Qu’est-ce que l’hyperphagie boulimique ?

Mangez-vous des quantités inhabituellement importantes même sans avoir faim ? Ressentez-vous ensuite une forte culpabilité ou de la honte ? Vous souffrez probablement d’hyperphagie boulimique (BED).

Dans cet article, nous parlerons du BED et des symptômes de l’hyperphagie boulimique. 

Qu’est-ce que l’hyperphagie boulimique ?

Le BED ne se résume pas à l’alimentation. Il s’agit d’un trouble psychologique reconnu, caractérisé par des épisodes durant lesquels une personne mange de grandes quantités de nourriture. 

Souvent, les personnes souffrant de BED consomment de très grandes quantités de nourriture extrêmement vite, ce qui provoque une sensation d’inconfort. Pendant une crise, elles ressentent aussi une perte de contrôle, puis de la honte, de la détresse ou de la culpabilité. 

Symptômes de l’hyperphagie boulimique 

Si vous vous demandez ce qu’est l’hyperphagie boulimique, il est important d’en comprendre les symptômes.

1. Comportements dissimulés 

Les crises surviennent le plus souvent lorsque vous êtes seul(e). Cela peut arriver tard le soir ou même sur le parking d’un fast-food. Vous pouvez aussi chercher à faire disparaître les preuves en cachant les emballages ou les contenants alimentaires.

2. Accumulation de nourriture

Vous stockez des sachets de chips ou de biscuits dans votre placard ou sous votre lit. L’accumulation de nourriture comprend aussi l’achat d’aliments dont vous n’avez pas besoin. 

3. Habitudes alimentaires inhabituelles 

Ces habitudes peuvent consister à manger très peu sans avoir d’horaires de repas fixes. Elles peuvent aussi vous amener à manger de petites quantités pendant les repas ou à les sauter complètement.

4. Perte de contrôle 

Lorsque vous perdez le contrôle, vous ne faites plus attention à la quantité de nourriture consommée. Vous ne parvenez pas non plus à vous arrêter de manger et vous vous sentez excessivement rassasié(e) après une crise. 

5. Absence de comportements purgatifs 

Si vous ne vous purgez pas, vous n’éliminez pas sainement les calories supplémentaires consommées. À la place, vous vous faites vomir ou prenez des laxatifs.

Effets de l’hyperphagie boulimique sur votre corps 

L’hyperphagie boulimique peut être dangereuse. Voici les effets du BED sur votre corps :

1. Prise de poids et obésité 

Il est courant de prendre du poids lorsque vous avez des crises d’hyperphagie. Deux tiers des personnes chez qui ce trouble est diagnostiqué sont en surpoids. 

Manger beaucoup en peu de temps entraîne une prise de poids supplémentaire. De nombreuses personnes qui connaissent ces crises se sentent également mal à l’égard de leur poids, ce qui nuit à leur estime de soi. 

Malheureusement, cela peut déclencher de nouveaux épisodes d’hyperphagie. L’obésité augmente aussi le risque de problèmes de santé à long terme, comme l’hypertension et les maladies cardiovasculaires.

2. Maladies cardiaques 

En cas de surpoids, le cœur doit fournir davantage d’efforts pour pomper le sang vers les poumons et le reste du corps. 

Un excès de graisse, en particulier au niveau du ventre, augmente aussi le risque d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et d’hyperglycémie. Ces facteurs peuvent accroître le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

3. Diabète de type 2 

Des études montrent que les personnes qui ont des crises d’hyperphagie sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2. 

Le diabète peut être une maladie qui dure toute la vie et nécessiter un traitement continu. Si vous êtes diabétique, l’hyperphagie boulimique peut aussi rendre votre glycémie plus difficile à contrôler.

4. Dépression et autres troubles de l’humeur 

Les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique présentent souvent une dépression et de l’anxiété. 

De nombreuses personnes se tournent vers l’hyperphagie pour améliorer leur humeur. Même si cela peut ensuite provoquer de la culpabilité, cela peut aussi favoriser de nouvelles crises.

Comment surmonter l’hyperphagie boulimique

Des crises régulières peuvent entraîner des problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies pour vous rétablir du BED. 

1. Essayez le yoga. 

Des études indiquent que le yoga favorise de saines habitudes alimentaires. Il contribue également à réduire le risque d’alimentation émotionnelle.

De plus, le yoga peut réduire le taux d’hormones du stress. Cette diminution aide à prévenir les crises d’hyperphagie.

2. Mangez davantage de fibres. 

Les fibres progressent lentement dans votre tube digestif et aident votre foie à fonctionner de manière optimale. Elles vous permettent donc de vous sentir rassasié(e) plus longtemps.

Les recherches suggèrent qu’une consommation accrue de fibres pourrait réduire les envies et vous aider à mieux gérer les crises d’hyperphagie. 

3. Dormez suffisamment. 

Le manque de sommeil est associé à l’hyperphagie.

Une étude a montré qu’une durée de sommeil plus courte était associée à un taux plus élevé de ghréline, l’hormone de la faim, et à un taux plus faible de leptine. La ghréline et la leptine sont les hormones responsables de la sensation de satiété.

4. Tenez un journal de votre alimentation et de votre humeur. 

Un journal de l’alimentation et de l’humeur consigne ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Il peut aider à repérer les déclencheurs émotionnels et alimentaires potentiels, ainsi qu’à adopter de meilleures habitudes alimentaires.

Commencez simplement par noter chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Vous pouvez utiliser un carnet ou une application.

5. Demandez de l’aide. 

Le traitement du BED fait appel à différents types de thérapies ou de médicaments. Ils contribuent à maîtriser le trouble et à traiter ses causes ou symptômes sous-jacents.

Pour trouver le traitement le mieux adapté à votre hyperphagie boulimique, consultez un professionnel.

Conclusion

Le BED touche des millions de personnes dans le monde et constitue un trouble psychologique reconnu. Avec un plan de traitement adapté, une applicationet des changements sains dans votre mode de vie, vous pouvez surmonter votre hyperphagie boulimique.