30 dager uten weed

Akkurat som alkohol før det, blir marihuana mer akseptert, mer lovlig og mer tilgjengelig. Og selv om noen medisinske institusjoner skriver ut marihuana for smertelindring eller for å stimulere appetitten (særlig etter strålebehandling), personer som lider av marihuanabruksforstyrrelse bør være forsiktige med slike resepter hvis de skulle dukke opp. Akkurat som opioidavhengige som ofte må takke nei til smertestillende på grunn av avhengighet, bør også de som bruker marihuana jevnlig være på vakt. Dette er ikke det samme som å si at marihuana er like farlig som kokain, alkohol eller til og med tobakk, men avhengighet er en lidelse. Når du har kommet dit at målet med hver dag er å bli høy; når du har sluttet med aktiviteter og sosiale sammenkomster hvis de hindrer deg i å bli høy, eller bare for å bli høy; når du synes det er vanskelig å komme deg gjennom dagen uten å bli høy, er dette problemer som må tas tak i.

En av fordelene med at marihuana blir mer lovlig og utbredt, er mengden forskning og studier på stoffet. Det har vært mye feilinformasjon om cannabis og avhengighet tidligere, men nå begynner vi å se de reelle problemene som gjentatt (og tung) marihuanabruk kan gi, som hukommelsestap, forstyrret søvn, manglende evne til å lære, redusert oppmerksomhetsspenn, økt risiko for lungekreft (for røykere) og økt angst. Mange med jevnlig og langvarig marihuanabruk blir avhengige av stoffet og kan trenge hjelp for å tilfriskne.

Med det i mente er her det du kan forvente i dine første 30 dager uten weed.

Dag 1: Trang, trang, trang

For dem som er avhengige av marihuana, abstinenssymptomer kan starte allerede 24 timer etter siste inntak. De fleste forteller om intens trang den første dagen uten weed. De føler seg tåkete og sløve, men det verste er trangen.

For noen kommer trangen av å være avhengig av stoffet; for andre ga det trøst eller en flukt fra det de følte. Uansett vil de som tidligere brukte jevnlig, merke hvor innarbeidet stoffet var i hverdagen, noe som kan gjøre dagen enda mer fremmed uten det.

Dag 2: Angst og dårlig søvn

Innen dag to sliter de fleste med søvnen, og noen kjenner på angst.

De fleste med marihuanabruksforstyrrelse bruker visstnok en form for cannabis før de skal sove -- i den feilaktige tro at det hjelper. Sannheten er at marihuana kan hjelpe kroppen å slappe av før sengetid -- slik at du sovner lettere -- men det hemmer dyp, restituerende REM-søvn. De som er avhengige av marihuana, har vanskelig for å sovne av seg selv, men når søvnen kommer, blir den mye mer restituerende (med en god porsjon livlige drømmer).

Dag 3: Abstinensene på topp

Dag 3 er toppen av abstinensene, og mange som bruker jevnlig og mye, opplever alvorlig søvnmangel på grunn av søvnløshet og økt irritabilitet. Den psykiske og fysiske påkjenningen av å ikke ha marihuana i kroppen kan gi sinneanfall og sterkere frustrasjon.

Selv om dag 3 kan være krevende, blir de fleste bivirkningene bedre fra dette punktet, selv om det ikke skjer alt på en gang.

Dag 4-5: Søte drømmer

Selv om angsten ofte øker i denne perioden for mange i tilfriskning, kommer søvnen vanligvis av seg selv og uten anstrengelse. I tillegg forteller mange om livlige drømmer som ifølge noen skyldes en «drømmegjeld» som har bygget seg opp over lang tid.

Når det er sagt, opplever noen med alvorlige symptomer livlige mareritt, selv om det er uvanlig. I mange tilfeller kan dette likevel ha mer å gjøre med følelsesmessig belastning som har fått stå urørt siden det tunge bruket av gress startet.

Dag 6-7: Angsten bedres; appetittproblemer

Innen dag 6 forteller de fleste marihuanabrukere i tilfriskning at angsten blir bedre selv om det er viktig å merke seg at dette kan variere mellom dem som har hatt angst før de begynte med marihuana, og dem som fikk angstplager under eller etterpå.

På dette tidspunktet kan imidlertid appetitten bli dårligere for noen. Mange forteller at de er mindre sultne og uinteresserte i mat. En ting som kan hjelpe i denne perioden, er trening.

Dag 8-9: Å kjenne følelser igjen

I den andre uken uten marihuana opplever de fleste en netto positiv endring i hvordan de har det fra dag til dag. For dem som brukte marihuana som flukt eller for å stenge av følelsene, begynner de å føle seg hele. Mange har tatt igjen søvn og merket at angsten har blitt bedre, og som følge av det har de det bedre nå enn de har hatt på lenge.

Det er noen som opplever økt angst på dette tidspunktet (selv om de hadde det bedre dagen før), men etter denne perioden ser angsten ut til å bli bedre for alle.

Dag 10-11: Hukommelsen blir bedre, ordforrådet øker

Innen dag 10 opplever mange et skarpere hode. De løser problemer raskere, snakker raskere og husker bedre. I tillegg har en rekke studier funnet at storbrukere av marihuana i tilfriskning begynner å få et mye rikere ordforråd og blir mer artikulerte.

Dag 12-14: Mental velvære

Etter to uker uten marihuana forteller mange at de føler seg psykisk friskere. Mange kjenner seg mer tålmodige, mer gjennomtenkte og mer selvrespekt. Følelser som angst, paranoia og skyld har som regel avtatt betydelig, om de ikke har forsvunnet helt.

Uke 3: Fysisk helse

I den tredje uken uten marihuana merker mange også en tydelig endring i den fysiske helsen. De har mer energi, bedre søvn og ser en merkbar bedring i huden. De som hovedsakelig røykte marihuana, merket også en bedring i synet.

I tillegg spiser mange i tilfriskning bedre totalt sett på dette tidspunktet. Slutt på kveldssnacks og tomme karbohydrater fra sukkerrik mat. De fleste begynner å ha faste måltider til jevne tider.

Uke 4: Bedre relasjoner

På dette tidspunktet merker mange marihuanabrukere i tilfriskning at bedre hukommelse og oppmerksomhetsspenn også gir bedre relasjoner. I stedet for å være inne i sitt eget hode eller nyte euforien av en kunstig rus, føler mange i tilfriskning seg nærmere venner, kjære og familie.

I tillegg forteller mange at de er mer drevet til å jobbe med andre sider av selvutvikling, enten kreativt eller personlig.

Dag 30 og videre: Pust inn den friske luften

I løpet av en måned følte de fleste seg mer uthvilte, mer kreative, mer i kontakt med seg selv (der gamle minner kommer opp igjen) og med andre -- i stand til å knytte seg til andre på et mye dypere plan.

En av de mest fascinerende sidene ved å holde seg rusfri er å oppdage hvor mye tid og penger som går til stoffet. Når du har holdt ut abstinensene, nyter du tiden mer, kjenner mer selvtillit og opplever bedre helse totalt sett.

Marihuanaavhengighet er ekte, og abstinensene kan være alvorlige, men du kan komme gjennom det.