«Розовое облако» восстановления

Каждый, кто посещал собрания по программе «12 шагов», знает о синдроме «розового облака». Этот термин был введён «Анонимными алкоголиками» для характеристики людей на раннем этапе восстановления — обычно в течение первого года.

Наркотики и алкоголь воздействуют на центральную нервную систему и притупляют эмоции, не позволяя человеку что-либо чувствовать. Очевидное исключение — «боль» из-за отсутствия привычного вещества. Поэтому многие люди с алкогольной или иной зависимостью начинают путь восстановления с большим воодушевлением, обычно после пребывания в реабилитационном центре.

Большинство испытывает эйфорию, внезапно ощущая эмоции, которые долгое время подавлялись. Даже печаль может оказывать «положительное» влияние: человек в «розовом облаке» рад уже тому, что вообще способен что-то чувствовать.

«Розовое облако» — это состояние сознания и ощущение, что теперь ничего не может пойти не так, а жизнь навсегда изменилась к лучшему. Это нереалистичный фантазийный мир, который не готовит человека в процессе восстановления к возможным будущим трудностям.

Тем, кто не знаком с термином «розовое облако», может быть известен другой термин, часто используемый для описания такого поведения, — «сухое пьянство». Он уместен, поскольку также отражает, почему «розовое облако» может быть негативным явлением.

Почему «розовое облако» может быть опасным?

Некоторые спрашивают, почему быть «слишком счастливым» — это плохо. Особенно при алкогольной зависимости распространённым последствием выведения алкоголя из организма является депрессия. Как в таком случае радость от трезвости может быть чем-то плохим? Трезвость становится популярной, и с учётом нормализации употребления алкоголя в нашей культуре кто-то должен показывать пример счастливой и весёлой трезвой жизни. Верно?

Радоваться трезвости хорошо, но она требует обязательства на всю жизнь. «Розовое облако» начинает формировать нереалистичные ожидания и всё более недостижимую планку того, как должна ощущаться трезвость. Это похоже на «медовый месяц» в браке. Когда всё идёт хорошо, конечно, кажется, что непреодолимых проблем не существует. Это создаёт чрезмерную уверенность, которая особенно опасна, поскольку приводит к недостаточной подготовленности.

Жизнь в «розовом облаке» неизбежно приводит к двум негативным последствиям:

1. Ощущению, что зависимость не представляет проблемы.

2. Убеждению, что вы заслуживаете постоянного счастья.

Чрезмерная уверенность в своей трезвости может заставить думать, что проблемы нет или что всё находится под контролем. Тысячи людей с зависимостью сохраняют трезвость годами, но один срыв стоит им жизни. Смерть Филипа Сеймура Хоффмана — один из самых известных примеров. После двух десятилетий трезвости Хоффман пережил срыв, который стоил ему жизни. Зависимость требует ежедневной борьбы, и вероятность смертельного срыва присутствует всегда.

Второй пункт — «вы заслуживаете счастья» — относится именно к людям с зависимостью, хотя формально счастья заслуживает каждый. При зависимости это чувство собственного права заставляет человека гнаться за «розовым облаком», словно за опьянением. Термин «сухое пьянство» или выражение «опьянение жизнью» точно описывают такое поведение. В качестве отступления: фильм Джима Керри «Всегда говори „Да“» хорошо это показывает.

Проблема погони за такой эйфорией проявляется, когда человек в процессе восстановления переживает первый тяжёлый период. Когда трезвость перестаёт приносить счастье и удовольствие, начинаются более серьёзные испытания. Люди, попавшие под влияние «розового облака», могут пережить срыв при первом спаде, поскольку трезвость внезапно теряет привлекательность.

Трезвость больше не приносит приятных ощущений, и человек от неё отказывается. Погоня за эйфорией счастья становится способом притупить другие эмоции, из-за чего человек с зависимостью оказывается менее подготовленным к будущим испытаниям.

Первый год трезвости

Исследование 2011 года показало, что 85% людей с зависимостью переживают срыв в течение первого года после реабилитации. В последующие годы этот показатель почти не менялся.

Не нужно испытывать вину или стыд из-за хорошего самочувствия в трезвости. Полезно вновь соприкоснуться с эмоциями, которые долго оставались подавленными; полезно чувствовать, что вы движетесь в правильном направлении и жизнь приходит в порядок. Негативным последствием может стать лишь нарастающее туннельное видение.

Знание о «розовом облаке» и частоте срывов должно помочь скорректировать ожидания. Трезвость должна приносить положительные ощущения, но это не может быть единственной причиной сохранять её, поскольку трудные ситуации и спады всё равно случаются, а многие из них нам неподконтрольны.

Многие люди без зависимости тоже теряют работу и жильё из-за крайне неблагоприятных обстоятельств. Это не означает, что человек с зависимостью обязательно окажется в такой ситуации, — лишь то, что впереди будут трудности независимо от того, сохраняет он трезвость или нет.

Каждый день давайте обещание сохранять трезвость

Эмоции преходящи. Чувства могут захлестнуть сознание ослепляющей яростью или долго сопровождать нас в мрачный день. Главное — они проходят. Умение наслаждаться счастьем — хорошее качество, но ожидать, что вы всегда будете счастливы, наивно.

Каждый день давая обещание сохранять трезвость, вы напоминаете себе, что этот путь требует постоянной бдительности. Это ежедневная борьба, и всегда остаётся чему учиться.