Есть ли у меня зависимость от марихуаны?

Согласно результатам исследования, опубликованного в 2015 году (хотя оно проводилось в течение десяти лет), более 30% людей, употребляющих марихуану, страдают расстройством, связанным с употреблением марихуаны в США. Кроме того, у людей, начавших употреблять каннабис до 18 лет, вероятность развития этого расстройства в 4–7 раз выше. Из предположительно нескольких миллионов людей с расстройством, связанным с употреблением марихуаны, за помощью обращается лишь малая часть.

Одна из причин, по которым зависимость от марихуаны трудно диагностировать, заключается в том, что симптомы отмены выражены слабо или отсутствуют вовсе. Симптомы отмены часто служат важным фактором при определении степени зависимости от вещества, но в этом отношении употребляющим марихуану людям повезло. Поэтому основной способ понять, есть ли у вас проблема с употреблением марихуаны, — исключить ее из своей жизни и оценить, насколько легко или трудно вам справляться с повседневными делами. Многим людям с зависимостью от марихуаны трудно сходить в магазин, посмотреть фильм, встретиться с друзьями или даже пойти на работу, не испытав эйфорию. Это поможет понять, сформировалась ли у вас психологическая зависимость от марихуаны.

Как понять, есть ли у вас зависимость от марихуаны

Если вам трудно нормально действовать до употребления марихуаны, стоит задать себе несколько вопросов. Если весь день вы словно призрак думаете лишь о том, когда сможете испытать эйфорию, это серьезный признак зависимости. Следующие вопросы также помогут лучше оценить ситуацию.

1. Употребляете ли вы марихуану чаще, чем хотели бы?

Признаком возможной зависимости от вещества может быть ситуация, когда вы намеревались употребить определенное количество, но в итоге употребили гораздо больше. Сегодня марихуана, как и алкоголь, широко распространена и социально приемлема: в 29 штатах США легализована та или иная форма ее употребления. Однако, если вы устанавливаете предел употребления перед каким-либо делом и постоянно его превышаете, это может указывать на проблему.

2. Много ли времени у вас уходит на восстановление после марихуаны?

Большинству людей нравится первоначальная эйфория от марихуаны, но гораздо меньше людей любят последующий «спад». Они ощущают вялость, голод, затуманенность сознания и другие эффекты. Оцените, как часто вам приходится восстанавливаться после марихуаны: из-за съеденной еды, необходимости наверстать работу или учебу либо желания провести «детоксикацию» соком и пробежкой, чтобы избавиться от затуманенности. Сколько времени уходит не только на поиск и употребление вещества, но и на восстановление?

3. Не удается ли вам сократить употребление?

Именно так некоторые люди начинают осознавать, что у них есть расстройство, связанное с употреблением марихуаны. Если без состояния эйфории вы не можете нормально действовать или выполнять повседневные дела, марихуана превратилась для вас в опору — сформировалась зависимость.

4. Откладываете, переносите или пропускаете ли вы встречи и мероприятия из-за употребления марихуаны?

Если вы отменяете встречи с друзьями, чтобы испытать эйфорию, у вас может быть расстройство, связанное с употреблением марихуаны. При зависимости потребность в веществе выходит на первый план. Поэтому многие люди с зависимостью могут долго не употреблять выбранное вещество, но каждое принятое за это время «решение» в конечном счете служит достижению эйфории. Если вы соглашаетесь посещать одни мероприятия, потому что там сможете употребить марихуану, и отменяете другие, чтобы выделить время на употребление, у вас сформировалась зависимость.

5. Привело ли употребление марихуаны к безрассудному или опасному поведению?

Управлять автомобилем или другим транспортным средством под воздействием марихуаны незаконно. Если раньше вы соблюдали это правило, но со временем стали относиться к нему менее строго, это признак зависимости.

Как обратиться за помощью при расстройстве, связанном с употреблением марихуаны

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, с высокой вероятностью у вас сформировалась зависимость от марихуаны и стоит обратиться за помощью. Для людей с расстройством, связанным с употреблением марихуаны, доступны разные варианты, включая амбулаторную реабилитацию, хотя некоторые считают наиболее эффективной психотерапию. Она может помочь понять, почему вы изначально начали употреблять марихуану.

Одно из преимуществ легального статуса марихуаны в большинстве штатов заключается в том, что вам не нужно опасаться ареста за употребление запрещенного вещества. Страх ареста или записи о правонарушении в постоянном досье удерживает многих людей с зависимостью от обращения за помощью. Марихуана, как и алкоголь, широко распространена и социально приемлема, поэтому обращайтесь за помощью, если она вам нужна.

Важно также учитывать, откуда поступало употребляемое вещество. Поскольку марихуана в большинстве случаев легальна, при покупке у лицензированной компании ее состав контролируется. В прошлом, когда марихуана была незаконна, существовал риск примеси других веществ, например стимуляторов, опиоидов или галлюциногенов. Сегодня это встречается реже, но, если вы покупаете марихуану не у лицензированной компании, об этом следует сообщить специалисту и при необходимости получить лечение. Во многих случаях к марихуане примешивали опиоиды и стимуляторы, чтобы усилить способность вещества вызывать зависимость. Это создает риск зависимости более чем от одного вещества. Хотя сегодня такое встречается значительно реже, это еще одна причина обратиться за профессиональной помощью.

Если после ответов на приведенные выше вопросы вы считаете, что у вас может быть зависимость от марихуаны, подумайте об обращении за помощью. Психотерапия способна помочь в начальный период синдрома отмены, а приложение I Am Sober поможет отслеживать прогресс и отмечать успехи. Возвращайте себе контроль день за днем.