O que causa a dependência de cigarros?

A dependência de cigarros afeta milhões de pessoas no mundo todo, inclusive adolescentes. As causas da dependência de cigarros vão da genética à pressão dos colegas. 

Se você quiser saber mais sobre as causas da dependência de cigarros, falaremos delas neste artigo. Também abordaremos os sintomas e os efeitos nocivos dessa dependência. 

Sintomas da dependência de cigarros 

Estes são os sintomas da dependência de cigarros:

Você sente que nunca conseguirá parar de fumar. 

Quando há dependência de cigarros, você pode sentir que terá de fumar para sempre. Talvez também já tenha feito uma ou mais tentativas sérias de parar, mas não tenha conseguido. 

Ao tentar parar, você sente sintomas de abstinência. 

Forte desejo de fumar, ansiedade, irritação, inquietação, dificuldade de concentração, mudanças de humor, insônia e prisão de ventre ou diarreia podem surgir nas tentativas de parar.

Você continua fumando apesar dos problemas de saúde. 

Você não conseguiu parar, mesmo depois de desenvolver problemas de saúde. 

Você deixa de participar de atividades sociais. 

Como não é possível fumar nesses locais, você pode evitar ambientes livres de fumaça ou deixar de encontrar familiares e amigos neles. 

O que causa a dependência de cigarros? 

A nicotina é a substância do tabaco que faz você querer continuar fumando. Segundos depois de fumar um cigarro, ela chega ao cérebro. A nicotina também estimula a liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores, que ajudam a controlar o humor e o comportamento.

Um desses neurotransmissores, a dopamina, é liberado na região de recompensa do cérebro e promove sensações de prazer e melhora do humor.

Assim, quanto mais você fuma, mais nicotina precisa para se sentir bem. Logo, a nicotina se incorpora às suas rotinas e emoções e passa a fazer parte do cotidiano. 

Veja alguns exemplos de situações que podem despertar a vontade de fumar:

● Tomar uma xícara de café ou fazer uma pausa no trabalho

● Fazer uma ligação

● Consumir bebidas alcoólicas

● Dirigir

● Divertir-se com amigos

Para superar a dependência de nicotina, primeiro você precisa reconhecer seus gatilhos e elaborar uma estratégia para lidar com eles.

Qualquer pessoa que fuma ou usa outros produtos de tabaco corre o risco de desenvolver dependência. 

Veja o que causa a dependência de cigarros:

●      Uso de substâncias 

Pessoas que fazem uso abusivo de álcool e drogas ilícitas têm maior probabilidade de desenvolver dependência de cigarros.  

●      Depressão ou outra doença mental

Diversos estudos indicam uma relação entre depressão e tabagismo. Fumantes têm maior probabilidade de apresentar depressão, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático ou outras doenças mentais.

●      Pais e colegas

Crianças que crescem com pais fumantes têm maior probabilidade de também começar a fumar. Além disso, quem tem amigos fumantes tende mais a experimentar cigarros. 

●      Idade 

A maioria das pessoas com dependência de cigarros começa a fumar na infância ou adolescência. Quanto mais jovem a pessoa começa, maior é a probabilidade de desenvolver a dependência. 

●      Genética

É possível que a vontade de começar e continuar fumando tenha um componente genético. Fatores genéticos podem influenciar a forma como os receptores de nicotina na superfície das células nervosas do cérebro respondem aos altos níveis de nicotina fornecidos pelos cigarros.

Efeitos da dependência de nicotina

A nicotina produz sensações agradáveis no corpo e na mente. Ao fumar, o cérebro libera neurotransmissores como a dopamina, conhecida como hormônio do bem-estar. Isso gera uma breve sensação de satisfação e prazer.

Além da nicotina, os cigarros contêm muitos agentes cancerígenos e outras substâncias químicas nocivas. As quase 4,000 substâncias químicas encontradas no tabaco têm efeitos físicos, mentais e psicológicos. O uso de tabaco causa complicações graves de saúde, entre elas:

Câncer de pulmão e doenças pulmonares 

Fumar causa doenças pulmonares, como câncer, enfisema e bronquite crônica. O tabagismo também piora a asma.

Outros tipos de câncer 

Fumar aumenta o risco de muitos tipos de câncer, incluindo os de boca, garganta (faringe), esôfago, laringe, bexiga, pâncreas, rim e colo do útero, além de alguns tipos de leucemia. No total, o tabagismo causa 30% de todas as mortes por câncer.

Problemas cardíacos e circulatórios 

Fumar aumenta o risco de morrer de doenças do coração e dos vasos sanguíneos (doenças cardiovasculares), incluindo infartos e derrames. Se você já tem uma doença cardíaca ou vascular, o tabagismo agrava o quadro.

Diabetes

Fumar aumenta a resistência à insulina, o que pode favorecer o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Se você tem diabetes, o tabagismo também pode acelerar complicações, como doenças renais e problemas oculares.

Problemas oculares 

Fumar também pode aumentar o risco de problemas oculares graves, como perda da visão e catarata. 

Infertilidade e impotência 

Fumar também eleva o risco de redução da fertilidade nas mulheres e de impotência nos homens.

Complicações durante a gravidez 

Pessoas que fumam durante a gravidez correm maior risco de parto prematuro e de dar à luz bebês com baixo peso.

Resfriado e gripe

Fumantes são mais suscetíveis a infecções respiratórias, como resfriados, gripe e bronquite.

Doenças dos dentes e das gengivas 

Fumar está associado a um risco maior de inflamação da gengiva e de uma infecção gengival grave capaz de destruir as estruturas de sustentação dos dentes (periodontite).

Riscos à saúde das pessoas ao seu redor 

Parceiros não fumantes de pessoas que fumam têm maior risco de câncer de pulmão e doenças cardíacas do que quem não mora com um fumante. Crianças cujos pais fumam também estão mais sujeitas ao agravamento da asma, a infecções de ouvido e a resfriados. 

Conclusão 

A melhor maneira de prevenir a dependência de nicotina é não usar tabaco. No entanto, parar de fumar é mais fácil na teoria do que na prática. 

O lado positivo é que, quando você entende o que causa a dependência de cigarros, pode se recuperar. Ter o sistema de apoio adequadoe usar um aplicativo de sobriedade como o I Am Sober pode ajudar.