En abstrakt fremstilling av en person som opplever angst etter å ha røykt marihuana.

Marihuana og angst

Sist oppdatert: 12. august 2026

THC kan forårsake angst. Både de som lider av angstlidelser og de som ikke gjør det, kan oppleve angst, paranoia og panikkanfall av marihuanabruk.

Det finnes fortsatt mange misoppfatninger om marihuana i dag. Med så mye forskning på cannabis skulle man tro at vi hadde faktaene på plass nå. Likevel tror mange fortsatt at marihuana ikke bare hjelper på søvnen, men også reduserer angst. Ingen av delene er sant. Det er viktig å merke seg at folk kan ha ulike reaksjoner på rusmidler, inkludert marihuana. Noen marihuanabrukere opplever kanskje aldri en eneste følelse av angst eller paranoia. De ville imidlertid være i mindretall. Mange har inntrykk av at å bruke marihuana er en langsiktig, varig behandling mot angst. Dette er ikke tilfellet. Marihuana er tvert imot kjent for å øke angstfølelser. Her er hvordan og hvorfor:

Hvordan påvirker marihuana angsten min?

Dette spørsmålet har et annet svar for alle. Når det gjelder marihuana og angst, er det viktig å dele marihuanabrukere inn i to ulike kategorier: de som slet med angst før de begynte å bruke marihuana, og de som begynte å lide av angst etter å ha brukt marihuana. De som har en angstlidelse, selvmedisinerer ofte med marihuana fordi det kan gi kortvarig lindring. Ved regelmessig bruk øker det imidlertid både angst- og depresjonsfølelser, særlig etter at THC-en har sluttet å virke. På den annen side opplever noen angst umiddelbart etter å ha brukt marihuana. Uansett hva som er årsaken til angsten din, er det to hovedgrunner til at du kan få disse følelsene etter å ha brukt marihuana:

THC: THC, cannabinoiden i marihuana som er ansvarlig for å gi brukerne en «høy»-følelse, er den største synderen når det gjelder å forårsake angst, vanligvis ved å forårsake paranoia. THC kan øke hjerterytmen og forsterke følelser av frykt.
Overveldende bivirkninger: Det er et vell av bivirkninger noen kan oppleve etter å ha brukt marihuana. Noen av de vanligste er kvalme, svimmelhet og tåkesyn. For noen som vanligvis lider av angst, kan alle disse symptomene forverre angsten.

Er dette annerledes enn vanlig angst? I så fall, hvordan?

Svaret på dette spørsmålet er både ja og nei. Selv om angst kan vise seg på ulike måter – raskere hjerterytme, klamme hender, jagende tanker – føles ikke angst tydelig annerledes når den oppleves som et resultat av marihuana. Den underliggende årsaken er rett og slett en annen. For noen ble for eksempel angsten først et problem etter at de begynte å røyke marihuana. Andre har alltid opplevd angst, og marihuanabruken deres forverret og forsterket rett og slett disse følelsene.

Angst beskrives vanligvis som følelser av nervøsitet eller bekymring knyttet til en bestemt hendelse. Dette kan føre til overtenking og til og med fysiologiske reaksjoner i kroppen. De som opplever angst etter å ha brukt marihuana, kan føle seg ør i hodet, svimle, ha anspenthet i kroppen, jagende tanker, klamme hender, raskere hjerterytme og mer. Når angst imidlertid oppstår etter marihuanabruk, ligger det ingen «bestemt hendelse» til grunn for angsten.

Hvordan påvirker abstinens fra marihuana angsten min?

Etter abstinens fra de fleste rusmidler blir symptomene verre før de blir bedre. De fleste som brukte marihuana jevnlig, opplever betydelig verre angst like etter at de slutter. Dette er faktisk grunnen til at mange får tilbakefall etter å ha sluttet med marihuana. De tror at fordi angsten er verre etter at de slutter, vil marihuana holde angsten i sjakk. Dette er imidlertid bare en midlertidig løsning – å bruke marihuana forverrer bare angsten på sikt. Flertallet av marihuanabrukere opplevde verre angst de første to ukene etter at de sluttet. Angstnivåene synker imidlertid sakte etter denne perioden.

Når begynner angsten min å bli bedre i rusfrihet?

Etter at du slutter med marihuana, kan det ta ganske lang tid, ofte over en måned, før angsten avtar. De fleste merker den største nedgangen i angst rundt seksmånedersmerket.

Hvilke måter kan jeg bedre angsten min på?

Angst er en følelse alle opplever før eller senere. Når du er stresset eller bekymret for en situasjon, kan du oppleve raskere hjerterytme, klamme hender og andre typiske angstsymptomer. Hos vanlige mennesker går imidlertid denne følelsen ganske raskt over. For dem som har en angstlidelse, eller som avruser fra rusmiddelbruk, kan angsten være en mer vedvarende følelse. Når det er sagt, finnes det flere tips og triks som kan lindre angst. Her er noen av de mest effektive måtene å bedre angsten din på:

Øv på dyp pusting: Dyp diafragmatisk pusting kan utløse overgangen fra det sympatiske nervesystemet – der angstfølelser oppstår – til det parasympatiske nervesystemet – der følelsene er roligere.
Trening: Trening frigjør endorfiner og anandamider, som motvirker angstfølelser.
Unngå koffein: Koffein stimulerer sentralnervesystemet, noe som kan utløse angstfølelser.
Få nok søvn: Når kroppen vår ikke får nok REM-søvn, kan vi oppleve følelser av stress, angst og depresjon.
Sett av tid til beroligende aktiviteter: Å ta en tur, lytte til musikk, ta et langt bad eller en lang dusj, eller lese en god bok kan alle bidra til å holde kroppen rolig og tankene på andre ting.
Fokuser utover: Engstelige, selvopptatte grublerier avtar når vi fokuserer på andre.
Søk behandling: Det finnes mange effektive behandlinger mot angst. Oppsøk en spesialist på angstlidelser.

Mange selvmedisinerer psykisk sykdom med marihuana. Enten de lider av depresjon eller angst, finner de umiddelbar lindring når de bruker rusmidler som cannabis. Selv om de kan føle seg bedre på kort sikt, kan marihuanabruk gjøre langt mer skade enn nytte på lang sikt. Langvarig marihuanabruk har blitt knyttet til svekket hukommelse, lavere IQ, redusert livskvalitet totalt sett, apati, psykose, angst og depresjon. Hos noen marihuanabrukere utvikler angstfølelsene seg etter at de har brukt stoffet en stund. Hos andre fantes angsten før de begynte med marihuana og ble bare forsterket når de var ruset på stoffet. Uansett er koblingene mellom marihuana og angst uomtvistelige.

Flere ressurser: