Hva forårsaker sigarettavhengighet?

Sigarett avhengighet plager millioner av mennesker over hele verden, også tenåringer. Årsakene til sigarettavhengighet spenner fra genetikk til gruppepress. 

Hvis du vil vite mer om årsakene til sigarettavhengighet, tar vi for oss det i dette innlegget. Vi går også gjennom symptomer på sigarettavhengighet og de skadelige virkningene. 

Symptomer på sigarettavhengighet 

Her er symptomene på sigarettavhengighet:

Du føler at du aldri kommer til å klare å slutte å røyke. 

Når du har sigarettavhengighet, føler du at du må røyke resten av livet. Du kan også ha gjort ett eller flere alvorlige forsøk på å slutte, uten å lykkes. 

Når du prøver å slutte, får du abstinenssymptomer. 

Sterk trang, angst, irritasjon, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, humørsvingninger, søvnløshet og forstoppelse eller diaré oppsto da du prøvde å slutte.

Til tross for helseproblemene dine fortsetter du å røyke. 

Du har ikke klart å slutte selv om du har fått helseplager. 

Du slutter å delta i sosiale aktiviteter. 

Fordi du ikke kan røyke der, unngår du kanskje røykfrie steder eller å være sosial med familie og venner der. 

Hva forårsaker sigarettavhengighet? 

Nikotin er stoffet i tobakk som gjør at du vil fortsette å røyke. I løpet av sekunder etter at du tar en sigarett, når nikotinet hjernen. Nikotin stimulerer også utskillelsen av kjemiske stoffer i hjernen som kalles nevrotransmittere, som bidrar til å styre humør og atferd.

En av disse nevrotransmitterne, dopamin, skilles ut i hjernens belønningsområde og fremmer følelser av nytelse og bedre humør.

Derfor trenger du mer nikotin jo mer du røyker, for å føle deg bra. Nikotin blir raskt innarbeidet i rutinene og følelsene dine. Det blir også en del av hverdagsrutinen din. 

Her er noen eksempler på situasjoner som kan gjøre at du får lyst til å røyke:

●      Å ta en kopp kaffe eller en pause på jobb

●      Å ringe

●      Å drikke alkoholholdige drikker

●      Å kjøre bil

●      Å ha det gøy med venner

For å overvinne nikotinavhengigheten må du først kjenne igjen utløserne dine og legge en strategi for å håndtere dem.

Alle som røyker eller bruker andre tobakksprodukter, risikerer å bli avhengige. 

Her er det som forårsaker sigarettavhengighet:

●      Rusmiddelbruk 

De som misbruker alkohol og ulovlige rusmidler, har større sannsynlighet for å bli avhengige av sigaretter.  

●      Depresjon eller annen psykisk lidelse

Ifølge en rekke studier er det en sammenheng mellom depresjon og røyking. Røykere er mer utsatt for depresjon, schizofreni, posttraumatisk stresslidelse eller andre psykiske lidelser.

●      Foreldre og jevnaldrende

Barn som vokser opp med røykende foreldre, blir mer sannsynlig røykere selv. I tillegg er de som har venner som røyker, mer tilbøyelige til å prøve det også. 

●      Alder 

De fleste med sigarettavhengighet begynner å røyke i barndommen eller ungdomstiden. Jo yngre man er når man begynner å røyke, desto større er sannsynligheten for å bli avhengig av sigaretter. 

●      Genetikk

Det er mulig at trangen din til å begynne og fortsette å røyke er genetisk. Måten nikotinreseptorer på overflaten av nervecellene i hjernen reagerer på de høye nivåene av nikotin fra sigaretter, kan påvirkes av genetiske faktorer.

Virkninger av nikotinavhengighet

Nikotin skaper behagelige følelser i kroppen og sinnet. Når du røyker, skiller hjernen ut nevrotransmittere som dopamin, lykkehormonet. Dette skaper en kortvarig følelse av tilfredshet og nytelse.

I tillegg til nikotin inneholder sigaretter mange kreftfremkallende stoffer og andre skadelige kjemikalier. De nesten 4000 kjemikaliene i tobakk har fysiske, mentale og psykologiske virkninger. Tobakksbruk fører til alvorlige helsekomplikasjoner, blant annet:

Lungekreft og lungesykdom 

Røyking forårsaker lungesykdommer som kreft, emfysem og kronisk bronkitt. Røyking gjør også astma verre.

Andre kreftformer 

Mange krefttyper, inkludert kreft i munnen, halsen (farynks), spiserøret, strupehodet, blæren, bukspyttkjertelen, nyrene, livmorhalsen og visse typer leukemi, økes av røyking. Totalt forårsaker røyking 30 % av alle kreftdødsfall.

Problemer med hjerte og sirkulasjonssystemet 

Røyking øker risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer (kardiovaskulære sykdommer), inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis du har hjerte- eller karsykdom, forverrer røyking tilstanden din.

Diabetes

Røyking øker insulinresistensen, noe som kan legge grunnlaget for type 2-diabetes. Hvis du har diabetes, kan røyking også akselerere utviklingen av komplikasjoner, som nyresykdom og øyeproblemer.

Øyeproblemer 

Røyking kan også øke risikoen for alvorlige øyeproblemer som tap av synet og grå stær. 

Infertilitet og impotens 

Røyking øker også risikoen for nedsatt fruktbarhet hos kvinner. Det øker også risikoen for impotens hos menn.

Komplikasjoner under svangerskapet 

Mødre som røyker mens de er gravide, har høyere risiko for for tidlig fødsel og for å føde barn med lav fødselsvekt.

Forkjølelse og influensa

Røykere er mer utsatt for luftveisinfeksjoner som forkjølelse, influensa og bronkitt.

Tann- og tannkjøttsykdom 

Røyking er forbundet med økt risiko for betennelse i tannkjøttet og en alvorlig tannkjøttinfeksjon som kan ødelegge støtteapparatet til tennene (periodontitt).

Helsarisiko for dem rundt deg 

Ikke-røykende partnere til røykere har høyere risiko for lungekreft og hjertesykdom enn personer som ikke bor sammen med en røyker. Barn hvis foreldre røyker, er også mer utsatt for forverret astma, ørebetennelser og forkjølelse. 

Konklusjon 

Den beste måten å forebygge nikotinavhengighet på er å ikke bruke tobakk i det hele tatt. Å la være å røyke er imidlertid lettere sagt enn gjort. 

Det positive er at hvis du vet hva som forårsaker sigarettavhengighet, kan du komme over den. Å ha riktig støttesystemog en app for å slutte som I Am Sober kan hjelpe.