Hoe weet ik of ik een eetstoornis heb?

Eetstoornissen zijn iets wat veel van ons associëren met een bepaald uiterlijk of een bepaalde combinatie van symptomen, maar er zijn veel verschillende eetstoornissen waarvan je je misschien niet bewust bent. Vandaag gaan we een aantal belangrijke signalen ontdekken die erop kunnen wijzen dat je een eetstoornis hebt. Het is nooit te laat om hulp te zoeken voor een eetstoornis, en we moedigen je aan om professionele hulp te zoeken als je denkt dat je er op dit moment mee worstelt.

Je maakt je de hele tijd zorgen over je gewicht

Merk je dat je jezelf constant weegt? Als dat zo is, is dit een van de belangrijkste signalen van een eetstoornis. Ook als je gewicht niet daalt, kun je nog steeds worstelen met lichaamsdysmorfie of restrictief eten. Veel mensen beoordelen hun lichaam dagelijks en denken na over wat ze aan zichzelf zouden willen veranderen. Dit is een duidelijk teken dat je lichaamsbeeld je gedachten overneemt. Door aan deze problemen te werken, kun je jezelf weer terugvinden en een gezondere relatie met je lichaam opbouwen.

Te weinig eten

Te weinig eten wordt het vaakst geassocieerd met anorexia nervosa, de bekendste eetstoornis. Dit komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en ontwikkelt zich vaak in de tienerjaren. Mensen met deze eetstoornis denken vaak dat ze te zwaar of te dik zijn, en beperken daarom het soort voedsel dat ze eten. Daardoor krijgen ze ondergewicht voor hun lengte en ontwikkelen ze angst om aan te komen. Anorexia moet zo snel mogelijk behandeld worden om verdere schade aan het lichaam te voorkomen. Op de lange termijn kan het ernstige schade aan je inwendige organen toebrengen en ervoor zorgen dat je lichaam uitvalt.

Meer sporten dan gewoonlijk

Naast het beperken van je maaltijden is een obsessie met sporten een belangrijk signaal van een eetstoornis. Je zou gewoon kunnen trainen voor een aankomend evenement, maar als je puur sport om calorieën te verbranden, is dat een ander teken van anorexia. Het komt vaak voort uit een intense angst om aan te komen en een gevoel van ontkenning dat je op dit moment ondergewicht hebt. Anorexia hangt nauw samen met een obsessieve-compulsieve stoornis, en je kunt merken dat je constant in beslag wordt genomen door gedachten over trainen. Als je ineens veel meer geïnteresseerd bent in trainen en calorieën verbranden, is dat een duidelijk teken dat je relatie met fitness en eten niet is zoals die zou moeten zijn.

Je vermijdt sociaal contact

Hoewel dit voor sommige mensen een ongewoon symptoom van een eetstoornis lijkt, is het een duidelijk teken van een verborgen aandoening. Als je denkt dat er eten of drinken bij sociaal contact komt kijken, is het logisch dat je je in die situatie niet prettig voelt. Veel mensen met een eetstoornis voelen zich vaak ongemakkelijk als ze in het bijzijn van anderen eten, uit angst beoordeeld te worden. Ze hebben misschien heel strikte eetpatronen of -tijden, die niet altijd te volgen zijn.

Voor iedereen die worstelt met boulimia nervosa: dit is een andere eetstoornis waardoor je je kunt terugtrekken van je vrienden en familie. Deze eetstoornis draait om te veel eten en daarna de maaltijd die je net hebt gegeten te purgeren. Dat is natuurlijk ongemakkelijk om bij anderen te doen, en daarom trek je je waarschijnlijk terug uit je sociale leven. Als je worstelt met een eetstoornis, is een van de ergste dingen die je kunt doen je vrienden en familie buitensluiten. Je hebt hun steun nodig in deze moeilijke periode, en zij zullen er zijn om je op je pad te helpen. We raden je ten zeerste aan om je zo snel mogelijk open te stellen naar iemand die je vertrouwt als je denkt dat je last hebt van een van de symptomen die we hier vandaag noemen.

Een verandering in je stemming

Eten heeft een enorme invloed op onze algehele stemming, en als je merkt dat je worstelt met angst of depressie, kan dat samenhangen met een eetstoornis. Natuurlijk kunnen deze psychische aandoeningen ook los van eetstoornissen voorkomen, maar mensen die hier last van hebben, merken vaak dat ze beperken wat ze eten. Als je constant honger hebt of in beslag wordt genomen door wat je hierna gaat eten, kan dat een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Je merkt misschien dat je stemming sterk daalt en dat je geen zin meer hebt in de dingen die je eerder blij maakten. Obsessieve-compulsieve stoornis is ook een aandoening die we zien bij mensen met eetstoornissen. Als je merkt dat je vaker je handen wast of herhalende handelingen doet, raden we je aan om daar ook hulp voor te zoeken.

Strengere dagelijkse routines

Eetstoornissen hangen nauw samen met een behoefte aan controle, en je zult merken dat je dagelijkse routines veranderen als je worstelt met welke eetstoornis dan ook. Veel mensen merken dat ze hun maaltijden van tevoren gaan plannen of op een vast tijdstip van de dag eten, wat hun eerdere routine en manier van leven kan verstoren. Je kunt merken dat je je terugtrekt uit je dagelijks leven of werk, wat later problemen kan geven in je relaties en je carrière. In welke fase van je leven je ook zit, een eetstoornis kan je leven gemakkelijk overnemen en je ervan weerhouden om het leven ten volle te leven. 

Als een van deze symptomen op jou van toepassing is, moedigen we je aan om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Het is nooit te laat om een behandeling voor een eetstoornis te starten, en hoe eerder je de controle over je eetpatronen terugkrijgt, hoe meer je weer van je leven zult genieten. Eetstoornissen komen in verschillende vormen voor, en er is geen specifiek lichaamsformaat dat hoort bij iemand met een eetstoornis. Daardoor zijn ze zo makkelijk te verbergen voor familie en vrienden, maar op de lange termijn kan het zoveel schade aan je lichaam toebrengen. Als je aan iemand vertelt hoe je je voelt, kun je de steun krijgen die je nodig hebt om weer te gaan leven en van het leven te genieten.