Στέρηση από τη μαριχουάνα

Τα συμπτώματα στέρησης από τη μαριχουάνα περιλαμβάνουν ανησυχία, μειωμένη όρεξη, ναυτία, κοιλιακό πόνο, αϋπνία, επιδείνωση της γνωστικής δυσλειτουργίας, άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη.

Είναι δυνατό να εξαρτηθείς από τη μαριχουάνα χωρίς να εθιστείς, αλλά συνήθως η εμφάνιση συμπτωμάτων στέρησης υποδηλώνει διαταραχή χρήσης κάνναβης. Η THC προσδένεται στους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς, οι οποίοι επηρεάζουν διάφορες εγκεφαλικές λειτουργίες, όπως την επίλυση προβλημάτων και την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων. Όταν αυτές οι διεργασίες διακόπτονται από την THC με επαναλαμβανόμενη χρήση, γίνεται πιο δύσκολο για τον εγκέφαλο να επαναρυθμίσει αυτές τις λειτουργίες.

Τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να ξεκινήσουν ακόμα και 24 ώρες μετά την τελευταία χρήση. Ανάλογα με το επίπεδο εξάρτησής σου, τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν πριν περάσουν 3 ημέρες.

Συμπτώματα στέρησης από τη μαριχουάνα

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων στέρησης εξαρτάται από το πόσο καιρό έκανε χρήση το άτομο, τον τρόπο κατανάλωσης (κάπνισμα/κατάποση) και την ποσότητα που κατανάλωσε. Τα συμπτώματα στέρησης από τη μαριχουάνα ξεκινούν συνήθως 1-3 ημέρες μετά την τελευταία δόση. Τότε κορυφώνονται και τα συμπτώματα.

Οι γυναίκες τείνουν να βιώνουν χειρότερα συμπτώματα από τους άνδρες, όπως περισσότερη ναυτία και στομαχόπονο.

Τα συμπτώματα στέρησης από τη μαριχουάνα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Λαχτάρα για κάνναβη

• Ευερεθιστότητα

• Νευρικότητα/άγχος

• Ναυτία

• Ανησυχία

• Ευερεθιστότητα/θυμός

• Επιθετικότητα

• Αϋπνία

• Παράξενα/έντονα όνειρα

• Κατάθλιψη

• Μειωμένη όρεξη

• Εφίδρωση

• Πυρετός

• Ρίγη

• Πονοκέφαλος

• Τρέμουλο/τρόμος

• Πονοκέφαλοι

• Εφίδρωση

• Στομαχόπονος

• Εναλλαγές διάθεσης

• Απώλεια βάρους

Στον εγκέφαλο, τα κανναβινοειδή επικοινωνούν και ελέγχουν την όρεξη, τη διάθεση και τη μνήμη μας. Η THC συνδέεται με αυτούς τους υποδοχείς και επηρεάζει αυτές τις λειτουργίες, προκαλώντας αυξημένη όρεξη. Γι' αυτό, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από απώλεια βάρους όταν κόβουν τη μαριχουάνα.

Επιπλέον, η THC συνδέεται και με υποδοχείς που επηρεάζουν τους κύκλους εγρήγορσης και ύπνου, κάτι που μπορεί να εξηγεί γιατί η στέρηση μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και ανησυχία.

Χρονοδιάγραμμα στέρησης από τη μαριχουάνα

Η στέρηση από τη μαριχουάνα ξεκινά 1 έως 3 ημέρες μετά την τελευταία χρήση, κορυφώνεται μεταξύ της δεύτερης και της έκτης ημέρας και συνήθως διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Και πάλι, ανάλογα με την ποσότητα και τη διάρκεια της χρήσης, το χρονοδιάγραμμα θα διαφέρει.

Ημέρες 1-3: Τις πρώτες ημέρες που εμφανίζεται η στέρηση, είναι πολύ συνηθισμένο να νιώθεις ανησυχία, δυσκολία στον ύπνο, άγχος, ευερεθιστότητα και γενική έλλειψη συγκέντρωσης ή αδυναμία συγκέντρωσης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν τρόμοι ή αϋπνία.

Ημέρες 4-7: Για πολλούς, τα συμπτώματα των ημερών 1-3 συνεχίζονται και τις ημέρες 4-7. Επιπλέον, όμως, κάποιοι παρατηρούν κοιλιακές κράμπες, ναυτία, πονοκεφάλους, εφίδρωση, ρίγη, απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους. Επιπλέον, τότε τείνουν να εμφανίζονται οι λαχτάρες.

Ημέρες 7-10: Σε αυτό το διάστημα, οι λαχτάρες, η ευερεθιστότητα και η έλλειψη συγκέντρωσης συνεχίζονται σε διάφορους βαθμούς. Ωστόσο, τότε μπορούν να εμφανιστούν και εναλλαγές διάθεσης, επιθετική συμπεριφορά, διαταραχές ύπνου και ήπια κατάθλιψη.

Ημέρες 11-14: Τα συμπτώματα στέρησης που απομένουν σε αυτό το σημείο είναι αϋπνία, ήπια κατάθλιψη, άγχος και συχνός βήχας (αν η μαριχουάνα καπνιζόταν κυρίως).

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της μαριχουάνας σε πλήρως ανεπτυγμένους ενήλικες εξακολουθούν να αποτελούν αντικείμενο συζήτησης, αλλά για τους νέους και τους εφήβους ορισμένες αλλαγές στη γνωστική λειτουργία είναι μόνιμες. Η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και εκμάθησης νέων δεξιοτήτων γίνεται πολύ πιο δύσκολη.

Παρόλα αυτά, ακόμη και σε ενήλικες, πολλοί έχουν αναφέρει επίμονα προβλήματα μνήμης, ήπια κατάθλιψη και έλλειψη κινήτρου.

Πώς να διαχειριστείς τις λαχτάρες για μαριχουάνα

Η υποτροπή παραμένει μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της εξάρτησης, που γίνεται ακόμη πιο δύσκολη από τις λαχτάρες. Μία από τις προκλήσεις με τη μαριχουάνα είναι ότι, με το αυξανόμενο νομικό της καθεστώς, είναι πολύ εύκολο να τη βρεις, ανεξάρτητα από το περιβάλλον σου.

Για να αντιμετωπίσεις τις λαχτάρες, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις.

1. Μην περνάς τις λαχτάρες μόνος/η. Δημιούργησε υποστήριξη ανάρρωσης με άτομα στα οποία μπορείς να μιλήσεις όταν έχεις λαχτάρα. Εκφράσε τις λαχτάρες σου μιλώντας για τα καλά που θα συμβούν αν δεν κάνεις χρήση, τα άσχημα που θα συμβούν αν κάνεις χρήση, τι μπορεί να πυροδοτεί τη λαχτάρα σου και τι μπορείς να κάνεις για να ηρεμήσεις και να αποσπάσεις την προσοχή σου.

2. Φύγε από την κατάσταση αν σε πυροδοτεί. Απόφευγε τους ανθρώπους, τα μέρη και τα πράγματα που συνδέονται με τη χρήση μαριχουάνας. Όπου κι αν βρίσκεσαι και ό,τι κι αν κάνεις μπορεί να είναι έναυσμα. Απομακρύνσου από την κατάσταση, ακόμη κι αν αυτό θα θεωρούνταν συμβατικά ατόπημα.

3. Ηρέμησε τον εαυτό σου. Χρησιμοποίησε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Πήγαινε μια βόλτα. Άκουσε μουσική. Κάνε ένα μπάνιο. Ιδανικά, αυτό θα ηρεμήσει το σώμα σου, ώστε να μπορείς να δεις τη συνολική εικόνα αντί για την άμεση ικανοποίηση της μαριχουάνας.

4. Απόσπασε την προσοχή σου. Βρες μια νέα δραστηριότητα. Αν εμμονικά εστιάζεις στη χρήση μαριχουάνας, τότε πρέπει να βρεις μια άλλη δραστηριότητα για να απασχοληθείς. Η καλύτερη δραστηριότητα είναι κάτι σωματικό, όπου καταλήγεις να συγκεντρώνεσαι σε αυτό που κάνεις αντί να σκέφτεσαι τη χρήση μαριχουάνας. Ένα τρέξιμο, ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι ή μια προπόνηση είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι να μείνεις νηφάλιος/α.

Θεραπεία στέρησης από τη μαριχουάνα

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν έχει προς το παρόν εγκρίνει κανένα φάρμακο ή φαρμακευτική αγωγή ειδικά για τη θεραπεία της στέρησης από τη μαριχουάνα. Ωστόσο, επειδή η στέρηση προκαλεί συνήθως αύξηση του άγχους και της ανησυχίας, καθώς και διαταραχές ύπνου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φαρμακευτική αγωγή που στοχεύει αυτά τα συμπτώματα.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η γκαμπαπεντίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για το άγχος της στέρησης. Ένα αντικαταθλιπτικό που ονομάζεται μιρταζαπίνη μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη και την αϋπνία. Απόφυγε το αντικαταθλιπτικό βενλαφαξίνη — μπορεί να επιδεινώσει τη στέρηση.

Υπάρχουν κλινικές δοκιμές σε εξέλιξη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης από τη μαριχουάνα. Τα δύο κύρια φάρμακα που δοκιμάζονται είναι η βουσπιρόνη (ένα αγχολυτικό) και η ζολπιδέμη (ένα υπνωτικό). Η βουσπιρόνη μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Η ζολπιδέμη (Ambien) μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία.

Πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή, πολλοί άνθρωποι ακολουθούν θεραπεία για να μείνουν νηφάλιοι όσο περνούν τη στέρηση. Καταρχάς, υπάρχει η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), που βοηθά τους χρήστες μαριχουάνας να αναγνωρίζουν μη βοηθητικά εναύσματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Η CBT βοηθά τους χρήστες μαριχουάνας να παίρνουν πιο υγιείς αποφάσεις. Μια άλλη θεραπεία είναι η θεραπεία ενίσχυσης κινήτρου (MET). Η MET βοηθά να ενισχυθεί το κίνητρο να μείνεις νηφάλιος/α.

Αν και η στέρηση από τη μαριχουάνα είναι επώδυνη, είναι ασφαλής και προσωρινή. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την περάσουν εξωνοσοκομειακά. Ζήτησε θεραπεία για να γίνει η διαδικασία πιο υποφερτή. Αν περνάς στέρηση, συνέχισε να σκέφτεσαι τα μακροπρόθεσμα οφέλη που θα αποκομίσεις. Στη στέρηση από τη μαριχουάνα, ο βραχυπρόθεσμος πόνος οδηγεί όντως σε μακροπρόθεσμο όφελος.

Περισσότερες πηγές

• National Institute on Drug Abuse

• NIDA for Teens