Ilustração abstrata de uma pessoa sentindo ansiedade depois de fumar maconha.

Maconha e ansiedade

Última atualização: 12 de agosto de 2026

O THC pode causar ansiedade. Tanto quem tem transtornos de ansiedade quanto quem não tem pode sentir ansiedade, paranoia e ataques de pânico devido ao uso de maconha.

Ainda existem muitas ideias equivocadas sobre a maconha. Com tantas pesquisas sobre cannabis, seria de esperar que os fatos já fossem bem conhecidos. No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que a maconha não só ajuda a dormir, mas também reduz a ansiedade. Nenhuma dessas afirmações é verdadeira. É importante lembrar que as pessoas podem reagir de formas diferentes às drogas, inclusive à maconha. Algumas talvez nunca sintam ansiedade ou paranoia, mas estariam em minoria. Muitas pessoas acreditam que usar maconha é um tratamento sustentável e de longo prazo para a ansiedade. Não é. Na verdade, sabe-se que a maconha aumenta a ansiedade. Veja como e por quê:

Como a maconha afeta minha ansiedade?

A resposta é diferente para cada pessoa. Ao falar de maconha e ansiedade, é importante separar quem usa maconha em duas categorias: quem já sentia ansiedade antes de começar a usar e quem passou a senti-la depois. Pessoas com transtorno de ansiedade muitas vezes se automedicam com maconha porque ela pode trazer alívio a curto prazo. No entanto, o uso regular aumenta tanto a ansiedade quanto a depressão, sobretudo quando o efeito do THC passa. Por outro lado, algumas pessoas sentem ansiedade imediatamente após usar maconha. Seja qual for a causa, há dois motivos principais para você sentir isso depois de usar maconha:

THC: o THC, canabinoide da maconha responsável pela sensação de ficar sob o efeito da droga, é o causador nº 1 da ansiedade, geralmente por provocar paranoia. O THC pode acelerar os batimentos cardíacos e intensificar o medo.
Efeitos colaterais intensos: uma pessoa pode sentir muitos efeitos colaterais depois de usar maconha. Entre os mais comuns estão náusea, tontura e visão embaçada. Para quem costuma ter ansiedade, todos esses sintomas podem agravá-la.

Isso é diferente da ansiedade comum? Se for, como?

A resposta é sim e não. A ansiedade pode se manifestar de várias formas, como batimentos cardíacos acelerados, suor nas mãos e pensamentos que não param, mas a sensação não é claramente diferente quando decorre do uso de maconha. Apenas a causa é diferente. Para algumas pessoas, por exemplo, a ansiedade só se tornou um problema depois que começaram a fumar maconha. Outras sempre tiveram ansiedade, e o uso de maconha apenas agravou e intensificou esses sentimentos.

Em geral, a ansiedade é descrita como nervosismo ou preocupação com uma situação específica. Isso pode levar a pensamentos excessivos e até a reações fisiológicas. Quem sente ansiedade depois de usar maconha pode ter sensação de desmaio, tontura, tensão no corpo, pensamentos acelerados, suor nas mãos, batimentos cardíacos acelerados e outros sintomas. No entanto, quando a ansiedade ocorre após o uso de maconha, não há uma situação específica em sua origem.

Como a abstinência de maconha afeta minha ansiedade?

Ao interromper o uso da maioria das drogas, os sintomas pioram antes de melhorar. A maioria das pessoas que usava maconha regularmente sente uma piora significativa da ansiedade logo depois de parar. Na verdade, é por isso que muitas recaem após abandonar a maconha. Como a ansiedade piora depois que param, elas acreditam que usar maconha vai mantê-la sob controle. No entanto, essa é apenas uma solução temporária: a maconha só agrava a ansiedade a longo prazo. A maioria das pessoas que usava maconha sentiu mais ansiedade nas primeiras duas semanas após parar. Depois desse período, os níveis de ansiedade diminuem aos poucos.

Quando minha ansiedade começará a melhorar durante a sobriedade?

Depois que você para de usar maconha, pode levar bastante tempo, muitas vezes mais de um mês, para a ansiedade diminuir. A maioria das pessoas percebe a redução mais significativa por volta do marco de seis meses.

O que posso fazer para aliviar minha ansiedade?

Todo mundo sente ansiedade em algum momento. Quando você está sob estresse ou preocupado com uma situação, pode ter os batimentos cardíacos acelerados, suor nas mãos e outros sintomas típicos. Para a maioria das pessoas, porém, essa sensação passa relativamente rápido. Para quem tem transtorno de ansiedade ou está passando pela desintoxicação de uma droga, a ansiedade pode ser mais constante. Ainda assim, há várias estratégias que podem ajudar a aliviá-la. Estas são algumas das mais eficazes:

Pratique a respiração profunda: a respiração diafragmática profunda pode estimular a transição do sistema nervoso simpático, no qual surgem as sensações de ansiedade, para o sistema nervoso parassimpático, associado a sensações de calma.
Faça exercícios: a atividade física libera endorfinas e anandamidas, que ajudam a combater a ansiedade.
Evite cafeína: a cafeína estimula o sistema nervoso central e pode desencadear ansiedade.
Durma o suficiente: quando o corpo não dorme o suficiente, inclusive no estágio REM, podemos sentir estresse, ansiedade e depressão.
Reserve tempo para atividades relaxantes: caminhar, ouvir música, tomar um banho demorado ou ler um bom livro pode ajudar a acalmar o corpo e a direcionar a mente para outras coisas.
Volte a atenção para fora: pensamentos ansiosos e autocentrados diminuem quando concentramos a atenção em outras pessoas.
Busque tratamento: há muitos tratamentos eficazes para a ansiedade. Procure um especialista em transtornos de ansiedade.

Muitas pessoas se automedicam com maconha para problemas de saúde mental. Seja por depressão ou ansiedade, elas sentem alívio imediato ao usar substâncias como a cannabis. No entanto, embora possam se sentir melhor a curto prazo, usar maconha pode causar muito mais danos do que benefícios a longo prazo. O uso prolongado de maconha tem sido associado à redução da memória, do QI e da qualidade de vida em geral, além de apatia, psicose, ansiedade e depressão. Algumas pessoas começam a sentir ansiedade depois de usar a droga por algum tempo. Para outras, a ansiedade já existia e apenas se intensificou sob o efeito da maconha. De qualquer forma, a relação entre maconha e ansiedade é incontestável.

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