Hvordan lege sår etter hudplukking over natten

Visste du at? Hudplukkingslidelse rammer én av 20 personer. Lidelsen rammer også flere kvinner enn menn. Derfor kan kunnskap om hvordan man leger sår etter plukking hjelpe millioner av mennesker.

I denne artikkelen snakker vi om hudplukkingslidelse og hvordan du leger sår etter hudplukking raskt. 

Hva er hudplukkingslidelse? 

 Også kjent som ekskoriasjonslidelse eller dermatillomani innebærer hudplukkingslidelse at man gjentatte ganger plukker eller klør på huden. Kosmetiske eller helsemessige problemer (f.eks. for å fjerne stygge skorper eller kviser) utløser ikke den gjentatte plukkingen eller kløingen.

Noen plukker faktisk på frisk hud. Andre plukker på mindre lesjoner som skorper, kviser og hard hud. 

Hudplukkingslidelse innebærer automatisk plukking på huden. Andre er derimot mer bevisste på at de plukker eller klør på huden. Det er bare det at de ikke klarer å slutte, eller at det blir en form for avhengighet.

I tillegg kan angst eller spenning oppstå før hudplukkingen. I slike tilfeller lindrer hudplukkingen personen. Som oftest gir det også personen en følelse av tilfredsstillelse.

Typer hudplukking

Hudplukkingslidelse viser seg på ulike måter, avhengig av om atferden er automatisk eller fokusert. Her er de to hovedtypene:

Automatisk hudplukking

Automatisk hudplukking skjer når personen plukker på huden uten å tenke bevisst over det. Denne typen skjer ofte under aktiviteter som å se på TV, lese eller jobbe, der personen er distrahert og kanskje ikke engang merker at de plukker. 

Automatisk plukking er vanligvis en vanemessig handling, ofte utløst av angst, kjedsomhet eller stress. Atferden kan bli så innarbeidet at personen ikke er helt klar over den før noen påpeker det.

Fokusert hudplukking

Fokusert hudplukking skjer når personen er mer bevisst på atferden og plukker på huden med et bestemt formål eller en intensjon. Denne typen plukking utløses ofte av ønsket om å fjerne ujevnheter, som akne, skorper eller andre hudfeil. 

Personen kan føle en tvang til å plukke til de oppnår et bestemt resultat, for eksempel å fjerne en skorpe eller jevne ut et ru parti av huden. 

I motsetning til automatisk plukking innebærer fokusert hudplukking en bevisst beslutning om å utføre atferden, men personen kan føle lettelse eller tilfredsstillelse når handlingen er fullført.

Er det dårlig å plukke på skorper? 

Ja, det er dårlig å plukke på skorper, eller på huden generelt. 

Hyppig plukking på huden kan irritere sår. Det kan til og med føre til at nye sår oppstår, noe som kan gi mer skorpedannelse. Til slutt vil dette føre til arrdannelse. 

Vedvarende og hyppig plukking kan utvikle seg til en hudplukkingslidelse. Noen bruker noen minutter om dagen på å plukke på huden. Andre gjør det i timevis. 

Så hvis du merker at du ofte plukker på huden, må du vurdere å søke profesjonell hjelp. Hvis det ikke forebygges skikkelig, vil hyppig hudplukking bli ekstremt vanskelig å kontrollere og stoppe.

Hvordan lege sår etter hudplukking over natten 

Selv om du må slutte å plukke på huden, må du først lege sårene det har forårsaket. Leg sår etter hudplukking raskt ved å følge trinnene under: 

1. Vask sårene med såpe og rent vann. 

Først må du vaske sårene med mild såpe og rent vann i romtemperatur. 

Gjør dette så snart du kan. Å vaske sårene så raskt som mulig reduserer infeksjonsrisikoen din og bidrar til å få helingsprosessen til å gå raskere.

Hold såret under rent, rennende vann. Gjør dette i ett minutt. Deretter renser du såret forsiktig med en mild såpe. Så skyller du det med rennende vann. 

Til slutt tørker du såret med et sterilt gasbind eller et rent håndkle. 

2. Sett trykk på hvis såret etter hudplukking blør. 

Sår etter hudplukking er ofte små. De blør likevel av og til. 

Hvis såret blør, sett trykk på det. Det kan du gjøre ved å holde et rent gasbind mot såret. 

Trykk deretter forsiktig ned på gasbindet. Sjekk såret hvert 30. sekund for å se om blodet har sluttet å renne. Fortsett å holde trykk på såret etter hudplukking til blødningen stopper.

3. Påfør antibiotikakrem for å unngå infeksjoner. 

Klem en liten mengde antibiotikakrem på en bomullspinne. Påfør deretter kremen forsiktig på såret.

Deretter sprer du den jevnt, slik at det blir et tynt lag med krem. Dette hindrer at bakterier blir fanget i et åpent sår. 

4. Dekk til såret etter hudplukking med en bandasje. 

Selv om såret ser lite ut og ikke blør, bør du likevel dekke det med en bandasje. Dette senker risikoen for infeksjon og hindrer deg i å plukke mer på såret. 

Avhengig av størrelsen på såret etter hudplukking bruker du et plaster eller et rent gasbind. Sørg bare for at bandasjene dekker såret skikkelig. Ingenting av det skal være udekket. 

I tillegg vil det å dekke såret bidra til å unngå misfarging på grunn av langvarig eksponering eller mer plukking.

5. Bytt bandasje hver gang den blir våt eller skitten. 

Ta av bandasjen når den blir våt eller skitten. Hvis bandasjen ikke ble skitten eller våt, må du likevel bytte den minst én gang om dagen.

Gjør det slik: ta av bandasjen. Deretter vasker du såret med såpe og rennende vann i romtemperatur. Smør krem på såret på nytt. Til slutt dekker du såret med en ny bandasje. 

6. Klipp neglene, så det blir vanskeligere å plukke på såret. 

Et ferskt sår kan friste deg, særlig hvis neglene er lange. Etter at du har stelt såret etter hudplukking, klipper du derfor neglene.

Bruk deretter en neglefil, slik at det ikke er noen skarpe hjørner. Det gjør det vanskelig å plukke på såret og reduserer ubehaget som følger av mer irritasjon.

7. Kontakt lege hvis såret etter hudplukking ser infisert ut. 

Sjekk alltid såret for å følge med på hvor godt det gror.

Tegn på betennelse eller infeksjon er hevelse, rødhet, smerte og feber. Hvis du opplever noen av disse, eller hvis såret ser betent eller infisert ut, må du oppsøke lege med en gang. 

Konklusjon 

Hyppig plukking på huden øker risikoen for å utvikle hudplukkingslidelse eller infeksjon. Hvis du synes det er vanskelig å slutte å plukke på huden, kan det underliggende problemet være psykologisk. Husk at de som har hudplukkingslidelse, plukker på huden for å lette stress eller angst.

Heldigvis kan du komme deg etter hudplukkingslidelse. Behandling av hudplukkingslidelse omfatter kognitiv atferdsterapi eller commitment-terapi og vanereverseringstrening. Edruelighetsapper som I Am Sober og det rette støttesystemet kan også hjelpe deg.