30 ημέρες χωρίς χόρτο

Όπως ακριβώς το αλκοόλ πριν από αυτήν, η μαριχουάνα γίνεται όλο και πιο αποδεκτή, πιο νόμιμη και πιο προσιτή. Και, ενώ κάποια ιατρικά ιδρύματα συνταγογραφούν μαριχουάνα για ανακούφιση από τον πόνο ή για να τονώσουν την όρεξη (ειδικά μετά από ακτινοθεραπεία), όσοι πάσχουν από Διαταραχή Χρήσης Μαριχουάνας θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τέτοιες συνταγές αν προκύψουν. Όπως ακριβώς οι εξαρτημένοι από οπιοειδή που συχνά χρειάζεται να αρνηθούν τα παυσίπονα λόγω εξάρτησης, έτσι και οι συχνοί χρήστες μαριχουάνας θα πρέπει να είναι επιφυλακτικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι η μαριχουάνα είναι τόσο επικίνδυνη όσο η κοκαΐνη, το αλκοόλ ή ακόμα και ο καπνός, αλλά η εξάρτηση είναι μια διαταραχή. Όταν έχεις φτάσει στο σημείο όπου ο τελικός στόχος κάθε ημέρας είναι να φτιαχτείς· όταν έχεις σταματήσει δραστηριότητες και κοινωνικές εκδηλώσεις αν σε εμποδίζουν να φτιαχτείς ή μόνο για να φτιαχτείς· όταν δυσκολεύεσαι να περάσεις την ημέρα χωρίς να φτιαχτείς, αυτά είναι προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ένα από τα οφέλη της αυξανόμενης νομιμότητας και εξάπλωσης της μαριχουάνας είναι η αφθονία έρευνας και μελετών για την ουσία. Υπήρξε πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την κάνναβη και την εξάρτηση στο παρελθόν, ωστόσο τώρα αρχίζουμε να βλέπουμε τα πραγματικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η επαναλαμβανόμενη (και βαριά) χρήση μαριχουάνας, όπως απώλεια μνήμης, διαταραγμένος ύπνος, αδυναμία μάθησης, μειωμένη διάρκεια προσοχής, αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα (στην περίπτωση των καπνιστών) και αυξημένο άγχος. Πολλοί άνθρωποι με συχνή και μακροχρόνια χρήση μαριχουάνας γίνονται εξαρτημένοι από την ουσία και μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για να αναρρώσουν.

Με αυτό κατά νου, να τι να περιμένεις στις πρώτες σου 30 ημέρες χωρίς χόρτο.

Ημέρα 1: Λαχτάρες, λαχτάρες, λαχτάρες

Για όσους είναι εξαρτημένοι από τη μαριχουάνα, τα συμπτώματα στέρησης μπορούν να ξεκινήσουν ακόμα και 24 ώρες μετά την τελευταία σου χρήση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν έντονες λαχτάρες την πρώτη ημέρα χωρίς χόρτο. Νιώθουν θολούρα και νωθρότητα, αλλά το χειρότερο στοιχείο είναι οι λαχτάρες.

Για κάποιους, οι λαχτάρες είναι αποτέλεσμα του ότι είναι εξαρτημένοι από την ουσία· για άλλους, πρόσφερε παρηγοριά ή απόδραση από αυτό που ένιωθαν. Σε κάθε περίπτωση, όσοι ήταν συχνοί χρήστες θα παρατηρήσουν πόσο ριζωμένη ήταν η ουσία στην καθημερινότητά τους, κάτι που μπορεί να κάνει την ημέρα τους να μοιάζει ακόμα πιο ξένη χωρίς αυτήν.

Ημέρα 2: Άγχος και κακός ύπνος

Μέχρι τη δεύτερη ημέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται με τον ύπνο και κάποιοι αντιμετωπίζουν άγχος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με Διαταραχή Χρήσης Μαριχουάνας αναφέρεται ότι χρησιμοποιούν κάποια μορφή κάνναβης πριν από τον ύπνο — πιστεύοντας λανθασμένα ότι βοηθάει. Η πραγματικότητα είναι ότι η μαριχουάνα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει πριν από τον ύπνο — βοηθώντας σε να αποκοιμηθείς — αλλά εμποδίζει τον βαθύ, ξεκούραστο ύπνο REM. Όσοι είναι εξαρτημένοι από τη μαριχουάνα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν μόνοι τους, αλλά μόλις έρθει ο ύπνος, θα είναι πολύ πιο ξεκούραστος (με μια γενναία δόση ζωντανών ονείρων).

Ημέρα 3: Κορύφωση των συμπτωμάτων στέρησης

Η ημέρα 3 είναι η κορύφωση των συμπτωμάτων στέρησης, με πολλούς συχνούς και βαρείς χρήστες να βιώνουν σοβαρή στέρηση ύπνου λόγω αϋπνίας και αυξημένης ευερεθιστότητας. Η ψυχική και σωματική δυσφορία από την απουσία μαριχουάνας στο σύστημά τους μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα θυμού και αυξημένη απογοήτευση.

Αν και η ημέρα 3 μπορεί να είναι δύσκολη, από αυτό το σημείο και μετά οι περισσότερες παρενέργειες βελτιώνονται, έστω και όχι όλες μαζί.

Ημέρες 4-5: Γλυκά όνειρα

Αν και το άγχος τείνει να αυξάνεται σε αυτή την περίοδο για πολλούς που βρίσκονται σε ανάρρωση, ο ύπνος συνήθως έρχεται φυσικά και εύκολα. Επιπλέον, πολλοί αναφέρουν ζωντανά όνειρα τα οποία, σύμφωνα με κάποιους, οφείλονται σε ένα «χρέος ονείρων» που έχει συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, αν και είναι ασυνήθιστο, κάποιοι άνθρωποι με σοβαρά συμπτώματα βιώνουν ζωντανούς εφιάλτες. Σε πολλές περιπτώσεις όμως, αυτό μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με συναισθηματική δυσφορία που έχει μείνει χωρίς αντιμετώπιση από τότε που άρχισε η βαριά χρήση χόρτου.

Ημέρες 6-7: Το άγχος βελτιώνεται· προβλήματα όρεξης

Μέχρι την ημέρα 6, οι περισσότεροι χρήστες μαριχουάνας σε ανάρρωση αναφέρουν βελτίωση του άγχους αν και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό μπορεί να διαφέρει για όσους υπέφεραν από άγχος πριν χρησιμοποιήσουν μαριχουάνα σε σχέση με όσους άρχισαν να έχουν προβλήματα άγχους κατά τη διάρκεια ή μετά.

Σε αυτό το σημείο όμως, ένα στοιχείο που μπορεί να επιδεινωθεί για κάποιους είναι η όρεξη. Πολλοί αναφέρουν ότι νιώθουν λιγότερη πείνα και αδιαφορία για το φαγητό. Κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίοδο είναι η άσκηση.

Ημέρες 8-9: Τα συναισθήματα επιστρέφουν

Κατά τη δεύτερη εβδομάδα αποχής από τη μαριχουάνα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ένα συνολικά θετικό πρόσημο στα καθημερινά τους συναισθήματα. Όσοι χρησιμοποιούσαν τη μαριχουάνα ως απόδραση ή για να μπλοκάρουν τα συναισθήματά τους, αρχίζουν να νιώθουν ολοκληρωμένοι. Πολλοί έχουν αναπληρώσει τον ύπνο και έχουν δει το άγχος τους να βελτιώνεται και, ως αποτέλεσμα, νιώθουν καλύτερα τώρα απ' ό,τι εδώ και πολύ καιρό.

Υπάρχουν κάποιοι που βιώνουν αυξημένο άγχος σε αυτό το σημείο (ακόμα κι αν ένιωθαν καλύτερα μία ημέρα πριν), ωστόσο μετά από αυτή την περίοδο το άγχος φαίνεται να βελτιώνεται καθολικά.

Ημέρες 10-11: Η μνήμη βελτιώνεται, το λεξιλόγιο αυξάνεται

Μέχρι την ημέρα 10, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα πιο οξύ μυαλό. Μπορούν να λύνουν προβλήματα πιο γρήγορα, να συνομιλούν πιο γρήγορα και να έχουν καλύτερη ανάκληση. Επιπλέον, πολυάριθμες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι βαρείς χρήστες μαριχουάνας σε ανάρρωση αρχίζουν να έχουν πολύ πιο πλούσιο λεξιλόγιο και γίνονται πιο εύγλωττοι.

Ημέρες 12-14: Ψυχική ευεξία

Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς μαριχουάνα, πολλοί αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ψυχικά υγιείς. Πολλοί νιώθουν περισσότερη υπομονή, μεγαλύτερη σύνεση και περισσότερο αυτοσεβασμό. Συναισθήματα όπως το άγχος, η παράνοια και η ενοχή τείνουν να έχουν μειωθεί σημαντικά, αν όχι να έχουν εξαφανιστεί εντελώς.

Εβδομάδα 3: Σωματική υγεία

Την τρίτη εβδομάδα χωρίς μαριχουάνα, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν μια σημαντική αλλαγή και στη σωματική τους υγεία. Έχουν περισσότερη ενέργεια, καλύτερο ύπνο και βλέπουν αισθητή βελτίωση στο δέρμα τους. Όσοι κάπνιζαν κυρίως μαριχουάνα παρατήρησαν βελτίωση και στην όρασή τους.

Επιπλέον, πολλοί χρήστες σε ανάρρωση μέχρι αυτό το σημείο τρώνε συνολικά καλύτερα. Τέλος τα νυχτερινά σνακ ή οι κενοί υδατάνθρακες από τροφές πλούσιες σε ζάχαρη. Οι περισσότεροι αρχίζουν να έχουν κανονικά γεύματα σε σταθερές ώρες.

Εβδομάδα 4: Καλύτερες σχέσεις

Μέχρι αυτό το σημείο, πολλοί χρήστες μαριχουάνας σε ανάρρωση παρατηρούν ότι μαζί με τη βελτιωμένη μνήμη και τη διάρκεια προσοχής έρχονται και καλύτερες σχέσεις. Αντί να είναι κλεισμένοι στον εαυτό τους ή να απολαμβάνουν την ευφορία ενός τεχνητού φτιαξίματος, πολλοί σε ανάρρωση νιώθουν πιο κοντά στους φίλους, τους αγαπημένους τους και την οικογένειά τους.

Επιπλέον, πολλοί αναφέρουν ότι έχουν μεγαλύτερη διάθεση να ασχοληθούν και με άλλους τομείς αυτοβελτίωσης, είτε δημιουργικά είτε προσωπικά.

Ημέρα 30 και μετά: Ανάπνευσε αυτόν τον καθαρό αέρα

Μέσα σε έναν μήνα, οι περισσότεροι άνθρωποι ένιωθαν πιο ξεκούραστοι, πιο δημιουργικοί, πιο σε επαφή με τον εαυτό τους (με παλιές αναμνήσεις να επανέρχονται) και με τους άλλους — ικανοί να συνδεθούν με τους άλλους σε πολύ βαθύτερο επίπεδο.

Ένα από τα πιο συναρπαστικά στοιχεία της νηφαλιότητας είναι να ανακαλύπτεις πόσος χρόνος και πόσα χρήματα αφιερώνονται στην ουσία. Μόλις αντέξεις τη στέρηση, απολαμβάνεις περισσότερο τον χρόνο σου, νιώθεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και βιώνεις καλύτερη υγεία συνολικά.

Η εξάρτηση από τη μαριχουάνα είναι πραγματική και η στέρηση μπορεί να είναι σοβαρή, αλλά μπορείς να τα καταφέρεις.