¿Cómo sé si tengo un trastorno alimentario?

Muchas personas asocian los trastornos alimentarios con cierta apariencia o conjunto de síntomas, pero existen muchos trastornos alimentarios que quizá no conozcas. Hoy veremos algunas señales clave que podrían indicar que tienes un trastorno alimentario. Nunca es demasiado tarde para buscar ayuda, y te recomendamos acudir a un profesional si crees que actualmente podrías estar enfrentando uno.

Te preocupa tu peso todo el tiempo

¿Te pesas constantemente? Si es así, esta es una de las principales señales de un trastorno alimentario. Aunque tu peso no disminuya, podrías tener dificultades con la dismorfia corporal o la alimentación restrictiva. Muchas personas juzgan su cuerpo a diario y piensan en lo que desearían cambiar de sí mismas. Esta es una señal clara de que la imagen corporal está ocupando tus pensamientos. Al trabajar estos problemas, podrás recuperar tu sentido de identidad y desarrollar una relación más saludable con tu cuerpo.

Comes muy poco

Comer muy poco suele asociarse con la anorexia nerviosa, el trastorno alimentario más conocido. Es más frecuente en mujeres que en hombres y a menudo se desarrolla durante la adolescencia. Las personas con este trastorno suelen pensar que pesan demasiado o que tienen demasiada grasa corporal, por lo que restringen los tipos de alimentos que consumen. Como resultado, llegan a tener un peso inferior al correspondiente a su estatura y desarrollan miedo a aumentar de peso. La anorexia requiere tratamiento lo antes posible para evitar daños adicionales al cuerpo. A largo plazo, puede dañar gravemente los órganos internos y hacer que el organismo deje de funcionar.

Haces más ejercicio de lo habitual

Además de restringir las comidas, la obsesión con el ejercicio es una señal clave de un trastorno alimentario. Aunque quizá solo estés entrenando para un próximo evento, hacer ejercicio únicamente para quemar calorías es otra señal de anorexia. Suele surgir de un miedo intenso a aumentar de peso y de negar que actualmente tienes un peso bajo. La anorexia está estrechamente relacionada con el trastorno obsesivo-compulsivo, y podrías preocuparte constantemente por hacer ejercicio. Si de pronto te interesa mucho más aprender sobre entrenamiento y quema de calorías, esta es una señal clara de que tu relación con la actividad física y la comida no es saludable.

Evitas socializar

Aunque a algunas personas les parezca un síntoma poco habitual de un trastorno alimentario, es una señal clara de una afección oculta. Si consideras que la comida o la bebida suelen estar presentes al socializar, es posible que no te sientas cómodo/a en esas situaciones. Muchas personas con un trastorno alimentario se sienten incómodas al comer frente a otras por miedo a que las juzguen. También pueden seguir patrones u horarios de alimentación muy estrictos que no siempre es posible mantener.

Para quienes tienen dificultades con la bulimia nerviosa, este es otro trastorno alimentario que puede llevarles a alejarse de sus amistades y familiares. Este trastorno se centra en comer en exceso antes de purgar lo que se acaba de consumir. Por supuesto, hacerlo cerca de otras personas puede resultar incómodo, por lo que es probable que te alejes de tu vida social. Cuando enfrentas un trastorno alimentario, una de las peores cosas que puedes hacer es apartar a tus amistades y familiares. Necesitas su apoyo durante este momento difícil, y estarán ahí para ayudarte en tu proceso. Si crees que presentas alguno de los síntomas mencionados hoy, te recomendamos que hables cuanto antes con alguien de confianza.

Cambios en tu estado de ánimo

La alimentación tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo general, y si notas que tienes ansiedad o depresión, esto podría estar relacionado con un trastorno alimentario. Por supuesto, estas afecciones de salud mental pueden existir por separado, pero quienes las tienen suelen restringir lo que comen. Sentir hambre constantemente o preocuparte por lo que comerás después puede afectar mucho tu vida diaria. Quizá notes que tu estado de ánimo empeora considerablemente y que ya no quieres hacer las actividades que antes te daban alegría. El trastorno obsesivo-compulsivo es otra afección que observamos en personas con trastornos alimentarios. Si notas que te lavas las manos con mayor frecuencia o realizas actividades repetitivas, también te recomendamos buscar ayuda.

Rutinas diarias más estrictas

Los trastornos alimentarios están estrechamente relacionados con la necesidad de control, y tus rutinas diarias pueden cambiar si enfrentas cualquiera de ellos. Muchas personas comienzan a planificar sus comidas con anticipación o a comer a una hora determinada, lo que puede alterar su rutina y forma de vida anteriores. Quizá te alejes de tu vida cotidiana o del trabajo, lo que puede causar problemas futuros en tus relaciones y tu carrera. Sin importar en qué etapa de la vida te encuentres, un trastorno alimentario puede tomar el control e impedirte vivir plenamente. 

Si presentas alguno de estos síntomas, te recomendamos buscar ayuda lo antes posible. Nunca es demasiado tarde para iniciar el tratamiento de un trastorno alimentario, y cuanto antes recuperes el control de tus patrones de alimentación, antes podrás volver a disfrutar la vida. Los trastornos alimentarios pueden presentarse de distintas formas y no existe un tamaño corporal específico asociado a quienes los tienen. Esto hace que sea muy fácil ocultarlos de familiares y amistades, pero a largo plazo pueden estar causando mucho daño al cuerpo. Cuando hables con alguien sobre cómo te sientes, podrás recibir el apoyo que necesitas para volver a vivir y disfrutar plenamente.