Representación abstracta de una persona que siente ansiedad después de fumar marihuana.

La marihuana y la ansiedad

Última actualización: 12 de agosto de 2026

El THC puede causar ansiedad. Tanto quienes tienen trastornos de ansiedad como quienes no los tienen pueden experimentar ansiedad, paranoia y ataques de pánico por el consumo de marihuana.

Todavía existen muchas ideas equivocadas sobre la marihuana. Con tantas investigaciones sobre el cannabis, podría parecer que ya deberíamos conocer los hechos. Sin embargo, muchas personas aún creen que la marihuana no solo ayuda a dormir, sino que también reduce la ansiedad. Ninguna de estas afirmaciones es cierta. Es importante señalar que las personas pueden reaccionar de distintas maneras a las drogas, incluida la marihuana. Es posible que algunas personas que consumen marihuana nunca sientan ansiedad ni paranoia, pero serían una minoría. Muchas personas tienen la impresión de que consumir marihuana es un tratamiento sostenible y a largo plazo para la ansiedad. No es así. De hecho, se sabe que la marihuana aumenta la ansiedad. A continuación explicamos cómo y por qué:

¿Cómo afecta la marihuana mi ansiedad?

La respuesta a esta pregunta es diferente para cada persona. Cuando se trata de la marihuana y la ansiedad, es importante distinguir dos categorías de personas consumidoras: quienes tenían ansiedad antes de comenzar a consumir marihuana y quienes comenzaron a tenerla después de consumirla. Las personas con un trastorno de ansiedad suelen automedicarse con marihuana porque puede brindar alivio a corto plazo. Sin embargo, el consumo regular aumenta tanto la ansiedad como la depresión, en especial cuando desaparece el efecto del THC. Por otro lado, algunas personas sienten ansiedad inmediatamente después de consumir marihuana. Independientemente de la causa de tu ansiedad, hay dos razones principales por las que podrías sentirla después de consumir marihuana:

THC: El THC, el cannabinoide de la marihuana responsable de producir la sensación de euforia, es la principal causa de ansiedad, generalmente porque provoca paranoia. El THC puede aumentar la frecuencia cardíaca y la sensación de miedo.
Efectos secundarios abrumadores: Una persona puede experimentar una gran cantidad de efectos secundarios después de consumir marihuana. Algunos de los más comunes son náuseas, mareos y visión borrosa. En una persona que suele tener ansiedad, todos estos síntomas pueden agravarla.

¿Es diferente de la ansiedad habitual? Si es así, ¿de qué manera?

La respuesta a esta pregunta es sí y no. Aunque la ansiedad puede manifestarse de distintas maneras —aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración en las palmas y pensamientos acelerados—, no se siente claramente diferente cuando surge como consecuencia de la marihuana. Lo que cambia es la causa de fondo. Por ejemplo, para algunas personas, la ansiedad solo se convirtió en un problema después de que comenzaron a fumar marihuana. Otras siempre han tenido ansiedad, y el consumo de marihuana simplemente agravó e intensificó esas sensaciones.

La ansiedad suele describirse como nerviosismo o preocupación por una situación específica. Esto puede llevar a pensar demasiado e incluso provocar respuestas fisiológicas en el cuerpo. Quienes sienten ansiedad después de consumir marihuana pueden experimentar aturdimiento, mareos, tensión corporal, pensamientos acelerados, sudoración en las palmas, ritmo cardíaco acelerado y otros síntomas. Sin embargo, cuando la ansiedad aparece después de consumir marihuana, no hay una «situación específica» en su origen.

¿Cómo afecta la abstinencia de marihuana mi ansiedad?

Después de dejar la mayoría de las drogas, los síntomas empeoran antes de mejorar. La mayoría de las personas que consumían marihuana con regularidad sienten una ansiedad considerablemente mayor justo después de dejarla. De hecho, esta es la razón por la que muchas personas recaen después de dejar la marihuana. Creen que, como su ansiedad empeora al dejarla, consumir marihuana la mantendrá bajo control. Sin embargo, esta es solo una solución temporal: a largo plazo, consumir marihuana únicamente empeora la ansiedad. La mayoría de las personas que consumían marihuana sintieron más ansiedad durante las primeras dos semanas después de dejarla. Sin embargo, los niveles de ansiedad disminuyen lentamente después de ese período.

¿Cuándo comenzará a mejorar mi ansiedad durante la sobriedad?

Después de dejar la marihuana, la ansiedad puede tardar bastante tiempo en disminuir, a menudo más de un mes. La mayoría de las personas nota la reducción más importante de la ansiedad alrededor de los seis meses.

¿Qué puedo hacer para aliviar mi ansiedad?

La ansiedad es una sensación que todas las personas experimentan en algún momento. Cuando sientes estrés o preocupación por una situación, puedes notar un aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración en las palmas y otros síntomas habituales de ansiedad. Sin embargo, para las personas que no tienen un trastorno de ansiedad, esta sensación suele pasar con bastante rapidez. Para quienes tienen un trastorno de ansiedad o están atravesando la desintoxicación de una droga, la ansiedad puede ser más constante. Dicho esto, hay varios consejos y estrategias que pueden ayudar a aliviarla. Estas son algunas de las formas más eficaces de mejorar la ansiedad:

Practica la respiración profunda: La respiración diafragmática profunda puede favorecer la transición del sistema nervioso simpático, donde surgen las sensaciones de ansiedad, al sistema nervioso parasimpático, donde las sensaciones son más tranquilas.
Haz ejercicio: El ejercicio libera endorfinas y anandamidas, que ayudan a combatir la ansiedad.
Evita la cafeína: La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que puede desencadenar ansiedad.
Duerme lo suficiente: Cuando el cuerpo no obtiene suficiente sueño REM, podemos sentir estrés, ansiedad y depresión.
Dedica tiempo a actividades relajantes: Salir a caminar, escuchar música, tomar un baño o una ducha prolongados o leer un buen libro puede ayudar a mantener el cuerpo en calma y la mente enfocada en otras cosas.
Enfócate en los demás: Las reflexiones ansiosas centradas en uno mismo disminuyen cuando dirigimos la atención hacia otras personas.
Busca tratamiento: Existen muchos tratamientos eficaces para la ansiedad. Busca la ayuda de un especialista en trastornos de ansiedad.

Muchas personas se automedican con marihuana para tratar trastornos mentales. Ya sea que tengan depresión o ansiedad, encuentran alivio inmediato al consumir sustancias como el cannabis. Sin embargo, aunque pueden sentirse mejor a corto plazo, consumir marihuana puede causar mucho más daño que beneficio a largo plazo. El consumo prolongado de marihuana se ha relacionado con una disminución de la memoria, del coeficiente intelectual y de la calidad de vida general, además de apatía, psicosis, ansiedad y depresión. Algunas personas desarrollan ansiedad después de haber consumido la droga durante cierto tiempo. En otras, la ansiedad ya existía antes de comenzar a consumir marihuana y solo se intensificaba cuando estaban bajo sus efectos. En cualquier caso, los vínculos entre la marihuana y la ansiedad son indiscutibles.

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