Energidrikkavhengighet: Alt du trenger å vite

Energidrikker er populære drikker laget for å øke energien, årvåkenheten og konsentrasjonen. Selv om de ser ut til å ha fordeler på kort sikt, er de knyttet til flere helserisikoer. Det skyldes at de har høye nivåer av koffein og sukker. Avhengighet av energidrikker og fysisk avhengighet er to av disse risikoene. 

Denne artikkelen tar for seg tegnene på avhengighet av energidrikker, de negative virkningene, innholdsstoffene og fordelene med å være edru.

Hva er energidrikkavhengighet? 

Avhengighet beskriver den vedvarende trangen til å ta eller gjøre noe til tross for de negative virkningene.

Matavhengighet, som avhengighet av energidrikker, har mange atferdsmessige paralleller med rusavhengighet. 

Energidrikker inneholder en rekke avhengighetsskapende stoffer, som koffein og sukker. På grunn av disse innholdsstoffene kan energidrikker være avhengighetsskapende. 

Derfor beskriver avhengighet av energidrikker det overdrevne inntaket av energidrikker uten evne til å styre eller stoppe det. 

Tegn på energidrikkavhengighet 

Her er tegnene på energidrikkavhengighet:

●      Så snart du våkner om morgenen, får du trang til å drikke en energidrikk.

●      Gjennom dagen, flere energidrikker.

●      Du blir irritert og ubehagelig å være sammen med hvis du ikke får energidrikken din.

●      Du kommer av og til for sent på jobb fordi du må innom butikken etter en energidrikk.

●      Du drikker energidrikker til de fleste eller alle måltidene dine.

●      Du bytter ut en skikkelig natts søvn på minst 7 til 8 timer med energidrikker.

●      Hvis du hopper over en dag med energidrikker, får du hodepine. 

●      Venner og familie minner deg hele tiden på hvor mange energidrikker du drikker i løpet av dagen.

●      Uten energidrikker klarer du ikke å konsentrere deg og være produktiv på jobb.

●      Du drikker sjelden vann. I stedet drikker du energidrikker og brus.

●      På grunn av den høye koffeintoleransen din føler du deg fortsatt sliten etter å ha drukket en energidrikk.

Hvis du kjenner deg igjen i flere av disse, er du sannsynligvis avhengig av energidrikker. Det finnes sikkert verre ting å være avhengig av, men det er viktig å være bevisst på avhengigheten din og vite når du bør trappe ned.

Negative virkninger av energidrikker 

Hjertestans 

Personer med eksisterende hjertesykdommer kan få hjertestans etter å ha drukket flere bokser med energidrikk. 

Hjertesammentrekningene som energidrikker utløser, er sterke og farlige for personer med hjertesykdom. Mellom 2009 og 2011 var det 4 854 telefoner til giftinformasjonssentraler på grunn av inntak av energidrikker, og unge sto for 51 % av tilfellene.

Økt angst 

Hvis du har to ulike genetiske varianter i adenosinreseptorene dine, kan du oppleve angst etter å ha drukket koffeinholdige energidrikker. Faktisk kan større doser utløse et panikkanfall.

Hodepine 

Migrene og hodepine er vanlige abstinenssymptomer forårsaket av koffeininntak.

Høyt blodtrykk

Koffeinholdige produkter øker blodtrykket ditt. Dette er farlig hvis du allerede har høyt blodtrykk, fordi det øker risikoen for hjerneslag og problemer knyttet til høyt blodtrykk.

Søvnløshet 

Mange drikker energidrikker for å holde seg våkne og bevare energien. Når disse produktene misbrukes, blir det imidlertid vanskeligere å sove. 

Derfor opplever folk søvnmangel, noe som er farlig, særlig for dem som kjører. 

Type 2-diabetes 

Energidrikker inneholder mye sukker. Dette kan slite ut cellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin.

Nervøsitet 

Noen blir ukomfortable og urolige etter å ha drukket mye energidrikker. Dette svekker prestasjonen og skaper følelsesmessig spenning, som viser seg som nervøsitet. I noen tilfeller kan det utløse panikkanfall. 

Innholdsstoffer i energidrikker og virkningene deres 

De viktigste innholdsstoffene i energidrikker er:

Koffein 

Koffein, det vanligste stoffet på planeten, har blitt brukt som stimulerende middel i årtusener. 

De fleste energidrikker inneholder mellom 70 mg og 200 mg koffein per boks. Koffein øker blodtrykket og pulsen, stimulerer nervesystemet og dehydrerer kroppen.

Taurin 

Taurin, en type aminosyre, produseres naturlig i menneskekroppen. 

Energidrikker inneholder den syntetiske formen. Taurin bidrar til å regulere energinivået, muskelsammentrekninger og hjerteslag. 

B-vitaminer

B-vitamin hjelper kroppen med å omdanne mat til energi. Det er et naturlig vitamin som finnes i mat og et populært innholdsstoff i energidrikker. 

Glukose 

Energidrikker inneholder mye sukker. 

Én boks kan inneholde opptil 63 gram sukker (tilsvarende to Snickers). Overdrevent sukkerinntak har blitt knyttet til diabetes, fedme og insulintopper.

Fordeler ved å slutte med energidrikker 

Her er fordelene ved å slutte med energidrikker:

●      Vekttap

●      Stabile blodsukkernivåer

●      Lavere risiko for fedme og hjerte- og karsykdommer

●      Bedre søvn

●      Bedre humør

Konklusjon 

Hvis du eller en du er glad i opplever mer negative enn positive virkninger av energidrikker, er det på tide å be om hjelp. 

Den rette behandlingsplanen, støttesystemet, og en edruelighetsapp som I Am Sober kan veilede deg på rett vei.