Aplicando o budismo na recuperação da dependência

Fissura. Essa é a palavra que resume a condição debilitante conhecida como dependência. Independentemente das muitas razões que as pessoas apresentem para explicar sua obsessão prejudicial, a causa fundamental sempre está em uma necessidade desmedida — o desejo excessivo por algo que acreditam poder trazer felicidade ou preencher um vazio em suas vidas.

No caso do uso indevido de substâncias, o foco da dependência de uma pessoa costuma ser drogas, álcoole afins.

A dependência é destrutiva. Ela não torna a vida plena; pelo contrário, arruína vidas.

O budismo na recuperação da dependência

Embora o tratamento típico da dependência de drogas e álcool costume ser, em grande parte, de natureza secular, também existem abordagens fortemente fundamentadas na fé. Esses programas de reabilitação de drogas baseados na fé podem atender a um grupo religioso específico ou não ter vínculo com uma denominação religiosa — os Programas de 12 Passos são um bom exemplo. Apesar de pequenas diferenças, todos esses programas defendem um conceito semelhante: as pessoas podem curar sua dependência com a ajuda de um poder superior.

Isso nos leva ao budismo. Pode-se chamá-lo de religião, filosofia, modo de vida ou qualquer outra coisa, mas é inegável que seus ensinamentos se aplicam muito bem tanto à compreensão da origem da dependência quanto ao seu tratamento.

Também conhecido como Caminho do Meio, o budismo ensina a virtude da moderação: uma vida verdadeiramente feliz é vivida entre os extremos da indulgência excessiva e do ascetismo extremo.

Quem deseja controlar a dependência de forma definitiva não precisa ser budista para praticar seus ensinamentos e se beneficiar deles. Conhecer e seguir seus princípios fundamentais — em especial as Quatro Nobres Verdades e o Nobre Caminho Óctuplo — pode ajudar muito no caminho para uma vida livre da dependência.

As Quatro Nobres Verdades sobre o sofrimento (e sua cura)

As Quatro Nobres Verdades, princípio central do budismo, podem ser resumidas da seguinte forma:

1. O sofrimento existe;

2. A causa do sofrimento é o desejo egoísta e ignorante;

3. Existe uma forma de acabar com esse sofrimento; e

4. Seguir o Nobre Caminho Óctuplo pode pôr fim ao sofrimento.

Segundo Buda, quem não supera seus desejos mundanos está condenado a repetir uma existência infeliz em um ciclo interminável de morte e renascimento, condição conhecida como samsara.

No entanto, quando essa pessoa alcança a iluminação — isto é, compreende de fato a causa de seu sofrimento e abandona todos os apegos materiais —, encerra esse ciclo e alcança o nirvana, o estado de iluminação e verdadeira felicidade.

Para quem enfrenta uma dependência, a verdade simples que pode ser extraída do ensinamento de Buda é esta: enquanto não puser fim ao desejo por álcool ou drogas, a pessoa continuará em seu próprio ciclo de sofrimento rumo à destruição.

O Nobre Caminho Óctuplo: uma cura para o sofrimento

Ao compartilhar o segredo da iluminação com seus seguidores, Buda destacou oito passos que uma pessoa deve seguir e praticar para alcançar o nirvana. Conhecido como Nobre Caminho Óctuplo, esse conjunto de ensinamentos pode ajudar quem deseja se libertar do ciclo interminável de sofrimento, morte e renascimento.

Os 8 passos podem ser resumidos assim:

• Compreensão correta

• Pensamento correto

• Fala correta

• Conduta correta

• Meio de vida correto

• Esforço correto

• Atenção plena correta

• Concentração correta

Os passos Um e Dois desenvolvem a sabedoria.

Os passos Três, Quatro e Cinco aprimoram a conduta mental, a virtude e a moralidade.

Os passos Seis, Sete e Oito ajudam a desenvolver a disciplina mental.

Em conjunto, esses passos ajudam a formar uma pessoa mentalmente forte, íntegra e disciplinada.

Relevância dos oito passos para o tratamento da dependência

Para quem enfrenta uma dependência, os passos podem servir como ferramentas úteis no tratamento e na reabilitação.

Por meio dos passos 1 e 2, a pessoa pode começar a compreender plenamente a causa da dependência e se comprometer com a própria cura.

Por meio dos passos 3, 4 e 5, a pessoa pode fazer os ajustes necessários em seu estilo de vida e em suas atividades.

Por meio dos passos 6, 7 e 8, a pessoa consegue reconhecer os riscos de uma recaída e decide conscientemente não se afastar mais do caminho correto.

Conclusão

Mais uma vez, você não precisa ser budista para aplicar o Caminho Óctuplo ao seu tratamento. Se ele — e os outros ensinamentos do budismo — puder ajudar você, pratique-o regularmente.

Segundo a tradição budista, Buda costumava enfatizar que o fim do sofrimento começa quando uma pessoa reconhece suas imperfeições e toma as medidas necessárias para corrigi-las.

Portanto, admitir que você tem um problema é um primeiro passo corajoso rumo à recuperação. Embora a jornada possa ser longa e difícil, se você continuar avançando e não desistir, já estará no meio do caminho para alcançar seu objetivo. Quando libertar por completo seu corpo e sua mente da dependência, você certamente terá alcançado seu nirvana.

Dale Vernor

Dale é escritor e pesquisador nas áreas de dependência, saúde mental e cultura. Depois de obter o bacharelado em Comunicação Profissional, decidiu dedicar sua carreira a ajudar a reduzir o estigma relacionado à dependência e à saúde mental em nossa sociedade. Quando não está trabalhando, você pode encontrá-lo na quadra de basquete da sua região.