Que faire si un membre de ma famille boit ?

Vivre avec un parent qui a un problème de consommation de substances peut être difficile. Cette situation peut affecter non seulement ce que vous ressentez, mais aussi votre comportement. Si vous vous demandez : « Que faire si un membre de ma famille boit ? », vous êtes au bon endroit. 

Dans cet article, nous répondrons à la question : « Que faire si un membre de ma famille boit ? » Nous verrons également ce que vous pouvez faire dans cette situation.

Comment vit-on avec un membre de sa famille qui boit ? 

Chaque personne vit différemment la cohabitation avec un membre de sa famille qui boit. Les proches d’une personne qui consomme trop d’alcool peuvent se sentir :

● Gênés, en colère ou tristes face à la consommation excessive d’alcool d’un membre de leur famille

● Inquiets pour la santé ou la sécurité de leur parent

● Effrayés, seuls ou en insécurité chez eux

● Soulagés lorsque leur parent décide d’entamer un parcours de rétablissement

● Dépassés

● Déprimés

Ce que ressent généralement un membre de la famille qui boit trop 

L’alcool est une drogue qui affecte l’organisme d’une personne ainsi que ses émotions et son comportement.

Une personne en état d’ivresse peut éprouver diverses sensations : vertiges, euphorie ou gaieté. Elle peut également se sentir hors de contrôle, en colère, violente, triste, fatiguée ou nauséeuse.

De plus, après avoir beaucoup bu, une personne peut avoir des difficultés à se souvenir de ce qui s’est passé. Même des gestes comme parler, se tenir debout ou marcher peuvent devenir difficiles. 

Pourquoi les familles gardent-elles l’alcoolisme secret ? 

La plupart du temps, les personnes ne veulent pas que les autres soient au courant de leur alcoolisme, et elles peuvent aussi craindre d’être mal jugées. 

De plus, les personnes qui souffrent d’une addiction à l’alcool craignent que les autres les considèrent comme faibles si elles reconnaissent avoir un problème avec l’alcool.

Elles peuvent aussi craindre que le fait d’admettre leur problème d’alcool entraîne d’autres difficultés, comme perdre leur emploi ou effrayer les membres de leur famille. Elles peuvent même redouter que les autres les considèrent comme de mauvaises personnes. 

Les enfants peuvent également penser que s’ils parlent du problème d’alcool de leur mère ou de leur père, leurs parents auront des ennuis. Ils peuvent aussi craindre d’en avoir eux-mêmes.

Les membres de ma famille peuvent-ils arrêter de boire autant ? 

Oui. Heureusement, les personnes qui ont des problèmes avec l’alcool peuvent aller mieux.

Certaines personnes parviennent à boire moins, et d’autres peuvent arrêter complètement de boire de l’alcool. 

Toutefois, arrêter de boire peut être extrêmement difficile. Une personne peut mettre beaucoup de temps à changer. Certaines changent pendant un temps, puis recommencent à boire après seulement un jour ou une semaine d’arrêt. C’est ce que l’on appelle une rechute. 

Contrairement aux idées reçues, une rechute peut faire partie du processus de rétablissement. Cela ne signifie toutefois pas que la personne n’arrêtera jamais de boire.

Que puis-je faire ? 

Le fait d’exprimer vos inquiétudes peut mettre la personne en colère. Elle peut parfois se placer sur la défensive, s’emporter ou simplement nier avoir un problème avec l’alcool.

De plus, la situation risque de s’aggraver si vous ne dites rien.

Vous devez donc exprimer vos inquiétudes avec honnêteté et franchise. N’oubliez toutefois pas que vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à cesser sa consommation abusive d’alcool. 

Vous pouvez néanmoins lui proposer des mesures pour faire face à son problème. 

1. Choisissez un moment où votre proche est calme et ne boit pas. 

Choisissez un endroit calme et privé où vous ne serez pas interrompus. Éteignez ensuite vos téléphones et vos autres appareils pour éviter les distractions.

2. Exprimez vos inquiétudes avec bienveillance. 

Faites preuve de compassion et restez neutre. Vous aurez ainsi plus de chances de l’aider qu’en jugeant son comportement ou en lui faisant honte. 

3. Encouragez votre proche à se confier. 

De nombreux facteurs peuvent contribuer à sa consommation d’alcool. 

Toutefois, vos proches doivent traiter les causes sous-jacentes de leurs habitudes de consommation pour pouvoir rester sobres. Les personnes qui ont des problèmes d’alcool peuvent y parvenir en se confiant.

4. Envisagez d’organiser une intervention ou une réunion de famille. 

Au lieu d’intimider ou d’accuser la personne qui a un problème avec l’alcool, ou de déverser votre colère sur elle, saisissez cette occasion pour prendre soin d’elle.

Ce qu’il faut éviter 

Voici ce que vous devez éviter lorsque vous parlez à un membre de votre famille qui a un problème avec l’alcool :

●      Ne prenez pas les réactions négatives personnellement.  

Vous devrez peut-être essayer plusieurs fois avant de pouvoir parler à votre proche de son problème avec l’alcool.

Attendez-vous également à ce que cette personne vous oppose de la résistance ou nie le problème. Vous devez donc lui laisser du temps et de l’espace pour qu’elle puisse accepter vos inquiétudes.

●      N’essayez pas de menacer, punir, soudoyer ou sermonner la personne. 

Évitez également de faire appel à ses émotions. 

Cela ne fait qu’accentuer son sentiment de culpabilité et augmente aussi son envie irrépressible de boire davantage. Au lieu de poser des ultimatums, proposez-lui des conseils.

●      Ne protégez pas vos proches des conséquences de leurs actes et ne cherchez pas d’excuses à leur comportement. 

Les soustraire à leurs responsabilités les empêchera de voir les conséquences négatives de leur consommation et pourrait également retarder leur demande d’aide.

●      Ne vous blâmez pas. 

Vous n’êtes ni coupable ni responsable de leur comportement, et vous ne pouvez pas les forcer à changer. Vous ne devez donc pas porter cette culpabilité, cette responsabilité ou ce blâme sur vos épaules.

Conclusion 

Si vous vous demandez : « Que faire si un membre de ma famille boit ? », sachez qu’il ne sert à rien de vous blâmer ou de blâmer votre proche. Faites preuve de compassion et prenez les mesures nécessaires pour l’aider à aller mieux. L’utilisation d’une application de sobriété peut considérablement aider vos proches.