Αφηρημένη απεικόνιση ενός ατόμου που βιώνει άγχος μετά το κάπνισμα μαριχουάνας.

Μαριχουάνα και άγχος

Τελευταία ενημέρωση: 12 Αυγούστου 2026

Η THC μπορεί να προκαλέσει άγχος. Τόσο όσοι πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές όσο και όσοι δεν πάσχουν μπορούν να βιώσουν άγχος, παράνοια και κρίσεις πανικού από τη χρήση μαριχουάνας.

Υπάρχουν ακόμη πολλές παρανοήσεις για τη μαριχουάνα. Με τόση έρευνα για την κάνναβη, θα νόμιζες ότι πλέον θα γνωρίζαμε τα πραγματικά στοιχεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η μαριχουάνα όχι μόνο βοηθάει στον ύπνο, αλλά μειώνει και το άγχος. Τίποτα από τα δύο δεν ισχύει. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας. Κάποιοι χρήστες μαριχουάνας μπορεί να μην βιώσουν ποτέ ούτε ένα αίσθημα άγχους ή παράνοιας. Ωστόσο, αυτοί θα αποτελούσαν τη μειονότητα. Πολλοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι η χρήση μαριχουάνας είναι μια μακροχρόνια, βιώσιμη θεραπεία για το άγχος. Αυτό δεν ισχύει. Μάλιστα, η μαριχουάνα είναι γνωστό ότι αυξάνει τα αισθήματα άγχους. Να πώς και γιατί:

Πώς επηρεάζει η μαριχουάνα το άγχος μου;

Αυτή η ερώτηση έχει διαφορετική απάντηση για τον καθένα. Όταν πρόκειται για μαριχουάνα και άγχος, είναι σημαντικό να χωρίσουμε τους χρήστες μαριχουάνας σε δύο διαφορετικές κατηγορίες: όσους υπέφεραν από άγχος πριν αρχίσουν να χρησιμοποιούν μαριχουάνα και όσους άρχισαν να υποφέρουν από άγχος μετά τη χρήση μαριχουάνας. Όσοι έχουν αγχώδη διαταραχή συχνά αυτοθεραπεύονται με μαριχουάνα επειδή μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Ωστόσο, αυξάνει τα αισθήματα τόσο άγχους όσο και κατάθλιψης όταν χρησιμοποιείται τακτικά, ειδικά αφού περάσει η επίδραση της THC. Από την άλλη, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν άγχος αμέσως μετά τη χρήση μαριχουάνας. Ανεξάρτητα από την αιτία του άγχους σου, υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχεις αυτά τα συναισθήματα μετά τη χρήση μαριχουάνας:

THC: Η THC, το κανναβινοειδές στη μαριχουάνα που ευθύνεται για το αίσθημα «φτιαξίματος» στους χρήστες, είναι ο υπ’ αριθμόν 1 υπαίτιος για την πρόκληση άγχους, γενικά μέσω της πρόκλησης παράνοιας. Η THC μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να εντείνει τα αισθήματα φόβου.
Συντριπτικές παρενέργειες: Υπάρχει πληθώρα παρενεργειών που μπορεί να βιώσει κάποιος μετά τη χρήση μαριχουάνας. Μερικές από τις πιο συχνές είναι ναυτία, ζάλη και θολή όραση. Για κάποιον που συνήθως πάσχει από άγχος, όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος.

Διαφέρει αυτό από το φυσιολογικό άγχος; Αν ναι, πώς;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι και ναι και όχι. Αν και το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους — επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός, ιδρωμένες παλάμες, σκέψεις που τρέχουν —, το άγχος δεν νιώθεται αισθητά διαφορετικά όταν βιώνεται ως αποτέλεσμα της μαριχουάνας. Η ρίζα του προβλήματος είναι απλώς διαφορετική. Για παράδειγμα, για κάποιους το άγχος έγινε πρόβλημα μόνο αφού άρχισαν να καπνίζουν μαριχουάνα. Άλλοι βιώνουν άγχος ανέκαθεν και η χρήση μαριχουάνας απλώς επιδείνωσε και ενέτεινε αυτά τα συναισθήματα.

Το άγχος περιγράφεται συνήθως ως αισθήματα νευρικότητας ή ανησυχίας για ένα συγκεκριμένο συμβάν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερανάλυση και ακόμη και σε φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος. Όσοι βιώνουν άγχος μετά τη χρήση μαριχουάνας μπορεί να νιώσουν ελαφρύ κεφάλι, ζάλη, ένταση στο σώμα, σκέψεις που τρέχουν, ιδρωμένες παλάμες, επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό και άλλα. Ωστόσο, όταν το άγχος εμφανίζεται μετά τη χρήση μαριχουάνας, δεν υπάρχει «συγκεκριμένο συμβάν» στη ρίζα του άγχους.

Πώς επηρεάζει η στέρηση από τη μαριχουάνα το άγχος μου;

Μετά τη στέρηση από τα περισσότερα ναρκωτικά, τα συμπτώματα χειροτερεύουν πριν βελτιωθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μαριχουάνα τακτικά βιώνουν σημαντικά χειρότερο άγχος αμέσως μετά τη διακοπή. Μάλιστα, αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι υποτροπιάζουν μετά τη διακοπή της μαριχουάνας. Πιστεύουν ότι, επειδή το άγχος τους είναι χειρότερο μετά τη διακοπή, η χρήση μαριχουάνας θα κρατήσει το άγχος τους σε απόσταση. Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μια προσωρινή λύση — η χρήση μαριχουάνας επιδεινώνει μόνο το άγχος μακροπρόθεσμα. Η πλειονότητα των χρηστών μαριχουάνας βίωσε χειρότερο άγχος τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη διακοπή. Ωστόσο, τα επίπεδα άγχους μειώνονται σταδιακά μετά από αυτή την περίοδο.

Πότε θα αρχίσει να βελτιώνεται το άγχος μου στη νηφαλιότητα;

Αφού κόψεις τη μαριχουάνα, μπορεί να περάσει αρκετός χρόνος, συχνά πάνω από έναν μήνα, μέχρι να μειωθεί το άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν την πιο σημαντική μείωση του άγχους γύρω στον έκτο μήνα.

Με ποιους τρόπους μπορώ να βελτιώσω το άγχος μου;

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή. Όταν έχεις στρες ή ανησυχείς για μια κατάσταση, μπορεί να νιώσεις επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, ιδρωμένες παλάμες και άλλα τυπικά συμπτώματα άγχους. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό το συναίσθημα περνάει αρκετά γρήγορα. Για όσους έχουν αγχώδη διαταραχή ή αποτοξινώνονται από τη χρήση ναρκωτικών, το άγχος μπορεί να είναι ένα πιο συνεχές συναίσθημα. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αρκετές συμβουλές και τεχνικές που βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις το άγχος σου:

Εξάσκησε τη βαθιά αναπνοή: Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή μπορεί να πυροδοτήσει τη μετάβαση από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα — όπου ξεφυτρώνει το άγχος — στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα — όπου τα συναισθήματα είναι πιο ήρεμα.
Άσκηση: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και ανανδαμίδια, που καταπολεμούν τα αισθήματα άγχους.
Απόφυγε την καφεΐνη: Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, κάτι που μπορεί να πυροδοτήσει αισθήματα άγχους.
Κοιμήσου αρκετά: Όταν το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό ύπνο REM, μπορεί να νιώσουμε στρες, άγχος και κατάθλιψη.
Κάνε χρόνο για χαλαρωτικές δραστηριότητες: Ένας περίπατος, η ακρόαση μουσικής, ένα μεγάλο μπάνιο ή ντους ή η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου μπορούν όλα να βοηθήσουν να κρατήσουμε το σώμα μας ήρεμο και το μυαλό μας σε άλλα πράγματα.
Στρέψε την προσοχή προς τα έξω: Οι αγχώδεις σκέψεις που στρέφονται γύρω από τον εαυτό μας μειώνονται όταν εστιάζουμε στους άλλους.
Ζήτησε θεραπεία: Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για το άγχος. Αναζήτησε έναν ειδικό στις αγχώδεις διαταραχές.

Πολλοί άνθρωποι αυτοθεραπεύονται για ψυχική νόσο με μαριχουάνα. Είτε πάσχουν από κατάθλιψη είτε από άγχος, βρίσκουν άμεση ανακούφιση όταν χρησιμοποιούν ουσίες όπως η κάνναβη. Ωστόσο, ενώ μπορεί να νιώθουν καλύτερα βραχυπρόθεσμα, η χρήση μαριχουάνας μπορεί να κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα. Η μακροχρόνια χρήση μαριχουάνας έχει συνδεθεί με μειωμένη μνήμη, μειωμένο IQ, μειωμένη συνολική ποιότητα ζωής, απάθεια, ψύχωση, άγχος και κατάθλιψη. Σε κάποιους χρήστες μαριχουάνας εμφανίζονται αισθήματα άγχους αφού χρησιμοποιούν την ουσία για κάποιο διάστημα. Για άλλους, το άγχος υπήρχε πριν αρχίσουν να χρησιμοποιούν μαριχουάνα και απλώς εντάθηκε όταν βρίσκονταν υπό την επήρεια της ουσίας. Και στις δύο περιπτώσεις, οι συνδέσεις ανάμεσα στη μαριχουάνα και το άγχος είναι αδιαμφισβήτητες.

Περισσότερες πηγές: