Så läker du sår efter hudplockning över natten

Visste du att hudplockningssyndrom drabbar en av 20 personer och fler kvinnor än män? Kunskap om hur sår efter hudplockning kan läka kan därför hjälpa miljontals människor.

I den här artikeln beskriver vi hudplockningssyndrom och hur sår efter hudplockning kan läka snabbt. 

Vad är hudplockningssyndrom? 

 Hudplockningssyndrom, även känt som exkoriationssyndrom eller dermatillomani, innebär att man upprepade gånger plockar eller river på huden. Det upprepade plockandet eller rivandet utlöses inte av kosmetiska eller hälsomässiga skäl, till exempel att ta bort missprydande sårskorpor eller akne.

Vissa plockar faktiskt på frisk hud. Andra plockar på mindre hudförändringar som sårskorpor, finnar och förhårdnader. 

Hudplockningssyndrom kan innebära att personen plockar på huden automatiskt. Andra är mer medvetna om att de plockar eller river på huden men kan inte sluta, eller så blir beteendet en form av beroende.

Oro eller spänning kan dessutom uppstå före hudplockningen. I dessa fall ger plockandet personen en känsla av lättnad. Ofta ger det också en känsla av tillfredsställelse.

Olika typer av hudplockning

Hudplockningssyndrom visar sig på olika sätt beroende på om beteendet är automatiskt eller fokuserat. Här är de två huvudsakliga typerna:

Automatisk hudplockning

Automatisk hudplockning innebär att personen plockar på huden utan att medvetet tänka på det. Detta händer ofta under aktiviteter som att titta på tv, läsa eller arbeta, då personen är distraherad och kanske inte ens märker att hen plockar. 

Automatisk hudplockning är vanligtvis en vanemässig handling som ofta utlöses av oro, uttråkning eller stress. Beteendet kan bli så inrotat att personen inte är helt medveten om det förrän någon påpekar det.

Fokuserad hudplockning

Fokuserad hudplockning innebär att personen är mer medveten om beteendet och plockar på huden med ett särskilt syfte eller en avsikt. Denna typ utlöses ofta av en önskan att ta bort ojämnheter som akne, sårskorpor eller andra hudförändringar. 

Personen kan känna ett tvång att fortsätta plocka tills ett visst resultat har uppnåtts, till exempel att en sårskorpa har tagits bort eller ett ojämnt hudområde har jämnats ut. 

Till skillnad från automatisk hudplockning innebär fokuserad hudplockning ett medvetet beslut att utföra beteendet, men personen kan känna lättnad eller tillfredsställelse när handlingen är avslutad.

Är det skadligt att plocka på sårskorpor? 

Ja, det kan vara skadligt att plocka på sårskorpor eller på huden i allmänhet. 

Om du ofta plockar på huden kan sår bli irriterade. Det kan även bildas nya sår och därmed fler sårskorpor. Med tiden kan detta orsaka ärr. 

Fortsatt och frekvent hudplockning kan utvecklas till hudplockningssyndrom. Vissa ägnar några minuter per dag åt att plocka på huden. Andra gör det i flera timmar. 

Om du märker att du ofta plockar på huden bör du därför överväga att söka professionell hjälp. Om beteendet inte förebyggs på rätt sätt kan det bli mycket svårt att kontrollera och sluta med.

Så läker du sår efter hudplockning över natten 

Samtidigt som du behöver sluta plocka på huden måste du först ta hand om såren som beteendet har orsakat. Följ stegen nedan för att få sår efter hudplockning att läka snabbt: 

1. Tvätta såren med tvål och rent vatten. 

Börja med att tvätta såren med mild tvål och rent, rumstempererat vatten. 

Gör detta så snart du kan. Om du tvättar såren så snart som möjligt minskar risken för infektion och läkningen kan gå snabbare.

Håll såret under rent, rinnande vatten i en minut. Rengör sedan såret försiktigt med en mild tvål och skölj det därefter med rinnande vatten. 

Torka slutligen såret med en steril kompress eller en ren handduk. 

2. Tryck mot såret om det blöder. 

Sår efter hudplockning är ofta små, men ibland blöder de. 

Om såret blöder ska du trycka mot det. Det kan du göra genom att hålla en ren kompress mot såret. 

Tryck sedan försiktigt ned kompressen. Kontrollera såret var 30:e sekund för att se om blödningen har upphört. Fortsätt att trycka mot såret tills det slutar blöda.

3. Applicera antibiotisk kräm för att undvika infektioner. 

Pressa ut en liten mängd antibiotisk kräm på en bomullspinne och applicera sedan krämen försiktigt på såret.

Fördela den därefter jämnt i ett tunt lager. Det förhindrar att bakterier stängs inne i ett öppet sår. 

4. Täck såret efter hudplockning med ett förband. 

Även om såret ser litet ut och inte blöder bör du täcka det med ett förband. Det minskar risken för infektion och hindrar dig från att fortsätta plocka på såret. 

Använd ett plåster eller en ren kompress beroende på sårets storlek. Se till att förbandet täcker såret ordentligt och att ingen del av det är blottad. 

Att täcka såret hjälper också till att undvika missfärgning på grund av långvarig exponering eller fortsatt plockning.

5. Byt förband när det blir vått eller smutsigt. 

Ta bort förbandet om det blir vått eller smutsigt. Även om det inte har blivit smutsigt eller vått måste du byta det minst en gång om dagen.

Ta först bort förbandet. Tvätta sedan såret med tvål och rinnande, rumstempererat vatten. Applicera kräm på såret igen och täck det slutligen med ett nytt förband. 

6. Klipp naglarna så att det blir svårare att plocka på såret. 

Ett nytt sår kan vara frestande att plocka på, särskilt om du har långa naglar. Klipp därför naglarna när du har tagit hand om såret.

Använd sedan en nagelfil för att se till att det inte finns några vassa kanter. Då blir det svårare att plocka på såret, vilket minskar obehaget som ytterligare irritation kan orsaka.

7. Kontakta en läkare om såret ser infekterat ut. 

Kontrollera alltid såret för att följa hur väl det läker.

Tecken på inflammation eller infektion är bland annat svullnad, rodnad, smärta och feber. Om du upplever något av detta eller om såret ser inflammerat eller infekterat ut ska du omedelbart kontakta en läkare. 

Slutsats 

Om du ofta plockar på huden ökar risken för hudplockningssyndrom eller infektion. Om det är svårt att sluta kan grundproblemet vara psykiskt. Kom ihåg att personer med hudplockningssyndrom kan plocka på huden för att lindra stress eller oro.

Som tur är kan du återhämta dig från hudplockningssyndrom. Behandlingar omfattar kognitiv beteendeterapi, acceptans- och åtagandeterapi samt vanereverseringsträning. Appar för nykterhet, till exempel I Am Sober och rätt stödsystem kan också hjälpa dig.