Διαταραχή τραβήγματος μαλλιών: συμπτώματα, αίτια και θεραπεία

Όλοι μας αντιμετωπίζουμε το στρες με διάφορους τρόπους. Για τα άτομα με τριχοτιλλομανία ή διαταραχή τραβήγματος μαλλιών, αυτό περιλαμβάνει μια ακατανίκητη παρόρμηση να τραβούν τα δικά τους μαλλιά. Με την πάροδο του χρόνου, το επαναλαμβανόμενο τράβηγμα των μαλλιών οδηγεί σε φαλακρά σημεία και ακόμα μεγαλύτερη συναισθηματική δυσφορία.

Αλλά τι ακριβώς είναι η διαταραχή τραβήγματος μαλλιών; Ποια είναι τα συμπτώματα και τα αίτιά της; Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες;

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη διαταραχή τραβήγματος μαλλιών, τα συμπτώματά της, τους κινδύνους της και πώς μπορείς να αναρρώσεις επιτυχώς από αυτήν. 

Τι είναι η τριχοτιλλομανία ή η διαταραχή τραβήγματος μαλλιών; 

Η τριχοτιλλομανία (TTM) είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την ακατανίκητη ανάγκη να τραβά κανείς τις δικές του τρίχες. Έρευνες υποδεικνύουν ότι το 0,5 έως 2% των ανθρώπων πάσχει από αυτή την κατάσταση. 

Στην παιδική ηλικία, όσοι έχουν διαταραχή τραβήγματος μαλλιών εστιάζουν στο τράβηγμα των μαλλιών του τριχωτού της κεφαλής. Επιπλέον, συνήθως εστιάζουν σε μία ή δύο περιοχές.

Ωστόσο, τα άτομα με TTM ή διαταραχή τραβήγματος μαλλιών δεν περιορίζουν το τράβηγμα στο τριχωτό της κεφαλής. Τραβούν τρίχες και από άλλες περιοχές, όπως τις βλεφαρίδες, τις μασχάλες και τα φρύδια. Με την πάροδο του χρόνου, το υπερβολικό τράβηγμα οδηγεί σε φαλακρά σημεία.

Η τριχοτιλλομανία ή διαταραχή τραβήγματος μαλλιών εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί και σε μικρά παιδιά. 

Μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα, μπορεί να συνεχιστούν για πολλά χρόνια μέχρι την ενήλικη ζωή. Η διαταραχή τραβήγματος μαλλιών επηρεάζει εξίσου αγόρια και κορίτσια στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, στην ενήλικη ζωή επηρεάζει συχνότερα τις γυναίκες.

Συμπτώματα της διαταραχής τραβήγματος μαλλιών 

Αυτά είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της τριχοτιλλομανίας ή της διαταραχής τραβήγματος μαλλιών:

● Να τραβάς επανειλημμένα τα μαλλιά σου από οποιαδήποτε περιοχή με τρίχες, όπως βλεφαρίδες, φρύδια και μασχάλες

● Αίσθηση έντασης πριν τραβήξεις τα μαλλιά σου

● Αίσθηση ευχαρίστησης αφού τραβήξεις τα μαλλιά σου

● Αίσθηση έντασης όταν προσπαθείς να αντισταθείς στο τράβηγμα μαλλιών

● Απώλεια μαλλιών, φαλάκρα ή αραίωση μαλλιών

● Προτίμηση για συγκεκριμένους τύπους μαλλιών

● Αρέσκεια στις ρουτίνες που συνοδεύουν το τράβηγμα μαλλιών 

● Μάσημα, δάγκωμα ή κατανάλωση των τριχών που έχεις τραβήξει

● Παιχνίδι με τις τρίχες που έχεις τραβήξει

Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτή τη διαταραχή τσιμπολογούν και το δέρμα τους. Δαγκώνουν επίσης τα νύχια τους ή μασούν το δέρμα των χειλιών τους. Μερικές φορές τραβούν τρίχες από παιχνίδια, κατοικίδια ή άλλα πράγματα, όπως ρούχα και κουβέρτες. 

Επιπλέον, όσοι υποφέρουν από τριχοτιλλομανία τραβούν τα μαλλιά τους ιδιωτικά. Κρύβουν επίσης το πρόβλημα από τους άλλους.

Επιπλέον, για τα άτομα με διαταραχή τραβήγματος μαλλιών, το τράβηγμα μπορεί να είναι:

● Εστιασμένο. Κάποιοι άνθρωποι τραβούν τα μαλλιά τους σκόπιμα για να ανακουφιστούν από το στρες ή την ένταση. Για παράδειγμα, τραβούν τα μαλλιά τους για να ξεπεράσουν την παρόρμηση να τραβήξουν μαλλιά. Κάποιοι μπορεί επίσης να δημιουργούν τελετουργίες γύρω από το τράβηγμα, όπως μάσημα, δάγκωμα, κατανάλωση ή βούρτσισμα των τριχών που έχουν τραβήξει.

● Αυτόματο. Κάποιοι άνθρωποι τραβούν τα μαλλιά τους χωρίς να το συνειδητοποιούν. Το κάνουν αυτόματα όταν κάνουν κάτι άλλο, όπως όταν βλέπουν ταινίες ή διαβάζουν. 

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να έχουν τόσο εστιασμένο όσο και αυτόματο τράβηγμα μαλλιών. Το τι συμβαίνει συνήθως εξαρτάται από τη διάθεση και την κατάσταση. 

Αίτια της διαταραχής τραβήγματος μαλλιών 

Αυτοί οι παράγοντες είναι πιθανό να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχής τραβήγματος μαλλιών:

1. Γενετική 

Η γενετική μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στην εμφάνιση της διαταραχής τραβήγματος μαλλιών. Η τριχοτιλλομανία εμφανίζεται πιθανόν σε όσους έχουν μέλος της οικογένειας με τη διαταραχή. 

2. Ηλικία 

Η διαταραχή τραβήγματος μαλλιών εμφανίζεται συνήθως πριν ή κατά την πρώιμη εφηβεία — συχνότερα μεταξύ 10 και 13 ετών. Συχνά εξελίσσεται σε ένα πρόβλημα που διαρκεί μια ζωή. Τα βρέφη τείνουν επίσης να τραβούν μαλλιά, αλλά αυτό είναι συνήθως ήπιο. Συχνά υποχωρεί και από μόνο του.

3. Άλλες διαταραχές 

Τα άτομα που υποφέρουν από διαταραχή τραβήγματος μαλλιών μπορεί να έχουν και άλλες διαταραχές, όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), κατάθλιψη ή άγχος. 

4. Στρες 

Εξαιρετικά στρεσογόνα γεγονότα μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν τριχοτιλλομανία σε κάποιους ανθρώπους. Συχνά τραβούν μαλλιά για να νιώσουν ανακούφιση από τέτοιες καταστάσεις. 

Θεραπείες για τη διαταραχή τραβήγματος μαλλιών 

Παρόλο που πολύ περισσότερες γυναίκες από άνδρες λαμβάνουν θεραπείες για τη διαταραχή τραβήγματος μαλλιών, αυτό μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, αγόρια και κορίτσια φαίνεται να επηρεάζονται εξίσου από τη διαταραχή.

Ωστόσο, οι θεραπευτικές επιλογές έχουν βοηθήσει αρκετούς ανθρώπους να μειώσουν το τράβηγμα μαλλιών ή να το σταματήσουν εντελώς. Οι θεραπείες για τη διαταραχή τραβήγματος μαλλιών ή την τριχοτιλλομανία περιλαμβάνουν:

1. Εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας 

Αυτή η συμπεριφορική θεραπεία είναι η κύρια θεραπεία για τη διαταραχή τραβήγματος μαλλιών. Κατά την εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας, μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τις καταστάσεις στις οποίες είναι πιθανό να τραβήξεις τα μαλλιά σου. Έπειτα, θα μάθεις πώς να το αντικαθιστάς με άλλες ενέργειες. 

Για παράδειγμα, μπορεί να σφίξεις ένα παιχνίδι αντι-στρες για να σταματήσεις την παρόρμηση ή να απομακρύνεις το χέρι σου από τα μαλλιά σου. Άλλοι τύποι θεραπειών μπορούν να συνδυαστούν με την εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας.

2. Γνωσιακή θεραπεία 

Αυτός ο τύπος θεραπείας σε βοηθά να εντοπίσεις και να εξετάσεις στρεβλές πεποιθήσεις που σχετίζονται με το τράβηγμα μαλλιών. Γνωρίζοντας αυτές τις πεποιθήσεις, εσύ και ο θεραπευτής σου θα μπορέσετε να βρείτε τρόπους να τις ξεπεράσετε.

3. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης 

Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης σε βοηθά να αποδεχτείς τις παρορμήσεις τραβήγματος μαλλιών. Κάνοντάς το αυτό, μπορείς να τις αγκαλιάσεις χωρίς να χρειάζεται να δράσεις βάσει αυτών. Τελικά, θα μπορείς να ζεις μια νηφάλια ζωή απαλλαγμένη από τους κινδύνους του υπερβολικού τραβήγματος μαλλιών. 

Συμπέρασμα 

Αν μείνει χωρίς θεραπεία, η διαταραχή τραβήγματος μαλλιών οδηγεί σε σημαντική ψυχοκοινωνική δυσλειτουργία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα. 

Η χρήση μιας εφαρμογής νηφαλιότητας για υποστήριξη και οι θεραπείες που βοηθούν σε άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας που συχνά συνδέονται με το τράβηγμα μαλλιών, όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή η κατάχρηση ουσιών, αποτελούν κρίσιμα μέρη των θεραπευτικών πλάνων.