Hoe je wonden door huidpulken in één nacht geneest

Wist je dat? Huidpulkstoornis treft één op de 20 mensen. Deze stoornis treft ook meer vrouwen dan mannen. Daarom kan weten hoe je wonden door pulken geneest miljoenen mensen helpen.

In dit artikel hebben we het over huidpulkstoornis en hoe je wonden door huidpulken snel geneest. 

Wat is huidpulkstoornis? 

 Huidpulkstoornis, ook bekend als excoriatiestoornis of dermatillomanie, houdt in dat je herhaaldelijk aan de huid pulkt of krabt. Cosmetische of gezondheidsklachten (bijvoorbeeld om lelijke korstjes of acne te verwijderen) lokken dat herhaalde pulken of krabben niet uit.

Sommige mensen pulken zelfs aan gezonde huid. Anderen pulken aan kleine letsels zoals korstjes, puistjes en eeltplekken. 

Huidpulkstoornis houdt automatisch pulken aan de huid in. Anderen zijn zich er echter meer van bewust dat ze aan hun huid pulken of krabben. Ze kunnen het alleen niet stoppen, of het wordt een vorm van verslaving.

Daarnaast kan er angst of spanning optreden vóór het huidpulken. In dat geval geeft het huidpulken verlichting. Vaak geeft het die persoon ook een gevoel van voldoening.

Soorten huidpulken

Huidpulkstoornis uit zich op verschillende manieren, afhankelijk van of het gedrag automatisch of gericht is. Dit zijn de twee hoofdtypen:

Automatisch huidpulken

Automatisch huidpulken gebeurt wanneer iemand aan de huid pulkt zonder er bewust bij na te denken. Dit type komt vaak voor tijdens activiteiten zoals tv-kijken, lezen of werken, waarbij die persoon afgeleid is en misschien niet eens merkt dat diegene pulkt. 

Automatisch pulken is meestal een gewoontehandeling, vaak uitgelokt door angst, verveling of stress. Het gedrag kan zo ingesleten raken dat iemand er niet volledig bewust van is tot het wordt aangewezen.

Gericht huidpulken

Gericht huidpulken gebeurt wanneer iemand zich meer bewust is van het gedrag en met een specifiek doel of een specifieke bedoeling aan de huid pulkt. Dit type pulken wordt vaak uitgelokt door de wens om oneffenheden te verwijderen, zoals acne, korstjes of andere vlekjes. 

Iemand kan de dwang voelen om te pulken tot een bepaald resultaat is bereikt, zoals het verwijderen van een korstje of het gladstrijken van een ruw stukje huid. 

In tegenstelling tot automatisch pulken houdt gericht huidpulken een bewuste keuze in om het gedrag te doen, maar iemand kan een gevoel van opluchting of voldoening voelen zodra de handeling is afgerond.

Is pulken aan korstjes slecht? 

Ja, pulken aan korstjes, of aan je huid in het algemeen, is slecht. 

Vaak aan je huid pulken kan wondjes irriteren. Het kan zelfs nieuwe wondjes veroorzaken, wat tot extra korstvorming kan leiden. Uiteindelijk zal dit tot littekens leiden. 

Aanhoudend en frequent pulken kan zich ontwikkelen tot een huidpulkstoornis. Sommige mensen besteden een paar minuten per dag aan pulken. Anderen doen het urenlang. 

Als je merkt dat je vaak aan je huid pulkt, moet je professionele hulp overwegen. Als het niet goed wordt voorkomen, wordt frequent huidpulken extreem moeilijk te beheersen en te stoppen.

Hoe je wonden door huidpulken in één nacht geneest 

Hoewel je moet stoppen met pulken aan je huid, moet je eerst de wonden genezen die het heeft veroorzaakt. Genees wonden door huidpulken snel door de stappen hieronder te volgen: 

1. Was je wonden met zeep en schoon water. 

Eerst moet je je wonden wassen met milde zeep en schoon water op kamertemperatuur. 

Doe dit zo snel als je kunt. Je wonden zo snel mogelijk wassen verlaagt het risico op infectie en helpt het genezingsproces te versnellen.

Houd de wond onder schoon, stromend water. Doe dit één minuut. Maak daarna je wond voorzichtig schoon met milde zeep. Spoel hem vervolgens af met stromend water. 

Droog je wond tot slot met een steriel gaasje of een schone handdoek. 

2. Oefen druk uit als de wond door huidpulken bloedt. 

Wonden door huidpulken zijn vaak klein. Toch bloeden ze soms. 

Als je wond bloedt, oefen dan druk uit. Dat kun je doen door een schoon gaasje op de wond te houden. 

Druk het gaasje daarna voorzichtig aan. Controleer de wond elke 30 seconden om te zien of het bloed gestopt is met vloeien. Blijf druk uitoefenen op de wond door huidpulken tot het bloeden stopt.

3. Breng antibiotische zalf aan om infecties te voorkomen. 

Knijp een kleine hoeveelheid antibiotische zalf op een wattenstaafje. Breng de zalf daarna voorzichtig op je wond aan.

Smeer hem vervolgens gelijkmatig uit tot een dunne laag. Zo voorkom je dat bacteriën in een open wond vast komen te zitten. 

4. Dek de wond door huidpulken af met een verband. 

Ook als de wond klein lijkt en niet bloedt, moet je hem toch afdekken met een verband. Dit verlaagt het risico op infectie en voorkomt dat je verder aan je wond pulkt. 

Afhankelijk van de grootte van je wond door huidpulken gebruik je een pleister of een schoon gaasje. Zorg er alleen voor dat het verband je wond goed bedekt. Er mag niets blootliggen. 

Bovendien helpt het afdekken van je wond verkleuring te voorkomen door langdurige blootstelling of verder pulken.

5. Vervang je verband zodra het nat of vies wordt. 

Verwijder je verband als het nat of vies wordt. Als je verband niet vies of nat is geworden, moet je het toch minstens één keer per dag vervangen.

Doe dit als volgt: verwijder je verband. Was daarna je wond met zeep en stromend water op kamertemperatuur. Breng opnieuw zalf op de wond aan. Dek je wond tot slot af met een schoon verband. 

6. Knip je nagels, zodat het moeilijker wordt om aan je wond te pulken. 

Een verse wond kan je verleiden, vooral als je nagels lang zijn. Knip je nagels dus nadat je je wond door huidpulken hebt verzorgd.

Gebruik daarna een nagelvijl om te zorgen dat er geen scherpe hoeken zijn. Zo wordt het moeilijk om aan je wond te pulken, wat het ongemak door verdere irritatie vermindert.

7. Raadpleeg een arts als de wond door huidpulken geïnfecteerd lijkt. 

Controleer je wond altijd om te volgen hoe goed hij geneest.

Tekenen van ontsteking of infectie zijn zwelling, roodheid, pijn en koorts. Als je een van deze klachten hebt of als de wond ontstoken of geïnfecteerd lijkt, ga dan meteen naar een arts. 

Conclusie 

Vaak aan je huid pulken verhoogt het risico dat je een huidpulkstoornis of een infectie ontwikkelt. Als je het moeilijk vindt om te stoppen met pulken, kan het onderliggende probleem psychologisch zijn. Onthoud: mensen met een huidpulkstoornis pulken aan hun huid om stress of angst te verlichten.

Gelukkig kun je herstellen van huidpulkstoornis. Behandelingen voor huidpulkstoornis zijn onder meer cognitieve gedragstherapie of acceptatie- en commitmenttherapie en gewoonteomkeringstraining. Nuchterheidsapps zoals I Am Sober en het juiste steunsysteem kunnen je ook helpen.