zavar (ARFID) és az egyéb meghatározott táplálkozási és evészavarok. 

Az evészavarok a lakosság akár 5%-át is érintik. Leggyakrabban serdülőkorban és a korai felnőttkorban fordulnak elő. Több típusuk nőknél gyakoribb, különösen az anorexia nervosa és a bulimia nervosa. [1] 

Ráadásul az evészavarok gyakran kapcsolódnak az étellel, a testsúllyal vagy az alakkal kapcsolatos megszállottsághoz. Összefügghetnek az evéssel kapcsolatos szorongással vagy azzal, milyen következményei vannak bizonyos ételek fogyasztásának.  

Az evészavarok gyakran együtt járnak más mentális állapotokkal is, különösen hangulati és szorongásos zavarokkal, kényszerbetegséggel, alkohollal való visszaélésselés drogfüggőséggel. 

A bizonyítékok azt is mutatják, hogy a gének és az öröklődés szerepet játszanak abban, miért hajlamosabbak egyesek étkezési problémára. Az evészavarok azonban azoknál is megjelenhetnek, akiknek a családjában nincs ilyen előzmény.

Az evészavar figyelmeztető jelei 

1. Testsúlyváltozások 

Anorexia nervosa akkor diagnosztizálható, ha valaki az ideális testsúlyának kevesebb mint 85 százalékát éri el. Akkor is lehetséges, ha az illető további étkezési problémára utaló tüneteket mutat. 

Akinek étkezési problémája van, közel lehet az ideális testsúlyához, elérheti azt, vagy akár meg is haladhatja. Ez gyakran előfordul bulimia nervosában, amelyet falásrohamok és öntisztítás jellemez.

2. Bűntudat 

Egy falásroham után természetes, hogy falászavar esetén valaki bűntudatot, szégyent vagy boldogtalanságot érez. 

Ebből ördögi kör alakulhat ki. A falásroham lelki szenvedést okoz, ami további falásrohamokhoz vezet. A falászavarral küzdők közül sokan bűntudatból és szégyenből elrejtik a viselkedésüket, ami megnehezíti a diagnózist.

3. A testkép megszállottsága 

Ismersz valakit, aki szokatlanul sok időt tölt tükörbe bámulással, lenézően beszél a külsejéről, és ragaszkodik ahhoz, hogy túlsúlyos? 

Ezek önmagukban nem feltétlenül az evészavar figyelmeztető jelei. Ha azonban bizonyos hírességekhez és modellekhez rögzülnek, hátrányosan hasonlítják magukat hozzájuk, vagy bő ruhát viselnek, hogy elrejtsék a testalkatukat, van okod aggódni. 

4. Az étkezési minták felborulása 

Előfordulhat, hogy valaki már nem eszik a családjával, megveti a korábban kedvelt ételeket, vagy megszállottan számolgatja a kalóriákat és a zsírok grammjait. 

Az evészavar figyelmeztető jelei közé tartozik az is, ha valaki túl sok vizet és kávét fogyaszt az éhség elnyomására, lényegesen kisebb adagokat eszik, vagy egyáltalán nem hajlandó enni. 

Az is előfordulhat, hogy bizonyos ételeket falásrohamszerűen fogyasztanak, majd rögtön étkezés után a mosdóba mennek, hogy kihányják, amit épp ettek. 

Végül az evészavar figyelmeztető jelei közé tartozik, ha új étkezési rituálék jelennek meg: például valaki nyelés előtt hosszan rág, apró darabokra vágja az ételt, tologatja a tányéron, vagy szalvétába rejti, hogy később megszabaduljon tőle.

5. A tápanyagtartalom megszállottsága 

Az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettség dicséretes. Ha azonban valaki, akit ismersz, jóra és rosszra, egészségesre és egészségtelenre, biztonságosra és veszélyesre kezdi osztani az ételeket, figyelmeztetned kell. 

Az evészavar figyelmeztető jelei az érzelmi tartalom szempontjából magukban foglalják azt is, ha valaki folyamatosan bio, zsírszegény diétás ételeket keres, és gyakran látogat táplálkozásra fókuszáló weboldalakat. 

Ráadásul az evészavar figyelmeztető jelei közé tartozik az is, ha valaki hirtelen vegetáriánusnak vagy vegánnak kiáltja ki magát. Ezek, más furcsa viselkedésekkel együtt, arra utalhatnak, hogy segítségre van szüksége. 

6. A mozgásminták megváltozása 

Egy másik riasztó jel, ha valaki megszállottjává válik a fizikai fittségnek. 

Akiknél az evészavar figyelmeztető jelei megjelennek, általában órákat töltenek rituális edzéssel, megszállottan figyelik az elégetett kalóriák számát, vagy ingerültté válnak, ha az edzésrutinjukat megzavarják.

7. Hangulatingadozás 

Ahogy az étkezési probléma súlyosbodik, haragot, szomorúságot és szorongást okozhat. Ezek miatt az érintett visszahúzódik a társas helyzetektől, és elveszíti az érdeklődését a korábban kedvelt tevékenységek iránt.

8. Hashajtók, vízhajtók vagy fogyókúrás tabletták használata 

Manapság nagy nyomás nehezedik a lányokra és a nőkre, hogy egy adott módon nézzenek ki. Ha azonban valaki hajlandó kockára tenni az egészségét egy egészségtelen ideálért, segítségre van szüksége.  

Összegzés 

A módszerek kombinációja sikeres kezelést eredményezhet az evészavaroknál. 

A terapeutával való beszélgetés, különösen ha kognitív viselkedésterápiára szakosodott, megváltoztathatja a káros étkezési viselkedést és gondolkodási mintákat. 

A táplálkozási oktatás, a családterápia és a támogató csoportok is hasznosak lehetnek. A fogyókúrás programok, a megfelelő támogató rendszerés egy józansági alkalmazás , például az I Am Sober , a falászavar hosszú távú kezelésében is segíthet.