30 días sin marihuana

Al igual que ocurrió antes con el alcohol , la marihuana está ganando aceptación, legalidad y accesibilidad. Aunque algunas instituciones médicas la recetan para aliviar el dolor o estimular el apetito, especialmente después de un tratamiento con radiación, las personas que padecen trastorno por consumo de marihuana deben actuar con cautela si reciben una receta de este tipo. Al igual que las personas con adicción a los opioides que a menudo necesitan rechazar analgésicos debido a su adicción, quienes consumen marihuana con frecuencia también deben tener cuidado. Esto no significa que la marihuana sea tan peligrosa como la cocaína, el alcohol o incluso el tabaco, pero la adicción es un trastorno. Si tu objetivo final de cada día es sentir sus efectos; si abandonaste actividades y eventos sociales porque te impiden consumir o solo participas para poder hacerlo; o si te cuesta sobrellevar el día sin consumir, existen problemas que debes abordar.

Uno de los beneficios de la mayor legalización y difusión de la marihuana es la abundancia de investigaciones y estudios sobre la droga. En el pasado hubo mucha información errónea sobre el cannabis y la adicción, pero ahora comenzamos a conocer los problemas reales que puede causar el consumo repetido e intenso de marihuana, como pérdida de memoria, alteraciones del sueño, dificultad para aprender, menor capacidad de atención, mayor riesgo de cáncer de pulmón en quienes la fuman y aumento de la ansiedad. Muchas personas que mantienen un consumo frecuente y prolongado de marihuana desarrollan dependencia de la droga y podrían necesitar ayuda para recuperarse.

Teniendo esto en cuenta, descubre qué puedes esperar durante tus primeros 30 días sin marihuana.

Día 1: impulsos, impulsos y más impulsos

En las personas con adicción a la marihuana, los síntomas de abstinencia pueden comenzar apenas 24 horas después del último consumo. La mayoría afirma sentir impulsos intensos durante el primer día sin marihuana. Sienten confusión y letargo, pero lo peor son los impulsos.

Para algunas personas, los impulsos surgen por haber desarrollado dependencia de la droga; para otras, la marihuana ofrecía consuelo o una vía de escape de sus sentimientos. En cualquiera de los casos, quienes antes consumían con frecuencia notarán lo arraigada que estaba la droga en su rutina, lo que puede hacer que el día parezca aún más extraño sin ella.

Día 2: ansiedad y mal descanso

Para el segundo día, la mayoría tiene dificultades para dormir y algunas personas enfrentan ansiedad.

Según se informa, la mayoría de las personas con trastorno por consumo de marihuana utiliza algún tipo de cannabis antes de dormir porque cree erróneamente que ayuda. En realidad, la marihuana puede relajar el cuerpo antes de acostarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero inhibe el sueño REM profundo y reparador. A quienes han desarrollado dependencia les cuesta dormirse sin consumirla, pero una vez que lo logran, el sueño es mucho más reparador y está acompañado de abundantes sueños vívidos.

Día 3: punto máximo de los síntomas de abstinencia

En el día 3, los síntomas de abstinencia alcanzan su punto máximo. Muchas personas que consumían con frecuencia e intensidad sufren una falta de sueño grave debido al insomnio y una mayor irritabilidad. El malestar mental y físico por la ausencia de marihuana en el organismo puede causar arrebatos de ira y mayor frustración.

Aunque el día 3 puede ser difícil, a partir de entonces la mayoría de los efectos secundarios comienza a mejorar, aunque no todos al mismo tiempo.

Días 4 y 5: dulces sueños

Aunque la ansiedad tiende a aumentar durante este periodo para muchas personas en recuperación, el sueño suele llegar de forma natural y sencilla. Además, muchas informan tener sueños vívidos que, según algunas teorías, se deben a una “deuda de sueños” acumulada durante mucho tiempo.

Dicho esto, aunque es poco común, algunas personas con síntomas graves tienen pesadillas vívidas. Sin embargo, en muchos casos esto puede relacionarse más con un malestar emocional desatendido desde que comenzó el consumo intenso de marihuana.

Días 6 y 7: mejora la ansiedad y aparecen problemas de apetito

Para el día 6, la mayoría de las personas en recuperación del consumo de marihuana informa que su ansiedad está mejorando , aunque es importante señalar que esto puede variar entre quienes ya sufrían ansiedad antes de consumir marihuana y quienes comenzaron a tenerla durante o después del consumo.

Sin embargo, en este punto el apetito puede empeorar para algunas personas. Muchas sienten menos hambre y poco interés en la comida. Hacer ejercicio puede ser útil durante este periodo.

Días 8 y 9: volver a sentir

Durante la segunda semana de abstinencia de marihuana, la mayoría nota una mejora general en sus sentimientos cotidianos. Quienes la usaban para escapar o bloquear sus emociones empiezan a sentirse completos. Muchas personas recuperaron horas de sueño y vieron mejorar su ansiedad, por lo que se sienten mejor que en mucho tiempo.

Algunas personas presentan mayor ansiedad en este punto, aunque se sintieran mejor el día anterior. Sin embargo, después de este periodo, la ansiedad parece mejorar en casi todos los casos.

Días 10 y 11: mejora la memoria y aumenta el vocabulario

Para el día 10, muchas personas sienten mayor agilidad mental. Pueden resolver problemas y conversar con más rapidez, y recuerdan mejor. Además, numerosos estudios han observado que quienes se recuperan de un consumo intenso de marihuana comienzan a utilizar un vocabulario mucho más amplio y se expresan con mayor claridad.

Días 12 a 14: bienestar mental

Después de dos semanas sin marihuana, muchas personas afirman sentirse mejor mentalmente. Tienen más paciencia, actúan de forma más consciente y sienten mayor respeto por sí mismas. La ansiedad, la paranoia y la culpa suelen haber disminuido considerablemente o incluso desaparecido por completo.

Semana 3: salud física

Durante la tercera semana sin marihuana, muchas personas también notan un cambio importante en su salud física. Tienen más energía, duermen mejor y observan una mejora visible en la piel. Quienes principalmente fumaban marihuana también notan una mejora en la vista.

Además, para este momento muchas personas en recuperación comen mejor en general. Se acabaron los refrigerios nocturnos y los carbohidratos sin valor nutricional de alimentos ricos en azúcar. La mayoría comienza a comer a horarios regulares y constantes.

Semana 4: mejores relaciones

En este punto, muchas personas en recuperación del consumo de marihuana notan que la mejora de su memoria y capacidad de atención también mejora sus relaciones. En lugar de quedar atrapadas en sus pensamientos o disfrutar la euforia de un efecto artificial, se sienten más cerca de sus amistades, seres queridos y familiares.

Además, muchas afirman sentir mayor motivación para buscar otras formas de crecimiento personal o creativo.

Día 30 en adelante: respira el aire fresco

Después de un mes, la mayoría se siente más descansada, creativa y conectada consigo misma, a medida que resurgen recuerdos antiguos, y con las demás personas, con quienes puede relacionarse a un nivel mucho más profundo.

Uno de los aspectos más sorprendentes de la sobriedad es descubrir cuánto tiempo y dinero se dedicaban a la droga. Una vez que superas la abstinencia, disfrutas más tu tiempo, sientes mayor confianza y experimentas una mejor salud general.

La adicción a la marihuana es real y la abstinencia puede ser intensa, pero puedes superarla.