Mi okozza a cigarettafüggőséget?

A cigaretta függőség világszerte milliókat sújt, a tizenéveseket is beleértve. A cigarettafüggőség okai a genetikától a kortárshatásig terjednek. 

Ha többet szeretnél tudni a cigarettafüggőség okairól, ebben a bejegyzésben ezekről lesz szó. Kitérünk a cigarettafüggőség tüneteire és a káros hatásaira is. 

A cigarettafüggőség tünetei 

Íme a cigarettafüggőség tünetei:

Úgy érzed, soha nem leszel képes leszokni a dohányzásról. 

Ha cigarettafüggőséged van, úgy érzed, hogy örökké dohányoznod kell. Az is lehet, hogy már egy vagy több komoly kísérletet tettél a leszokásra, de nem sikerült. 

Amikor megpróbálsz leszokni, elvonási tüneteket tapasztalsz. 

A leszokási kísérleteid erős sóvárgást, szorongást, ingerlékenységet, nyugtalanságot, koncentrációs nehézségeket, hangulatingadozást, álmatlanságot, valamint székrekedést vagy hasmenést okoztak.

Az egészségügyi problémáid ellenére tovább dohányzol. 

Nem sikerült abbahagynod, noha már egészségügyi aggodalmaid alakultak ki. 

Felhagysz a társasági tevékenységekkel. 

Mivel ezeken a helyeken nem lehet dohányozni, előfordulhat, hogy kerüled a dohányzásmentes helyeket, vagy nem találkozol ott a családoddal és a barátaiddal. 

Mi okozza a cigarettafüggőséget? 

A nikotin az a dohányban található anyag, ami miatt tovább akarsz dohányozni. A cigaretta beszívása után másodperceken belül a nikotin eléri az agyadat. A nikotin emellett serkenti az agyi vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek a hangulatot és a viselkedést szabályozzák.

Ezek egyike, a dopamin, az agy jutalmazó központjában szabadul fel, és kellemes érzést, valamint jobb hangulatot kelt.

Ezért minél többet dohányzol, annál több nikotinra van szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad. A nikotin hamar beleszövődik a rutinjaidba és az érzéseidbe. A mindennapi szokásaid részévé is válik. 

Íme néhány példa olyan helyzetekre, amelyek dohányzási vágyat kelthetnek:

●      Egy csésze kávé vagy egy munkahelyi szünet

●      Telefonálás

●      Alkoholfogyasztás

●      Autóvezetés

●      Szórakozás a barátokkal

A nikotinfüggőség leküzdéséhez először fel kell ismerned a kiváltó tényezőidet, és ki kell dolgoznod egy stratégiát a kezelésükre.

Bárki, aki dohányzik vagy más dohányterméket használ, kockáztatja, hogy függővé válik. 

Íme, mi okozza a cigarettafüggőséget:

●      Szerhasználat 

Akik alkohollal és illegális drogokkal élnek vissza, nagyobb eséllyel válnak cigarettafüggővé.  

●      Depresszió vagy más mentális betegség

Számos kutatás szerint összefüggés van a depresszió és a dohányzás között. A dohányosok hajlamosabbak depresszióra, skizofréniára, poszttraumás stressz-zavarra vagy más mentális betegségekre.

●      Szülők és kortársak

A gyerekek, akik dohányzó szülőkkel nőnek fel, maguk is nagyobb eséllyel válnak dohányossá. Ráadásul, akiknek dohányzó barátaik vannak, hajlamosabbak maguk is kipróbálni. 

●      Életkor 

A cigarettafüggők többsége gyerekkorban vagy serdülőkorban kezd el dohányozni. Minél fiatalabb valaki, amikor elkezd dohányozni, annál nagyobb eséllyel válik cigarettafüggővé. 

●      Genetika

Lehet, hogy a dohányzás elkezdésére és folytatására irányuló késztetésed genetikai eredetű. Az, hogy az agyad idegsejtjeinek felszínén lévő nikotinreceptorok hogyan reagálnak a cigaretta által szolgáltatott nagy mennyiségű nikotinra, genetikai tényezők befolyásolhatják.

A nikotinfüggőség hatásai

A nikotin kellemes érzéseket kelt a testben és az elmében. Amikor dohányzol, az agyad olyan neurotranszmittereket szabadít fel, mint a dopamin, a jóérzés hormonja. Ez rövid ideig tartó elégedettséget és örömöt okoz.

A nikotinon kívül a cigaretta számos rákkeltő anyagot és más káros vegyi anyagot tartalmaz. A dohányban található közel 4000 vegyi anyagnak fizikai, mentális és pszichés hatásai vannak. A dohányzás súlyos egészségügyi szövődményekhez vezet, többek között:

Tüdőrák és tüdőbetegség 

A dohányzás tüdőbetegségeket okoz, például rákot, tüdőtágulatot és krónikus hörghurutot. A dohányzás az asztmát is rontja.

Egyéb rákos megbetegedések 

A dohányzás számos ráktípus kockázatát növeli, köztük a száj, a torok (garat), a nyelőcső, a gége, a hólyag, a hasnyálmirigy, a vese, a méhnyak rákját, valamint bizonyos leukémiatípusokat. Összességében a dohányzás a rákos halálozások 30%-át okozza.

Szív- és keringési problémák 

A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri (kardiovaszkuláris) betegségek, köztük a szívroham és a stroke miatti halálozás kockázatát. Ha szív- vagy érrendszeri betegséged van, a dohányzás rontja az állapotodat.

Cukorbetegség

A dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát, ami megágyazhat a 2-es típusú cukorbetegségnek. Ha cukorbetegséged van, a dohányzás a szövődmények, például a vesebetegség és a szembetegségek progresszióját is felgyorsíthatja.

Szemproblémák 

A dohányzás a súlyos szembetegségek, például a látásvesztés és a szürkehályog kockázatát is növelheti. 

Meddőség és impotencia 

A dohányzás a nőknél a csökkent termékenység kockázatát is növeli. A férfiaknál az impotencia kockázatát is emeli.

Terhességi szövődmények 

A várandósság alatt dohányzó anyáknál nagyobb a koraszülés és az alacsony testsúlyú újszülöttek születésének kockázata.

Megfázás és influenza

A dohányosok fogékonyabbak a légúti fertőzésekre, például a megfázásra, az influenzára és a hörghurutra.

Fog- és ínybetegségek 

A dohányzás összefügg az ínygyulladás és egy súlyos ínyfertőzés fokozott kockázatával, amely tönkreteheti a fogakat tartó rendszert (parodontitisz).

Egészségügyi kockázatok a környezetedre 

A dohányosok nem dohányzó partnereinek magasabb a tüdőrák és a szívbetegség kockázata, mint azoknak, akik nem élnek dohányossal. A dohányzó szülők gyermekei hajlamosabbak a rosszabbodó asztmára, a fülfertőzésekre és a megfázásra is. 

Összegzés 

A nikotinfüggőség megelőzésének legjobb módja, ha eleve nem használsz dohányt. A dohányzásról való leszokás azonban könnyebb mondani, mint megtenni. 

A jó hír az, hogy ha tudod, mi okozza a cigarettafüggőséget, felépülhetsz belőle. A megfelelő támogatási rendszerés egy józansági alkalmazás például az I Am Sober segíthet.