8 علامات تحذيرية لاضطراب الأكل

يمكن لأي شخص في أي عمر أن يعاني اضطراب أكل. وعلى خلاف الاعتقاد الشائع، قد تكون اضطرابات الأكل مميتة إذا لم تُعالج على نحو مناسب. 

إذا كنت تظن أن لديك أو لدى شخص عزيز عليك اضطراب أكل، فعليك معرفة علاماته التحذيرية. 

في هذا المنشور، نستكشف أكثر العلامات التحذيرية شيوعًا لاضطراب الأكل. 

ما هو اضطراب الأكل؟ 

اضطراب الأكل مشكلة نفسية تُعرَّف باضطراب كبير ومستمر في أنماط الأكل. وغالبًا ما تصاحب هذه الأنماط أفكار ومشاعر مؤلمة. 

إضافة إلى ذلك، قد يضعف اضطراب الأكل الوظائف الجسدية والنفسية والاجتماعية. 

توجد أنواع كثيرة من اضطرابات الأكل، تشمل فقدان الشهية العصبي، والنهام العصبي، واضطراب نهم الطعام، واضطراب تجنب/تقييد تناول الطعام (ARFID)، واضطرابات التغذية والأكل المحددة الأخرى. 

تؤثر اضطرابات الأكل في ما يصل إلى 5% من السكان. وهي أكثر شيوعًا في المراهقة وبدايات البلوغ. ويشيع بعضها أكثر لدى النساء، ولا سيما فقدان الشهية العصبي والنهام العصبي. [1] 

إضافة إلى ذلك، ترتبط اضطرابات الأكل كثيرًا بالانشغال بالطعام أو الوزن أو شكل الجسم. وقد ترتبط أيضًا بالقلق من تناول أصناف طعام محددة أو عواقب تناولها.  

كذلك، تتزامن اضطرابات الأكل كثيرًا مع حالات نفسية أخرى، أبرزها اضطرابات المزاج والقلق واضطراب الوسواس القهري، إساءة استخدام الكحول، و إدمان المخدرات. 

تشير الأدلة أيضًا إلى أن الجينات والوراثة تلعبان دورًا في قابلية بعض الأشخاص لمشكلة في الأكل. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر اضطرابات الأكل في أشخاص ليس لديهم تاريخ عائلي للاضطراب.

العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل 

1. تغيرات في الوزن 

قد يُشخّص فقدان الشهية العصبي إذا كان وزن الشخص أقل من 85 بالمئة من وزن الجسم الأمثل له. ويمكن ذلك أيضًا إذا أظهر الشخص أعراضًا إضافية لمشكلة في الأكل. 

قد يكون الشخص المصاب بمشكلة في الأكل قريبًا من وزن جسمه الأمثل أو عنده أو حتى فوقه. ويحدث ذلك كثيرًا لدى المصابين بالنهام العصبي، الذي يتميز بنوبات النهم والتطهير.

2. الشعور بالذنب 

بعد نوبة نهم، من الطبيعي أن يشعر الشخص المصاب بـ اضطراب نهم الطعام بالذنب أو الإذلال أو عدم السعادة. 

قد يخلق هذا حلقة مفرغة. فنهم الطعام يسبب معاناة نفسية تدفع إلى مزيد من النهم. ويخفي كثير من الأشخاص المصابين باضطراب نهم الطعام سلوكهم بسبب الذنب والخجل، ما يجعل تشخيصه أصعب.

3. الانشغال بصورة الجسم 

هل تعرف شخصًا يقضي وقتًا غير معتاد في التحديق في المرآة، أو يدلي بتعليقات مهينة عن مظهره الجسدي، أو يصر على أنه زائد الوزن؟ 

ليست هذه بالضرورة علامات تحذيرية لاضطراب الأكل. لكن إذا أصبح الشخص مهووسًا بمشاهير وعارضي أزياء محددين، أو يقارن نفسه بهم بصورة سلبية، أو يرتدي ملابس فضفاضة لإخفاء شكل جسمه، فعليك القلق. 

4. اضطرابات في أنماط الأكل 

قد يتوقف الشخص عن الأكل مع عائلته، أو يكره وجبات كان يفضلها سابقًا، أو ينشغل بحساب السعرات الحرارية وغرامات الدهون. 

تشمل العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل أيضًا استهلاك كميات مفرطة من الماء والقهوة لكبح الجوع، أو تناول حصص أصغر بكثير، أو رفض الأكل تمامًا. 

قد يبدأ هؤلاء الأشخاص أيضًا في نهم أصناف طعام محددة والذهاب إلى الحمام مباشرة بعد الوجبات للتقيؤ بما أكلوه للتو. 

وأخيرًا، تشمل العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل البحث عن طقوس جديدة للأكل، مثل المضغ مدة طويلة قبل البلع، أو تقطيع الطعام إلى أجزاء صغيرة، أو تحريك الطعام في الطبق، أو إخفائه في منديل للتخلص منه لاحقًا.

5. الانشغال بالمحتوى الغذائي 

الالتزام بتناول طعام مغذٍّ أمر محمود. لكن إذا بدأ شخص تعرفه يصنف الأطعمة إلى جيدة أو سيئة، صحية أو غير صحية، آمنة أو غير آمنة، فعليك تنبيهه. 

تشمل العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل من الناحية العاطفية أيضًا البحث المستمر عن أطعمة حمية عضوية قليلة الدهون وزيارة مواقع تركز على التغذية بكثرة. 

إضافة إلى ذلك، تشمل العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل إعلان الشخص فجأة أنه نباتي أو نباتي صرف. وقد تشير هذه السلوكيات، إلى جانب سلوكيات غريبة أخرى، إلى أنه يحتاج إلى مساعدة. 

6. تغيرات في أنماط ممارسة الرياضة 

إشارة تحذير أخرى هي أن يصبح الشخص مهووسًا باللياقة البدنية. 

يقضي الأشخاص الذين تظهر لديهم علامات تحذيرية لاضطراب الأكل ساعات في ممارسة الرياضة بصورة طقسية، أو ينشغلون بعدد السعرات التي حرقوها، أو ينزعجون عند اضطراب روتينهم الرياضي.

7. تقلبات المزاج 

مع تقدم مشكلة الأكل، قد تسبب الغضب والحزن والقلق. وهذه تجعل الشخص ينسحب من المواقف الاجتماعية ويفقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يقدرها سابقًا.

8. استخدام الملينات أو مدرات البول أو حبوب الحمية 

يوجد ضغط كبير في الوقت الحالي على الفتيات والنساء الشابات للظهور بمظهر محدد. لكن عندما يكون الشخص مستعدًا لتعريض صحته للخطر من أجل مثال غير صحي، فهو يحتاج إلى المساعدة.  

الخلاصة 

قد تؤدي مجموعة من الأساليب إلى علاجات ناجحة لاضطرابات الأكل. 

يمكن للتحدث مع معالج، ولا سيما المتخصص في العلاج المعرفي السلوكي، أن يغير سلوكيات الأكل الضارة وأنماط التفكير. 

قد يكون التثقيف الغذائي والعلاج الأسري ومجموعات الدعم مفيدًا أيضًا. ويمكن لبرامج إنقاص الوزن و نظام الدعمالمناسب، و تطبيق للانضباط الذاتي مثل I Am Sober أن تساعد أيضًا في الإدارة طويلة المدى لنهم الطعام.