Vad gör jag om min familj dricker?

Det kan vara svårt att bo med en förälder som har problem med substansbruk. Det kan påverka både hur du mår och hur du agerar. Om du har frågat dig ”Vad gör jag om min familj dricker?” har du kommit rätt. 

I den här artikeln tar vi upp frågan ”Vad gör jag om min familj dricker?” och vad du kan göra om någon i din familj dricker.

Hur är det att bo med en familjemedlem som dricker? 

Upplevelsen av att bo med en familjemedlem som dricker är olika för alla. Den som har en familjemedlem som dricker för mycket kan känna sig:

●      Generad, arg eller ledsen över familjemedlemmens omfattande drickande

●      Orolig för sin förälders hälsa eller säkerhet

●      Rädd, ensam eller otrygg i sitt eget hem

●      Lättad när föräldern bestämmer sig för att ta steg mot återhämtning

●      Överväldigad

●      Deprimerad

Hur familjemedlemmar som dricker för mycket brukar känna sig 

Alkohol är en drog och påverkar människors kroppar, känslor och beteenden.

En person som är berusad kan känna sig yr, fnittrig eller glad. Personen kan också känna sig utom kontroll, arg, våldsam, ledsen, trött eller illamående.

Efter att ha druckit mycket kan människor dessutom få svårt att minnas. Även uppgifter som att prata, stå och gå kan bli svåra. 

Varför familjemedlemmar hemlighåller alkoholberoende 

Människor vill ofta inte att andra ska känna till deras alkoholberoendeoch kan oroa sig för att andra ska tänka illa om dem. 

Personer som lever med alkoholberoende kan också oroa sig för att andra ska uppfatta dem som svaga om de berättar att de har problem med alkohol.

De kan även vara rädda för att ett erkännande av alkoholproblemen ska leda till andra följder, som att förlora arbetet eller skrämma familjen. De kan dessutom oroa sig för att andra ska se dem som hemska människor. 

Barn kan tro att deras mamma eller pappa råkar illa ut om de berättar om förälderns alkoholproblem. De kan också vara rädda för att själva hamna i problem.

Kan mina familjemedlemmar sluta dricka så mycket? 

Ja. Personer som har problem med alkohol kan må bättre.

Vissa kan minska sitt drickande och andra kan helt sluta dricka alkohol. 

Det kan dock vara mycket svårt att sluta dricka. Förändring kan ta lång tid, och vissa förändras en tid men börjar dricka igen efter en dag eller vecka utan alkohol. Det kallas ett återfall. 

Tvärtemot vad många tror kan återfall vara en del av återhämtningsprocessen. Det betyder inte att personen aldrig kommer att kunna sluta dricka.

Vad kan jag göra? 

När du tar upp din oro kan personen bli arg eller gå i försvar. En del reagerar häftigt eller förnekar helt enkelt att de har problem med alkohol.

Samtidigt kan situationen förvärras om du inte säger något.

Var därför ärlig och öppen med din oro. Kom samtidigt ihåg att du inte kan tvinga någon att sluta med sitt problematiska alkoholbruk. 

Du kan däremot föreslå steg som kan hjälpa personen att hantera problemet. 

1.     Välj en tidpunkt då din närstående är lugn och inte dricker. 

Välj en lugn och privat plats där ni inte blir avbrutna. Stäng sedan av telefoner och andra enheter för att undvika distraktioner.

2.     Uttryck din oro på ett omtänksamt sätt. 

Visa medkänsla och förhåll dig neutral. Då har du större möjlighet att hjälpa än om du dömer eller skuldbelägger personen. 

3.     Uppmuntra din närstående att berätta. 

Många olika faktorer kan bidra till drickandet. 

Din närstående behöver dock ta itu med eventuella bakomliggande orsaker till sina alkoholvanor för att kunna förbli nykter. Att berätta öppet kan hjälpa personer med alkoholproblem att göra det.

4.     Överväg en planerad intervention eller ett familjemöte. 

Se mötet som en möjlighet att visa omsorg i stället för att pressa, anklaga eller rikta ilska mot personen med alkoholproblem.

Vad du bör undvika 

Undvik följande när du talar med en familjemedlem som har problem med alkohol:

●      Ta inte negativa reaktioner personligt.  

Du kan behöva göra flera försök innan du kan prata med din närstående om alkoholproblemen.

Var också beredd på motstånd och förnekande. Ge personen tid och utrymme att ta in din oro.

●      Försök inte hota, bestraffa, muta eller predika. 

Undvik känslomässig press. 

Det kan öka personens skuldkänslor och även förstärka impulsen att dricka mer. Erbjud råd i stället för ultimatum.

●      Dölj inte problemen och ursäkta inte din närståendes beteende. 

Att skydda personen från ansvar hindrar hen från att se drickandets negativa konsekvenser och kan fördröja möjligheten att få hjälp.

●      Skyll inte på dig själv. 

Du bär varken skuld eller ansvar för personens beteende och kan inte tvinga fram en förändring. Skulden, ansvaret och klandret ska därför inte vila på dina axlar.

Slutsats 

Om du har frågat dig ”Vad gör jag om min familj dricker?” bör du veta att du inte ska skuldbelägga vare sig dig själv eller din närstående. Visa medkänsla och ta de steg du kan för att hjälpa personen att må bättre. Att använda en app för nykterhet kan vara till stor hjälp för din närstående.