I migliori animali per il tuo primo anno di sobrietà

Durante il primo anno di sobrietà, molti professionisti e centri di trattamento consigliano di prendere un animale domestico per aiutarti a mantenere la sobrietà. Lo suggeriscono per diversi motivi:

1. Maggiore responsabilità

Questo aspetto è particolarmente importante per chi ha lasciato da poco la riabilitazione. Durante la riabilitazione, il tempo è organizzato secondo un programma. Tornare alla vita quotidiana e cercare di ricostruire da zero una routine che non assomigli affatto alla precedente vita sotto l’effetto dell’alcol può quindi essere difficile. Adottando un animale, introduci necessariamente nella routine nuove attività, come nutrirlo, pulire i suoi spazi e giocare con lui. Richiede molto impegno, ma offre anche grandi ricompense, e può aiutarti a organizzare una nuova routine intorno a qualcosa che ami: il tuo animale.

2. Amore incondizionato

Anche se dovresti lasciarti alle spalle il senso di colpa e il suo sgradevole fratello maggiore, la vergogna , è difficile farlo quando continui a ripensare a ciò che hai fatto e alle persone che hai ferito. Anche se non sollevi l’argomento, è probabile che lo facciano gli altri, magari senza intenzione. Un animale domestico può aiutarti perché offre amore incondizionato. In parte potrebbe trattarsi di una nostra proiezione, ma gli animali sviluppano davvero un legame di dipendenza, anche se questo nasce in parte dal riconoscere chi procura loro il cibo. In ogni caso, un animale è come una nuova conoscenza in questa fase della tua vita: impara chi sei mentre lo fai anche tu e ti offre soltanto amore. Questa positività può diffondersi in altri aspetti della tua vita e offrirti incoraggiamento interiore.

3. Meno stress

Non sorprende che gli animali riducano lo stress. Molti veterani prendono un cane per affrontare il disturbo da stress post-traumatico e persino le scuole organizzano giornate con cuccioli da terapia prima degli esami finali. Gli animali da terapia possono aumentare nell’organismo gli ormoni che riducono lo stress, diminuendo così la probabilità di avere una ricaduta a causa del panico o della pressione.

Tenendo conto di tutto questo, gli animali domestici possono essere un ottimo aiuto per mantenere la sobrietà. Durante il primo anno, però, prendere troppo presto un animale può sembrare impegnativo. Nonostante tutti questi benefici, gli animali comportano spese per cibo, giochi e cure ordinarie. Senza contare i costi per la loro salute: soprattutto nel caso di animali provenienti da un rifugio, è consigliabile una visita veterinaria per assicurarsi che stiano bene. Chi frequenta gli Alcolisti Anonimi sa che viene consigliato di non iniziare una relazione prima di aver raggiunto almeno un anno di sobrietà, e molte persone applicherebbero lo stesso ragionamento all’adozione di un animale. In questo elenco, tuttavia, consigliamo alcuni animali adatti al primo anno di sobrietà. Richiedono meno cure rispetto ad altri, ma anche in questo caso dovresti avere almeno qualche mese di sobrietà prima di assumerti la responsabilità di un animale.

I migliori animali per il tuo primo anno di sobrietà

1. Pesce

In questo caso consiglio vivamente un pesce betta, perché non richiede un filtro. Puoi tenerlo facilmente in una boccia di medie dimensioni e cambiare l’acqua ogni pochi giorni. A seconda dei tuoi impegni di lavoro, puoi persino procurargli una pianta che lo nutra automaticamente e gli garantisca cibo per diversi giorni.

Un pesce può sembrare una scelta semplice, ma durante il primo anno di sobrietà è un’occasione perfetta per esplorare altri hobby. Puoi decorare la boccia con accessori fai da te e trasformarla in un riflesso della tua personalità. Puoi aggiungere piccoli oggetti divertenti e interattivi e, ammettiamolo, puoi restare per ore a osservare un pesce. Il silenzio ti aiuta anche a entrare in contatto con te stesso/a: è una forma di cura molto meditativa.

2. Cane, ma non cucciolo

Un cucciolo richiede molto lavoro. È esuberante, deve essere addestrato, guaisce continuamente e molte persone trovano più difficile gestire un cucciolo che un neonato. Non adottare un cucciolo durante il primo anno di sobrietà. Adotta invece da un rifugio un cane adulto già abituato a fare i bisogni fuori casa. Non solo ti farà stare bene accogliere un animale che non ha ancora trovato una famiglia, ma richiederà sicuramente molte meno cure.

Un cane è un ottimo compagno per molte persone in recupero, perché struttura facilmente la routine quotidiana. Ha bisogno di attenzione, cibo, giochi, che distruggerà e dovranno essere sostituiti, e soprattutto di passeggiare. Con un cane esci di casa e cammini molto. Questo aiuta a mantenere la sobrietà: ogni volta che senti il rischio di una ricaduta, puoi fare una passeggiata con un animale che ti offre amore incondizionato. E se non vuoi camminare, puoi fare un giro in auto con il tuo compagno peloso. La maggior parte dei cani adora viaggiare in macchina.

3. Ratto

Richiede un po’ più di cure rispetto a un pesce, ma meno di un cane. I ratti sono intelligenti e possono essere affettuosi, occupano pochissimo spazio e non devono necessariamente uscire dalla gabbia. Puoi insegnare loro dei trucchi, costruire un labirinto e, in una certa misura, proiettare su di loro ciò che hai vissuto.

I ratti vengono usati spesso negli studi sull’abuso di droghe e i loro comportamenti sono molto simili ai nostri. Una delle scoperte più importanti di un medico fu che i ratti in ambienti sociali positivi interrompevano volontariamente l’uso di droghe. Inoltre, molti ratti che avevano sviluppato una dipendenza si riprendevano una volta inseriti in un ambiente positivo. Tu e il ratto potete creare insieme un ambiente positivo e affrontare insieme il recupero.

Un animale domestico non fermerà i tuoi impulsi né manterrà automaticamente la tua sobrietà, ma aggiunge un sano livello di protezione. A differenza di una dipendenza sostitutiva, un animale ti indirizza sulla strada giusta per costruire una nuova routine, aumentare le tue responsabilità e mantenere la sobrietà come membro attivo della società. Naturalmente, questo ci porta alla notevole assenza di un animale: il gatto.

Perché non dovresti adottare un gatto durante il recupero

I gatti, come molti altri animali, possono essere ottimi compagni. Possono essere affettuose palle di gioia che impastano con le zampe, ma chi è in recupero potrebbe avere bisogno di qualcosa di diverso se l’obiettivo è trovare un animale che aiuti a mantenere la sobrietà. Molti gatti, per esempio, sono autosufficienti e sanno gestire il proprio cibo. Riempire una ciotola e rabboccarla quando vuoi non aggiunge molte responsabilità alla tua giornata. I gatti possono essere addestrati a passeggiare, ma per comodità la maggior parte delle persone li tiene soltanto in casa o lascia che entrino ed escano. In entrambi i casi, il gatto resta per conto proprio per gran parte del tempo. Inoltre, i gatti dormono molte ore, quindi per prendertene cura non devi modificare molto i tuoi orari.

Tutto questo non riguarda il comportamento o la personalità del gatto, ma soltanto le cure che richiede. Non ha bisogno di te, e questo rende difficile consigliarlo a chi cerca di mantenere la sobrietà attraverso l’ aumento delle responsabilità quotidiane. Almeno durante il primo anno di sobrietà, un gatto potrebbe non essere la scelta migliore.