¿Qué es el trastorno por atracón?

¿Comes cantidades inusualmente grandes incluso cuando no tienes hambre? ¿Después sientes mucha culpa o vergüenza? Es posible que tengas un trastorno por atracón (BED, por sus siglas en inglés).

En este artículo hablaremos sobre el BED y sus síntomas. 

¿Qué es el trastorno por atracón?

El BED no se limita a la comida. Es una afección psicológica reconocida que se caracteriza por episodios en los que se consumen grandes cantidades de alimentos. 

A menudo, las personas con BED consumen grandes cantidades de comida con mucha rapidez, lo que causa malestar. También sienten que pierden el control durante el atracón y pueden experimentar vergüenza, angustia o culpa después. 

Síntomas del trastorno por atracón 

Si te preguntas qué es el trastorno por atracón, es importante que conozcas sus síntomas.

1. Conducta secreta 

Es más probable que tengas un atracón cuando estás a solas. Puede ocurrir tarde por la noche o incluso en el estacionamiento de un restaurante de comida rápida. También puedes ocultar los indicios, como envoltorios o envases de comida.

2. Acumulación de alimentos

Guardas bolsas de papas fritas o galletas en el armario o debajo de la cama. La acumulación también incluye comprar alimentos que ni siquiera necesitas. 

3. Patrón alimentario irregular 

Un patrón alimentario irregular puede consistir en comer muy poco y no establecer horarios para las comidas. También puede implicar comer porciones pequeñas o saltarse las comidas por completo.

4. Falta de control 

Cuando sientes que pierdes el control, puedes dejar de prestar atención a la cantidad que consumes. También puedes sentir que no puedes dejar de comer y terminar con una sensación incómoda de saciedad después del atracón. 

5. Ausencia de purgas 

A diferencia de otros trastornos alimentarios, el trastorno por atracón no implica intentar compensar las calorías consumidas provocándose el vómito o tomando laxantes.

Efectos del trastorno por atracón en el cuerpo 

El trastorno por atracón puede ser peligroso. Estos son algunos de sus efectos en el cuerpo:

1. Aumento de peso y obesidad 

Es común aumentar de peso cuando se tienen atracones. Dos tercios de las personas diagnosticadas con el trastorno tienen sobrepeso. 

Comer mucha cantidad en poco tiempo puede aumentar el peso. Muchas personas que tienen atracones también se sienten mal por su peso, lo que puede provocar baja autoestima. 

Lamentablemente, esto puede desencadenar aún más episodios de comer en exceso. La obesidad también aumenta la probabilidad de desarrollar problemas de salud a largo plazo, como hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

2. Enfermedades cardíacas 

Cuando una persona tiene sobrepeso, al corazón le resulta más difícil bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. 

Tener una gran cantidad de grasa corporal, especialmente en el abdomen, también aumenta el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto y glucosa elevada. Estos factores pueden incrementar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

3. Diabetes tipo 2 

Los estudios indican que las personas que tienen atracones presentan una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. 

La diabetes puede ser una enfermedad de por vida y requerir tratamiento continuo. Si tienes diabetes, los atracones también pueden dificultar el control de la glucosa en sangre.

4. Depresión y otros problemas del estado de ánimo 

Las personas con trastorno por atracón suelen tener depresión y ansiedad. 

Muchas personas recurren a los atracones para mejorar el ánimo. Aunque después esto puede generar culpa, también puede impulsar nuevos atracones.

Cómo superar el trastorno por atracón

Los episodios frecuentes de atracones pueden causar problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas. Por suerte, existen muchas estrategias que puedes usar para recuperarte del BED. 

1. Prueba el yoga. 

Los estudios indican que el yoga ayuda a fomentar hábitos alimentarios saludables. También puede reducir el riesgo de comer por motivos emocionales.

Además, el yoga puede disminuir los niveles de hormonas del estrés. Unos niveles más bajos pueden ayudar a prevenir los atracones.

2. Consume más fibra. 

La fibra avanza lentamente por el sistema digestivo y ayuda al hígado a funcionar de manera óptima. Por eso, prolonga la sensación de saciedad.

Las investigaciones sugieren que aumentar el consumo de fibra podría reducir los antojos. Esto puede ayudarte a controlar los atracones. 

3. Duerme lo suficiente. 

La privación del sueño está relacionada con los atracones.

Un estudio mostró que una mayor concentración de grelina, la hormona del hambre, y una menor concentración de leptina se relacionaban con dormir menos. La grelina y la leptina son hormonas que intervienen en la sensación de saciedad.

4. Lleva un diario de alimentación y estado de ánimo. 

Un diario de alimentación y estado de ánimo registra lo que comes y cómo te sientes. Puede ayudarte a identificar posibles desencadenantes emocionales y alimentarios, y fomentar hábitos más saludables.

Empieza simplemente anotando cada día lo que comes y cómo te sientes. Puedes usar un diario o una aplicación.

5. Busca ayuda. 

El tratamiento del BED incluye distintos tipos de terapia o medicamentos. Estos ayudan a controlar el trastorno y a abordar las causas o los síntomas subyacentes.

Para encontrar el mejor tratamiento para tu trastorno por atracón, comunícate con un profesional.

Conclusión

El BED afecta a millones de personas en todo el mundo y es una afección psicológica reconocida. Con el plan de tratamiento adecuado, una aplicacióny cambios saludables en el estilo de vida, puedes superar el trastorno por atracón.