Hårnappingslidelse: Symptomer, årsaker og behandling

Vi håndterer alle stress på flere måter. For personer med trikotillomani eller hårnappingslidelse innebærer det en overveldende trang til å nappe eget hår. Over tid fører gjentatt hårnapping til skallede flekker og enda mer emosjonelt ubehag.

Men hva er egentlig en hårnappingslidelse? Hva er symptomene og årsakene? Finnes det behandlinger?

I denne artikkelen snakker vi om hårnappingslidelse, symptomene, risikoene og hvordan du kan komme deg fra den. 

Hva er trikotillomani eller hårnappingslidelse? 

Trikotillomani (TTM) er en psykisk lidelse kjennetegnet av et overveldende behov for å nappe ut eget hår. Forskning tyder på at 0,5 til 2 % av befolkningen lider av denne tilstanden. 

I barndommen fokuserer de som har hårnappingslidelse på å nappe ut hår i hodebunnen. De holder seg dessuten vanligvis til ett eller to områder.

Personer med TTM eller hårnappingslidelse begrenser likevel ikke hårnappingen til hodebunnen. De napper også hår fra andre steder, som øyevipper, armhuler og øyebryn. Over tid fører overdreven hårnapping til skallede flekker.

Trikotillomani eller hårnappingslidelse utvikler seg vanligvis i ungdomsårene. Den kan likevel også oppstå hos små barn. 

Når symptomene først viser seg, kan de vare i mange år helt til voksen alder. Hårnappingslidelse rammer gutter og jenter like ofte i barndommen. I voksen alder rammer den imidlertid kvinner oftere.

Symptomer på hårnappingslidelse 

Her er tegnene og symptomene på trikotillomani eller hårnappingslidelse:

●      Gjentatt napping av hår fra alle hårete områder, inkludert øyevipper, øyebryn og armhuler

●      En følelse av spenning før du napper ut hår

●      En følelse av nytelse etter at du har nappet hår

●      En følelse av spenning når du prøver å motstå hårnapping

●      Hårtap, skallete områder eller tynnere hår

●      Preferanse for bestemte typer hår

●      Glede ved rutinene som følger med hårnapping 

●      Tygging, biting eller spising av nappet hår

●      Lek med nappet hår

Mange som har denne lidelsen, pirker også på huden. De biter også negler eller tygger huden på leppene. Noen ganger napper de hår fra leker, kjæledyr eller andre ting som klær og tepper. 

I tillegg napper de som lider av trikotillomani, hår i det skjulte. De skjuler også problemet for andre.

Videre kan hårnapping for personer med hårnappingslidelse være:

●      Fokusert. Noen napper hår med vilje for å lindre stress eller spenning. De kan for eksempel nappe hår for å komme over trangen til å nappe hår. Noen lager også ritualer rundt hårnapping, som å tygge, bite, spise eller børste nappet hår.

●      Automatisk. Noen napper hår uten å være klar over det. De gjør det automatisk når de holder på med noe annet, for eksempel ser på film eller leser. 

I noen tilfeller kan personer ha både fokusert og automatisk hårnapping. Hva som skjer, avhenger vanligvis av humør og situasjon. 

Årsaker til hårnappingslidelse 

Disse faktorene øker sannsynligvis risikoen for hårnappingslidelse:

1.     Genetikk 

Genetikk kan spille en nøkkelrolle i utviklingen av hårnappingslidelse. Trikotillomani oppstår sannsynligvis oftere hos dem som har et familiemedlem med lidelsen. 

2.     Alder 

Hårnappingslidelse utvikler seg vanligvis før eller i de tidlige tenårene — oftest mellom 10 og 13 år. Den utvikler seg ofte til et livslangt problem. Spedbarn har også en tendens til å nappe hår, men det er vanligvis mildt. Det går også ofte over av seg selv.

3.     Andre lidelser 

Personer som lider av hårnappingslidelse, kan også ha andre lidelser som tvangslidelse (OCD), depresjon eller angst. 

4.     Stress 

Ekstremt belastende hendelser kan også utløse trikotillomani hos noen. De napper ofte hår for å oppleve lettelse i slike situasjoner. 

Behandlinger for hårnappingslidelse 

Selv om langt flere kvinner enn menn får behandling for hårnappingslidelse, kan det skyldes at kvinner oftere søker medisinsk råd. I tidlig barndom ser gutter og jenter ut til å rammes like mye av lidelsen.

Behandlingsalternativer har likevel hjulpet flere til å redusere hårnappingen eller slutte helt. Behandlinger for hårnappingslidelse eller trikotillomani omfatter:

1.     Vaneomvendende trening 

Denne atferdsterapien er den viktigste behandlingen for hårnappingslidelse. I vaneomvendende trening lærer du å kjenne igjen situasjoner der du sannsynligvis napper hår. Deretter lærer du å erstatte det med andre handlinger. 

Du kan for eksempel klemme en stressleke for å stoppe trangen eller føre hånden vekk fra håret. Andre terapiformer kan brukes sammen med vaneomvendende trening.

2.     Kognitiv terapi 

Denne terapiformen hjelper deg å identifisere og undersøke forvrengte forestillinger knyttet til hårnapping. Når du kjenner slike forestillinger, kan du og terapeuten din finne måter å overvinne dem på.

3.     Aksept- og forpliktelsesterapi 

Aksept- og forpliktelsesterapi hjelper deg å akseptere trangene til å nappe hår. Ved å gjøre det kan du omfavne dem uten å handle på dem. Etter hvert vil du kunne leve et liv uten vanen fritt for farene ved overdreven hårnapping. 

Konklusjon 

Uten behandling fører hårnappingslidelse til betydelig psykososial funksjonssvikt. I sjeldne tilfeller kan den føre til livstruende problemer. 

Å bruke en edruelighetsapp for støtte og terapier som hjelper mot andre psykiske helseproblemer som ofte er knyttet til hårnapping, som depresjon, angst eller rusmisbruk, er avgjørende deler av behandlingsplanene.