Comment savoir si j’ai un trouble alimentaire ?

Nous associons souvent les troubles alimentaires à une apparence ou à un ensemble de symptômes précis, mais il en existe de nombreuses formes que vous ne connaissez peut-être pas. Aujourd’hui, nous allons découvrir quelques signes importants pouvant indiquer que vous souffrez d’un trouble alimentaire. Il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide. Si vous pensez être actuellement concerné(e), nous vous encourageons à consulter un professionnel.

Vous vous inquiétez constamment de votre poids

Vous pesez-vous sans cesse ? Si oui, cela peut être l’un des principaux signes d’un trouble alimentaire. Même si votre poids ne diminue pas, vous pouvez malgré tout être confronté(e) à une dysmorphophobie corporelle ou à une restriction alimentaire. Beaucoup de personnes jugent leur corps au quotidien et pensent constamment à ce qu’elles aimeraient changer. Cela indique clairement que l’image que vous avez de votre corps envahit votre esprit. En travaillant sur ces difficultés, vous pourrez retrouver votre identité et établir une relation plus saine avec votre corps.

Vous mangez trop peu

Le fait de manger trop peu est le plus souvent associé à l’anorexie mentale, le trouble alimentaire le plus connu. Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et apparaît souvent à l’adolescence. Les personnes qui en souffrent se trouvent souvent trop grosses et limitent donc les types d’aliments qu’elles consomment. Elles peuvent ainsi atteindre un poids insuffisant pour leur taille et développer une peur de prendre du poids. L’anorexie doit être prise en charge le plus tôt possible afin d’éviter que le corps ne subisse davantage de dommages. À long terme, elle peut gravement endommager les organes internes et entraîner une défaillance de l’organisme.

Vous faites plus d’exercice que d’habitude

En plus de restreindre vos repas, une obsession pour l’exercice physique est un signe important de trouble alimentaire. Vous vous entraînez peut-être simplement pour un événement à venir, mais si votre seul objectif est de brûler des calories, cela peut aussi être un signe d’anorexie. Ce comportement découle souvent d’une peur intense de prendre du poids et du refus de reconnaître un poids actuellement insuffisant. L’anorexie est étroitement liée au trouble obsessionnel compulsif, et il est possible que l’idée de faire de l’exercice vous préoccupe sans cesse. Si vous vous intéressez soudain beaucoup plus à l’entraînement et aux calories dépensées, cela indique clairement que votre rapport au sport et à l’alimentation n’est pas aussi sain qu’il devrait l’être.

Vous évitez les interactions sociales

Ce symptôme peut sembler inhabituel à certaines personnes, mais il peut révéler un trouble qui passe inaperçu. Comme les rencontres sociales impliquent souvent de manger ou de boire, il est compréhensible que vous ne vous sentiez pas à l’aise dans ces situations. De nombreuses personnes souffrant d’un trouble alimentaire ont du mal à manger devant les autres par peur d’être jugées. Elles peuvent aussi suivre des horaires ou des habitudes alimentaires très stricts qu’il n’est pas toujours possible de respecter.

La boulimie nerveuse est un autre trouble alimentaire qui peut vous amener à vous éloigner de vos proches. Elle se caractérise par une consommation excessive de nourriture suivie de comportements destinés à éliminer ce qui vient d’être mangé. Il peut bien sûr être difficile d’adopter ces comportements en présence d’autres personnes, ce qui explique le retrait de la vie sociale. Lorsque vous souffrez d’un trouble alimentaire, vous isoler de vos proches est l’une des choses les plus préjudiciables que vous puissiez faire. Leur soutien est précieux pendant cette période difficile, et ils peuvent vous accompagner dans votre parcours. Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptômes présentés ici, nous vous recommandons vivement d’en parler dès que possible à une personne de confiance.

Votre humeur change

L’alimentation influence fortement notre humeur générale. Si vous êtes confronté(e) à l’anxiété ou à la dépression, cela peut être lié à un trouble alimentaire. Bien entendu, ces problèmes de santé mentale peuvent exister indépendamment, mais les personnes concernées limitent souvent ce qu’elles mangent. Avoir constamment faim ou penser sans cesse à votre prochain repas peut profondément affecter votre quotidien. Vous pourriez constater une forte baisse de votre humeur et ne plus avoir envie de pratiquer les activités qui vous procuraient autrefois du plaisir. Le trouble obsessionnel compulsif est également fréquent chez les personnes souffrant de troubles alimentaires. Si vous vous lavez davantage les mains ou répétez certaines activités, nous vous recommandons de demander aussi de l’aide à ce sujet.

Vos routines quotidiennes deviennent plus strictes

Les troubles alimentaires sont étroitement liés à un besoin de contrôle, et vos habitudes quotidiennes peuvent changer si vous êtes confronté(e) à l’un d’eux. Beaucoup de personnes commencent à planifier leurs repas à l’avance ou à manger à une heure précise, ce qui peut bouleverser leur ancienne routine et leur mode de vie. Vous pourriez vous éloigner de votre quotidien ou de votre travail, avec de possibles répercussions sur vos relations et votre carrière. Quelle que soit l’étape de votre vie, un trouble alimentaire peut facilement prendre toute la place et vous empêcher de vivre pleinement. 

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces symptômes, nous vous encourageons à demander de l’aide dès que possible. Il n’est jamais trop tard pour commencer un traitement, et plus tôt vous retrouverez un rapport plus apaisé à l’alimentation, plus tôt vous pourrez à nouveau profiter de la vie. Les troubles alimentaires prennent des formes diverses et ne correspondent pas à une morphologie précise. C’est pourquoi ils peuvent si facilement rester cachés aux proches, alors qu’ils risquent d’endommager gravement votre corps à long terme. En parlant à quelqu’un de ce que vous ressentez, vous pourrez recevoir le soutien dont vous avez besoin pour recommencer à vivre pleinement et retrouver du plaisir au quotidien.