ماذا لو كان أفراد أسرتي يشربون الكحول؟

قد تكون الحياة مع أحد الوالدين الذي يعاني مشكلة في تعاطي المواد أمرًا صعبًا. فهذا لا يؤثر في مشاعرك فحسب، بل في تصرفاتك أيضًا. وإذا كنت تتساءل: «ماذا لو كان أفراد أسرتي يشربون الكحول؟»، فأنت في المكان المناسب. 

سنجيب في هذا المقال عن سؤال: «ماذا لو كان أفراد أسرتي يشربون الكحول؟». وسنتناول أيضًا ما يمكنك فعله إذا كان أفراد أسرتك يشربون.

كيف تبدو الحياة مع فرد من الأسرة يشرب الكحول؟ 

تختلف تجربة العيش مع فرد من الأسرة يشرب الكحول من شخص إلى آخر. وقد يشعر من لديهم فرد في الأسرة يفرط في الشرب بما يلي:

● الحرج أو الغضب أو الحزن بسبب إفراط أحد أفراد الأسرة في الشرب.

● القلق بشأن صحة أحد الوالدين أو سلامته.

● الخوف أو الوحدة أو عدم الأمان داخل المنزل.

● الارتياح عندما يقرر أحد الوالدين اتخاذ خطوات نحو التعافي.

● الشعور بأن الوضع يفوق القدرة على التحمل.

● الاكتئاب.

كيف يشعر عادةً أفراد الأسرة الذين يفرطون في الشرب؟ 

الكحول مخدر، وهو يؤثر في جسم الشخص ومشاعره وسلوكه.

قد يشعر الأشخاص في حالة السكر بأحاسيس مختلفة، منها الدوار أو التصرف بسذاجة أو السعادة. وقد يشعرون أيضًا بفقدان السيطرة أو الغضب أو الميل إلى العنف أو الحزن أو التعب أو الغثيان.

إضافةً إلى ذلك، قد يواجه الأشخاص صعوبة في التذكر بعد شرب كمية كبيرة. بل تصبح مهام أخرى، مثل التحدث والوقوف والمشي، صعبة أيضًا. 

لماذا يخفي أفراد الأسرة إدمان الكحول؟ 

في معظم الأحيان، لا يريد الأشخاص أن يعرف الآخرون بشأن إدمانهم للكحول، وقد يقلقون أيضًا من أن ينظر الآخرون إليهم نظرة سيئة. 

إضافةً إلى ذلك، يخشى الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أن يراهم الآخرون ضعفاء إذا اعترفوا بأن لديهم مشكلة مع الكحول.

وقد يقلقون أيضًا من أن يؤدي الاعتراف بوجود مشكلة مع الكحول إلى مشكلات أخرى، مثل فقدان وظائفهم أو إخافة أفراد أسرهم. وقد يصل الأمر إلى حد خشيتهم من أن يعتقد الآخرون أنهم أشخاص سيئون. 

وقد يعتقد الأطفال أيضًا أن الحديث عن مشكلة شرب الأم أو الأب سيوقع والديهم في المتاعب. كما قد يخشى الأطفال أن يقعوا هم أنفسهم في المتاعب.

هل يستطيع أفراد أسرتي التوقف عن الإفراط في الشرب؟ 

نعم. لحسن الحظ، يمكن أن تتحسن حالة الأشخاص الذين لديهم مشكلات مع الكحول.

يستطيع بعض الأشخاص تقليل كمية ما يشربونه، ويتمكن آخرون من التوقف تمامًا عن شرب الكحول. 

ومع ذلك، قد يكون التوقف عن الشرب صعبًا للغاية. وقد يستغرق تغير الشخص وقتًا طويلًا، وقد يتغير بعض الأشخاص لفترة ثم يعودون في النهاية إلى الشرب بعد يوم أو أسبوع فقط من التوقف. وتُسمى هذه الحالة انتكاسة. 

خلافًا للاعتقاد الشائع، تُعد الانتكاسة جزءًا من مسار تحسن الشخص. ومع ذلك، لا يعني هذا أن الشخص لن يتوقف عن الشرب أبدًا.

ماذا يمكنني أن أفعل؟ 

قد يثير طرح مخاوفك غضب الشخص. وقد يتخذ موقفًا دفاعيًا أحيانًا، بينما قد ينفعل آخرون أو ينكرون ببساطة أن لديهم مشكلة مع الشرب.

ومن المرجح أيضًا أن تتفاقم المشكلة إن لم تتحدث عنها.

لذلك، ينبغي أن تكون صريحًا ومنفتحًا بشأن مخاوفك. لكن عليك أيضًا تذكّر أنك لا تستطيع إجبار شخص على التوقف عن إساءة استخدام الكحول. 

ومع ذلك، يمكنك اقتراح خطوات تساعده على معالجة المشكلة. 

1. اختر وقتًا يكون فيه الشخص العزيز عليك هادئًا ولا يشرب. 

اختر مكانًا هادئًا وخاصًا، وتأكد من عدم مقاطعتكما فيه. ثم أوقف تشغيل الهواتف والأجهزة الأخرى لتجنب ما يشتت الانتباه.

2. عبّر عن مخاوفك بطريقة تنم عن الاهتمام. 

تحلَّ بالتعاطف وحافظ على الحياد. فبهذه الطريقة تكون فرصتك في مساعدته أفضل من الحكم على سلوكه أو إشعاره بالخجل. 

3. شجّع الشخص العزيز عليك على التحدث بصراحة. 

قد تسهم عوامل كثيرة مختلفة في شربه للكحول. 

لكن ينبغي لأحبائك معالجة أي أسباب كامنة وراء عاداتهم في الشرب حتى يتمكنوا من الحفاظ على الانضباط الذاتي. ويمكن للأشخاص الذين لديهم مشكلات مع الشرب فعل ذلك من خلال التحدث بصراحة.

4. فكّر في تنظيم جلسة تدخل أو اجتماع أسري. 

بدلًا من التنمر على الشخص الذي لديه مشكلة مع الشرب أو اتهامه أو صب غضبك عليه، اعتبر ذلك فرصة للاهتمام به.

ما ينبغي تجنبه 

فيما يلي الأمور التي ينبغي تجنبها عند التحدث إلى فرد من الأسرة لديه مشكلة مع الشرب:

●      لا تعتبر ردود الفعل السلبية إساءة شخصية.  

قد تحتاج إلى محاولات كثيرة قبل أن تتمكن من التحدث إلى الشخص العزيز عليك بشأن مشكلة الشرب لديه.

كما ينبغي أن تتوقع منه الرفض والإنكار. ولذلك عليك منحه الوقت والمساحة حتى يتمكن من استيعاب مخاوفك.

●      لا تحاول التهديد أو العقاب أو الرشوة أو حتى الوعظ. 

عليك تجنب اللجوء إلى المناشدات العاطفية. 

فهذا لا يؤدي إلا إلى زيادة شعور الشخص الذي يشرب بالذنب، كما يزيد اندفاعه إلى شرب المزيد. وبدلًا من الإنذارات النهائية، قدّم النصيحة.

●      لا تتستر على أحبائك ولا تختلق أعذارًا لسلوكهم. 

إن إعفاءهم من المسؤوليات سيمنعهم من رؤية العواقب السلبية لشربهم، وقد يؤخر أيضًا حصولهم على المساعدة.

●      لا تلُم نفسك. 

أنت لست مذنبًا ولا مسؤولًا عن سلوكهم، ولا يمكنك إجبارهم على التغيير. ولذلك، لا ينبغي أن تتحمل مشاعر الذنب أو المسؤولية أو اللوم.

الخلاصة 

إذا كنت تتساءل: «ماذا لو كان أفراد أسرتي يشربون الكحول؟»، فاعلم أن الأفضل عدم إلقاء اللوم على نفسك أو على الشخص العزيز عليك. تحلَّ بالتعاطف واتخذ الخطوات اللازمة لمساعدته على التحسن. استخدام تطبيق للانضباط الذاتي يمكن أن يساعد أحبّاءك بدرجة كبيرة.