Wat is een eetbuistoornis?

Eet je ongewoon grote hoeveelheden, zelfs als je geen honger hebt? Voel je daarna sterke schuld of schaamte? Dan heb je waarschijnlijk een eetbuistoornis (BED).

In dit artikel praten we over BED en de symptomen van een eetbuistoornis. 

Wat is een eetbuistoornis?

BED draait niet alleen om eten. Het is een erkende psychische aandoening die wordt gekenmerkt door episodes van het eten van grote hoeveelheden voedsel. 

Mensen met BED eten vaak extreem snel grote hoeveelheden voedsel. Dat veroorzaakt een gevoel van ongemak. Mensen met BED hebben tijdens de eetbui ook het gevoel de controle te verliezen, en daarna schaamte, nood of schuld. 

Symptomen van eetbuistoornis 

Als je je hebt afgevraagd wat een eetbuistoornis is, moet je de symptomen ervan begrijpen.

1.     Heimelijk gedrag 

Als je alleen bent, is de kans het grootst dat je een eetbui hebt. Dat kan laat op de avond gebeuren, of zelfs op de parkeerplaats van een fastfoodrestaurant. Je ruimt ook het bewijs op, door wikkels of voedselverpakkingen te verstoppen.

2.     Voedsel hamsteren

Je slaat zakken chips of koekjes op in je kast of onder je bed. Voedsel hamsteren omvat ook het kopen van eten dat je niet eens nodig hebt. 

3.     Abnormaal eetpatroon 

Een abnormaal eetpatroon kenmerkt zich door licht eten zonder vaste tijden voor maaltijden. Het houdt ook in dat je bij maaltijden maar een klein beetje eet of ze helemaal overslaat.

4.     Gebrek aan controle 

Als je de controle mist, trek je je niets aan van de hoeveelheid voedsel die je binnenkrijgt. Je verliest ook de controle over wanneer je moet stoppen met eten en voelt je na een eetbui oncomfortabel vol. 

5.     Geen purgeren 

als je niet purgeert, raak je de extra calorieën die je binnenkrijgt niet op een gezonde manier kwijt. In plaats daarvan geef je jezelf over of neem je laxeermiddelen.

Gevolgen van een eetbuistoornis voor je lichaam 

Een eetbuistoornis kan gevaarlijk zijn. Dit zijn de gevolgen van BED voor je lichaam:

1.     Gewichtstoename en obesitas 

Als je eetbuien hebt, is het gebruikelijk dat je aankomt. Twee derde van de mensen bij wie de stoornis is vastgesteld, heeft overgewicht. 

Veel eten in korte tijd voegt extra kilo's toe aan je gewicht. Veel mensen die eetbuien hebben, voelen zich ook slecht over hun gewicht. Dat leidt tot een laag zelfbeeld. 

Helaas zet dit nog meer overeten in gang. Obesitas verhoogt ook je kans op langdurige gezondheidsproblemen zoals hypertensie en hart- en vaatziekten.

2.     Hartziekte 

Als je overgewicht hebt, is het voor je hart lastiger om bloed naar de longen en de rest van je lichaam te pompen. 

Je risico op hoge bloeddruk, een hoog cholesterol en een hoge bloedsuiker neemt ook toe als je veel vet hebt, vooral op je buik. Dat kan je risico op een hartaanval en een beroerte verhogen.

3.     Diabetes type 2 

Onderzoeken tonen aan dat mensen die eetbuien hebben hoogstwaarschijnlijk diabetes type 2 zullen krijgen. 

Diabetes kan een levenslange ziekte zijn. Het kan ook voortdurende behandeling vereisen. Eetbuien kunnen het ook moeilijker maken om je bloedsuiker onder controle te houden als je diabetes hebt.

4.     Depressie en andere stemmingsproblemen 

Mensen met een eetbuistoornis hebben vaak depressie en angst. 

Om hun stemming te verbeteren, grijpen veel mensen naar eetbuien. Hoewel dit later tot schuldgevoelens kan leiden, kan het er ook voor zorgen dat je nog meer eetbuien hebt.

Hoe je een eetbuistoornis overwint

Regelmatige eetbuien kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekte. Gelukkig zijn er volop strategieën die je kunt gebruiken om te herstellen van BED. 

1.     Probeer yoga. 

Onderzoeken geven aan dat yoga gezonde eetgewoonten helpt stimuleren. Het helpt ook het risico op emotioneel eten te verlagen.

Daarnaast kan yoga de niveaus van stresshormonen verlagen. Verlaagde niveaus van stresshormonen helpen voorkomen dat iemand eetbuien krijgt.

2.     Eet meer vezels. 

Vezels bewegen langzaam door je spijsverteringskanaal en helpen je lever optimaal werken. Daardoor blijf je langer een vol gevoel houden.

Onderzoek suggereert dat een hogere vezelinname hunkeringen kan verminderen. Dat helpt je je eetbuien te beheersen. 

3.     Zorg voor genoeg slaap. 

Slaap gebrek hangt samen met eetbuien.

Een onderzoek toonde aan dat hogere niveaus van het hongerhormoon ghreline en lagere niveaus van leptine samenhingen met een kortere slaapduur. Ghreline en leptine zijn de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het bevorderen van een vol gevoel.

4.     Houd een eet- en stemmingsdagboek bij. 

Een eet- en stemmingsdagboek houdt bij wat je eet en hoe je je voelt. Het kan helpen mogelijke emotionele triggers en voedseltriggers te herkennen. Dit kan ook helpen gezondere eetgewoonten te stimuleren.

Begin gewoon met het vastleggen van wat je elke dag eet en hoe je je voelt. Je kunt een dagboek of een app gebruiken.

5.     Zoek hulp. 

De behandeling van BED bestaat uit verschillende soorten therapie of medicijnen. Deze therapieën en medicijnen helpen BED onder controle te krijgen. Het helpt ook onderliggende oorzaken of symptomen te behandelen.

Om de beste behandeling voor je eetbuistoornis te vinden, neem je contact op met een professional.

Conclusie

BED treft miljoenen mensen wereldwijd en is een erkende psychische aandoening. Met het juiste behandelplan, app, en gezonde leefstijlaanpassingen kun je je eetbuistoornis overwinnen.