Yeme Bozukluğunun 8 Uyarı İşareti

Her yaştan insan yeme bozukluğu yaşayabilir. Yaygın inanışın aksine, doğru tedavi edilmediğinde yeme bozuklukları ölümcül olabilir. 

Sende veya sevdiğin birinde yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsan uyarı işaretlerini bilmelisin. 

Bu yazıda yeme bozukluğunun en yaygın uyarı işaretlerini inceleyeceğiz. 

Yeme Bozukluğu Nedir? 

Yeme bozukluğu, yeme örüntülerinde önemli ve kalıcı bozulmayla tanımlanan psikolojik bir sorundur. Bu yeme örüntülerine çoğu zaman acı verici düşünce ve duygular da eşlik eder. 

Ayrıca yeme bozukluğu fiziksel, psikolojik ve sosyal işlevleri bozabilir. 

Birçok yeme bozukluğu türü vardır. Bunlar arasında anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza, tıkınırcasına yeme bozukluğu, kaçıngan/kısıtlı yiyecek alımı bozukluğu (ARFID) ve diğer tanımlanmış beslenme ve yeme bozuklukları bulunur. 

Yeme bozuklukları nüfusun %5'ine kadarını etkiler. En sık ergenlikte ve erken yetişkinlikte görülür. Özellikle anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza olmak üzere bazı türleri kadınlarda daha sık görülür. [1] 

Ayrıca yeme bozuklukları sıklıkla yiyecek, kilo veya vücut biçimiyle ilgili takıntılarla bağlantılıdır. Yemek yemeye veya belirli yiyecekleri tüketmenin sonuçlarına ilişkin kaygıyla da ilişkili olabilir.  

Yeme bozuklukları ayrıca en önemlileri ruh hâli ve kaygı bozuklukları ile obsesif kompulsif bozukluk olan diğer ruhsal durumların yanı sıra sorunlu alkol kullanımıve uyuşturucu bağımlılığıylasıklıkla birlikte görülür. 

Kanıtlar ayrıca genlerin ve kalıtımın bazı kişilerin yeme sorununa yatkın olmasında rol oynadığını gösterir. Bununla birlikte ailesinde bu bozukluğun geçmişi bulunmayan kişiler de yeme bozukluğu yaşayabilir.

Yeme Bozukluğunun Uyarı İşaretleri 

1.     Kilodaki Değişiklikler 

Bir kişi ideal vücut ağırlığının %85'inden daha düşük ağırlıktaysa anoreksiya nervoza tanısı konabilir. Kişinin başka yeme sorunu belirtileri göstermesi durumunda da bu mümkündür. 

Yeme sorunu yaşayan biri ideal vücut ağırlığına yakın, bu ağırlıkta veya üzerinde olabilir. Bu durum sıklıkla tıkınırcasına yeme ve çıkarma davranışıyla karakterize bulimiya nervoza yaşayan kişilerde görülür.

2.     Suçluluk 

Bir tıkınırcasına yeme nöbetinden sonra tıkınırcasına yeme bozukluğu yaşayan bir kişinin suçluluk, aşağılanmışlık veya mutsuzluk hissetmesi normaldir. 

Bu durum kısır döngü yaratabilir. Tıkınırcasına yeme zihinsel sıkıntı yaratır ve bu da daha fazla tıkınırcasına yemeye yol açar. Tıkınırcasına yeme bozukluğu yaşayan birçok kişi suçluluk ve utanç nedeniyle davranışını gizler; bu da tanıyı zorlaştırır.

3.     Beden İmajıyla Aşırı Meşgul Olma 

Aynanın karşısında olağan dışı uzun zaman geçiren, fiziksel görünümü hakkında küçümseyici yorumlar yapan ve fazla kilolu olduğunda ısrar eden birini tanıyor musun? 

Bunlar tek başına mutlaka yeme bozukluğunun uyarı işaretleri değildir. Ancak belirli ünlülere ve modellere takıntılı hâle geliyor, kendilerini onlarla olumsuz biçimde karşılaştırıyor veya vücut şekillerini gizlemek için bol giysiler giyiyorlarsa endişelenmelisin. 

4.     Yeme Örüntülerinde Bozulmalar 

Bir kişi ailesiyle yemek yemeyi bırakabilir, daha önce sevdiği yemeklerden nefret etmeye başlayabilir veya kalori ve yağ gramı hesaplamaya kendini kaptırabilir. 

Açlığı bastırmak için aşırı miktarda su ve kahve tüketmek, önemli ölçüde daha küçük porsiyonlar yemek veya hiç yemek yemeyi reddetmek de yeme bozukluğunun uyarı işaretleridir. 

Bu kişiler ayrıca belirli yiyecekleri tıkınırcasına yemeye ve yediklerini çıkarmak için öğünlerin hemen ardından tuvalete gitmeye başlayabilir. 

Son olarak, yutmadan önce yiyeceği uzun süre çiğnemek, yiyecekleri küçük parçalara ayırmak, tabakta bir yerden başka yere taşımak veya daha sonra atmak üzere peçeteye saklamak gibi yeni gelişen yeme ritüelleri de yeme bozukluğunun uyarı işaretleridir.

5.     Besin İçeriğiyle Aşırı Meşgul Olma 

Besleyici yiyecekler tüketmeye bağlılık takdir edilecek bir şeydir. Ancak tanıdığın biri yiyecekleri iyi veya kötü, sağlıklı veya sağlıksız, güvenli veya güvensiz olarak sınıflandırmaya başlarsa onu uyarmalısın. 

Sürekli organik ve az yağlı diyet yiyecekleri aramak ve beslenme odaklı internet sitelerini sık sık ziyaret etmek de duygusal açıdan yeme bozukluğunun uyarı işaretleri arasındadır. 

Ayrıca bir kişinin birdenbire vejetaryen veya vegan olduğunu açıklaması da yeme bozukluğunun uyarı işaretleri arasında sayılır. Bunlar ve diğer olağan dışı davranışlar yardıma ihtiyaç duyduğunu gösterebilir. 

6.     Egzersiz Örüntülerindeki Değişiklikler 

Bir kişinin fiziksel zindeliğe takıntılı hâle gelmesi başka bir uyarı işaretidir. 

Yeme bozukluğunun uyarı işaretlerini gösteren kişiler genellikle ritüel biçimde saatlerce egzersiz yapar, yakılan kalori sayısına takılır veya egzersiz rutinleri bozulduğunda sinirlenir.

7.     Ruh Hâli Dalgalanmaları 

Yeme sorunu ilerledikçe öfke, üzüntü ve kaygıya neden olabilir. Bunlar kişinin sosyal ortamlardan uzaklaşmasına ve daha önce keyif aldığı etkinliklere ilgisini kaybetmesine yol açar.

8.     Müshil, İdrar Söktürücü veya Diyet Hapı Kullanımı 

Günümüzde genç kızlar ve kadınlar üzerinde belirli bir şekilde görünmeleri için büyük baskı vardır. Ancak bir kişi sağlıksız bir ideal uğruna sağlığını riske atmaya hazırsa yardıma ihtiyacı vardır.  

Sonuç 

Yöntemlerin bir arada kullanılması yeme bozukluklarında başarılı tedavi sonuçları sağlayabilir. 

Özellikle bilişsel davranışçı terapi konusunda uzman bir terapistle konuşmak zararlı yeme davranışlarını ve düşünce süreçlerini değiştirebilir. 

Beslenme eğitimi, aile terapisi ve destek grupları da yararlı olabilir. Kilo verme programları, doğru destek sistemive I Am Sober gibi bir ayıklık uygulaması da tıkınırcasına yemenin uzun vadeli yönetimine yardımcı olabilir.