Vad orsakar cigarettberoende?

Cigarett beroende drabbar miljontals människor världen över, även tonåringar. Orsakerna till cigarettberoende sträcker sig från genetik till grupptryck. 

Om du vill veta mer om orsakerna till cigarettberoende tar vi upp dem i det här inlägget. Vi går också igenom symtomen och de skadliga effekterna. 

Symtom på cigarettberoende 

Här är symtom på cigarettberoende:

Du känner att du aldrig kommer att kunna sluta röka. 

När du har ett cigarettberoende kan det kännas som om du måste röka för alltid. Du kanske också har gjort ett eller flera allvarliga försök att sluta utan att lyckas. 

När du försöker sluta får du abstinenssymtom. 

Starkt sug, ångest, irritation, rastlöshet, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, sömnlöshet och förstoppning eller diarré uppstod under dina försök att sluta.

Trots hälsoproblem fortsätter du att röka. 

Du har inte lyckats sluta trots att du har utvecklat hälsoproblem. 

Du slutar delta i sociala aktiviteter. 

Eftersom du inte kan röka på dessa platser kanske du undviker rökfria platser eller att umgås med familj och vänner där. 

Vad orsakar cigarettberoende? 

Nikotin är ämnet i tobak som får dig att vilja fortsätta röka. Inom några sekunder efter ett bloss når nikotinet hjärnan. Nikotin stimulerar också frisättningen av kemiska ämnen i hjärnan, så kallade neurotransmittorer, som hjälper till att styra humör och beteende.

En av dessa neurotransmittorer, dopamin, frisätts i hjärnans belöningsområde och främjar känslor av njutning och förbättrat humör.

Ju mer du röker, desto mer nikotin behöver du därför för att må bra. Snart blir nikotinet invävt i dina rutiner och känslor och en del av vardagen. 

Här är några exempel på situationer som kan väcka röksug:

●      Att dricka en kopp kaffe eller ta en paus på jobbet

●      Att ringa ett telefonsamtal

●      Att dricka alkoholhaltiga drycker

●      Att köra bil

●      Att ha roligt med vänner

För att övervinna nikotinberoendet behöver du först känna igen dina utlösande faktorer och utforma en strategi för att hantera dem.

Alla som röker eller använder andra tobaksprodukter löper risk att utveckla beroende. 

Här är några orsaker till cigarettberoende:

●      Substansbruk 

Personer med problematiskt bruk av alkohol och illegala droger löper större risk att utveckla cigarettberoende.  

●      Depression eller annan psykisk sjukdom

Enligt ett flertal studier finns det ett samband mellan depression och rökning. Personer som röker är mer benägna att drabbas av depression, schizofreni, posttraumatiskt stressyndrom eller andra psykiska sjukdomar.

●      Föräldrar och jämnåriga

Barn som växer upp med föräldrar som röker är mer benägna att själva börja röka. De som har vänner som röker är också mer benägna att prova. 

●      Ålder 

De flesta med cigarettberoende börjar röka under barndomen eller tonåren. Ju yngre personen är när hen börjar röka, desto större är sannolikheten att ett cigarettberoende utvecklas. 

●      Genetik

Det är möjligt att impulsen att börja och fortsätta röka är genetisk. Genetiska faktorer kan påverka hur nikotinreceptorer på ytan av hjärnans nervceller reagerar på de höga nikotinnivåer som cigaretter tillför.

Effekter av nikotinberoende

Nikotin skapar behagliga känslor i kropp och sinne. När du röker frisätter hjärnan neurotransmittorer som dopamin, som förknippas med välbefinnande. Det skapar en kortvarig känsla av tillfredsställelse och njutning.

Utöver nikotin innehåller cigaretter många cancerframkallande ämnen och andra skadliga kemikalier. De nästan 4 000 kemikalier som finns i tobak har fysiska, mentala och psykologiska effekter. Tobaksbruk leder till allvarliga hälsokomplikationer, bland annat:

Lungcancer och lungsjukdom 

Rökning orsakar lungsjukdomar som cancer, emfysem och kronisk bronkit. Rökning förvärrar också astma.

Andra cancerformer 

Rökning ökar risken för många cancerformer, bland annat cancer i munnen, svalget, matstrupen, struphuvudet, urinblåsan, bukspottkörteln, njurarna och livmoderhalsen samt vissa typer av leukemi. Sammantaget orsakar rökning 30 % av alla dödsfall i cancer.

Problem med hjärtat och cirkulationssystemet 

Rökning ökar risken att dö av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt och stroke. Om du har en hjärt- eller kärlsjukdom förvärrar rökning tillståndet.

Diabetes

Rökning ökar insulinresistensen, vilket kan bana väg för typ 2-diabetes. Om du har diabetes kan rökning också påskynda komplikationer såsom njursjukdom och ögonproblem.

Ögonproblem 

Rökning kan också öka risken för allvarliga ögonproblem som synförlust och grå starr. 

Infertilitet och impotens 

Rökning ökar risken för nedsatt fertilitet hos kvinnor. Den ökar också risken för impotens hos män.

Komplikationer under graviditeten 

Personer som röker under graviditeten löper större risk för förtidsbörd och att föda barn med låg födelsevikt.

Förkylning och influensa

Personer som röker är mer mottagliga för luftvägsinfektioner som förkylning, influensa och bronkit.

Tand- och tandköttssjukdom 

Rökning förknippas med ökad risk för tandköttsinflammation och en allvarlig tandköttsinfektion som kan förstöra tändernas stödjevävnad, parodontit.

Hälsorisker för personer i din omgivning 

Icke-rökande partner till personer som röker löper större risk för lungcancer och hjärtsjukdom jämfört med personer som inte bor med någon som röker. Barn vars föräldrar röker är också mer benägna att få förvärrad astma, öroninfektioner och förkylningar. 

Slutsats 

Det bästa sättet att förebygga nikotinberoende är att inte börja använda tobak. Att sluta röka är dock lättare sagt än gjort. 

Den positiva sidan är att kunskap om orsakerna till cigarettberoende kan hjälpa dig att återhämta dig. Att ha rätt stödsystemoch använda en nykterhetsapp som I Am Sober kan hjälpa.