Det rosa molnet under återhämtningen

Alla som har deltagit i ett tolvstegsmöte känner till det så kallade rosa molnet. Uttrycket myntades av Anonyma Alkoholister för att beskriva personer tidigt i återhämtningen, vanligtvis under det första året.

Droger och alkohol påverkar centrala nervsystemet och kan dämpa känslor. Ett tydligt undantag är smärtan som kan uppstå när den substans personen brukade använda saknas. När personer med alkohol- eller drogberoende börjar sin återhämtning får många därför en stark start, ofta efter en rehabiliteringsvistelse.

Många känner sig upprymda och fylls plötsligt av känslor som länge varit undertryckta. Även sorg kan upplevas som något positivt, eftersom personen på det rosa molnet är glad över att över huvud taget känna något.

Det rosa molnet är ett sinnestillstånd där personen känner att inget längre kan gå fel och att livet för alltid har förändrats till det bättre. Det är en orealistisk fantasivärld som inte förbereder personen i återhämtning på framtida svårigheter.

Ett annat uttryck som ibland används om beteendet är det engelska ”dry drunk”, ungefär att vara nykter utan att ha bearbetat bakomliggande mönster. Uttrycket används också för att beskriva varför det rosa molnet kan innebära problem.

Varför kan det rosa molnet vara negativt?

Vissa undrar varför det skulle vara negativt att vara ”för lycklig”. Särskilt efter att alkohol lämnat kroppen är en vanlig följd depression. Hur kan det då vara dåligt att känna glädje över nykterheten? Nykterhet har blivit populärt, och eftersom alkoholkonsumtion är så normaliserad i vår kultur borde någon kunna visa upp ett lyckligt och roligt nyktert liv. Eller hur?

Att vara glad över sin nykterhet är positivt, men nykterheten är ett livslångt åtagande. Det rosa molnet kan skapa orealistiska förväntningar och lägga ribban allt högre för hur nykterheten ska kännas. Det liknar en relations smekmånadsfas. När allt går bra känns inget problem oöverstigligt. Det kan skapa överdriven självsäkerhet, vilket är riskabelt eftersom personen blir mindre förberedd.

Att leva på det rosa molnet kan enligt artikeln leda till två negativa föreställningar:

1. Att beroendet inte är ett problem.

2. Att du har rätt att alltid vara lycklig.

Överdriven självsäkerhet kring nykterheten kan få dig att tro att beroendet inte längre är ett problem eller att du har full kontroll. Tusentals personer med beroende har varit nyktra eller drogfria i flera år och sedan mist livet efter ett enda återfall. Philip Seymour Hoffmans död är ett av de mest uppmärksammade fallen. Efter två årtionden av drogfrihet fick Hoffman ett återfall som kostade honom livet. Beroende kan vara en daglig kamp, och risken för ett dödligt återfall finns kvar.

Den andra punkten, ”att du har rätt att vara lycklig”, handlar här om hur personer med beroende kan börja jaga det rosa molnet som ett rus. Idén om ”dry drunk” eller att vara ”hög på livet” används för att beskriva detta beteende. Jim Carrey-filmen Yes Man illustrerar detta väl.

Problemet med att jaga denna eufori visar sig när personen i återhämtning når sin första lågpunkt. När nykterheten inte längre känns lycklig eller rolig börjar de större prövningarna. Personer som har fastnat i det rosa molnet kan få återfall vid den första lågpunkten eftersom nykterheten plötsligt har förlorat sin lockelse.

När det inte längre känns bra kan personen ge upp. Jakten på lyckoruset kan bli ett sätt att dämpa andra känslor och göra personen sämre förberedd på kommande prövningar.

Nykterhetens första år

En studie från 2011 fann att 85 % av personer med beroende fick återfall under det första året efter rehabilitering. Enligt artikeln har siffran inte förändrats mycket under åren därefter.

Du behöver inte känna skuld eller skam över att må bra som nykter. Det är positivt att återknyta till känslor som länge varit vilande, känna att du är på rätt väg och uppleva att livet är i ordning. Det som kan bli problematiskt är den tunnelseende som ibland följer.

Medvetenhet om det rosa molnet och återfallsfrekvensen kan hjälpa till att balansera förväntningarna. Det får gärna kännas bra att vara nykter, men det bör inte vara det enda skälet eftersom svåra situationer och lågpunkter fortfarande kan uppstå, och mycket ligger utanför vår kontroll.

Många människor utan beroende blir också arbetslösa eller hemlösa på grund av mycket olyckliga omständigheter. Det betyder inte att en person med beroende kommer att hamna där, utan bara att utmaningar kan uppstå oavsett om personen är nykter eller inte.

Avge ett dagligt löfte om nykterhet

Känslor är övergående. De kan skölja över oss som en bländande het vrede eller dröja kvar under en dyster dag. Det viktigaste är att de går över. Det är bra att njuta av lycka, men naivt att anta att du alltid kommer att känna dig lycklig.

När du varje dag avger ditt löfte om nykterhet påminner du dig om att utmaningen kräver ständig uppmärksamhet. Det är ett dagligt arbete, och det finns alltid mer att lära.