摂食障害の8つの警告サイン

年齢を問わず、誰でも摂食障害になることがあります。一般に思われているのとは異なり、適切に治療しなければ、摂食障害は死に至ることがあります。 

ご自身や大切な人が摂食障害かもしれないと思ったら、その警告サインを知っておく必要があります。 

この記事では、摂食障害の最も一般的な警告サインを見ていきます。 

摂食障害とは 

摂食障害は、食行動の大きな乱れが続き、それが特徴となる心理的な問題です。こうした食行動には、つらい思考や感情が伴うこともよくあります。 

さらに、摂食障害は身体的、心理的、社会的な機能を損なうことがあります。 

摂食障害には多くの種類があります。神経性やせ症、神経性過食症、過食性障害、回避・制限性食物摂取症（ARFID）、他の特定される食行動障害および摂食障害などです。 

摂食障害は人口の最大5%に影響します。思春期と成人初期に最も多く見られます。いくつかは女性により多く、特に神経性やせ症と神経性過食症です。 [1] 

さらに、摂食障害は食べ物、体重、体型への執着と結びつくことがよくあります。特定の食品を食べることや、それを食べた結果への不安と結びつくこともあります。  

摂食障害は、ほかの精神疾患と同時に起こることも多く、なかでも気分障害や不安症、強迫性障害、 アルコール乱用、および 薬物依存症。 

遺伝子や遺伝が、一部の人が摂食の問題を起こしやすい理由に関わっていることを示す証拠もあります。ただし、家族に摂食障害の病歴がない人でも、摂食障害になることがあります。

摂食障害の警告サイン 

1. 体重の変化 

神経性やせ症は、その人の体重が最適体重の85パーセント未満である場合に診断されることがあります。摂食の問題のほかの症状が見られる場合にも、診断されることがあります。 

摂食の問題がある人は、最適体重に近いことも、ちょうどその体重であることも、それ以上であることもあります。これは、過食嘔吐を特徴とする神経性過食症の人によく見られます。

2. 罪悪感 

過食のあと、 過食性障害 のある人が罪悪感や屈辱感、つらい気持ちを抱くのはよくあることです。 

これが悪循環を生むことがあります。過食が心の苦しみを生み、それがさらなる過食を促します。過食性障害のある人の多くは、罪悪感と羞恥心から行動を隠すため、診断がより難しくなります。

3. ボディイメージへのとらわれ 

鏡を見る時間が異常に長い、自分の外見をけなす、太っていると言い張る、そんな人を知っていますか。 

それらが必ずしも摂食障害の警告サインとは限りません。ただし、特定の有名人やモデルに強く執着するようになったり、自分を不利に比べたり、体型を隠すためにだぶだぶの服を着たりする場合は、心配した方がよいでしょう。 

4. 食行動の乱れ 

家族と一緒に食べなくなる、以前好きだった食事を嫌がる、カロリーや脂肪のグラム数の計算に没頭する、といったことがあります。 

摂食障害の警告サインには、空腹を抑えるために水やコーヒーを過剰に飲む、量を大幅に減らす、まったく食べない、といったことも含まれます。 

特定の食品を過食し、食べたものを吐くために食後すぐにトイレへ行くようになることもあります。 

最後に、摂食障害の警告サインには、飲み込む前に長時間かむ、食べ物を小さく切る、皿の上で食べ物を動かす、あとで捨てるためにナプキンに隠す、といった新しい食事の儀式も含まれます。

5. 栄養成分へのとらわれ 

栄養のある食事を心がけること自体はすばらしいことです。ただし、知り合いが食べ物を良い・悪い、健康的・不健康、安全・危険と分類し始めたら、注意する必要があります。 

感情面での摂食障害の警告サインには、オーガニックや低脂肪のダイエット食品を絶えず探すことや、栄養に関するウェブサイトを頻繁に見ることもあります。 

さらに、突然ベジタリアンやビーガンになると宣言することも、摂食障害の警告サインです。こうした行動と、ほかの奇妙な行動が重なる場合は、助けが必要なサインかもしれません。 

6. 運動パターンの変化 

フィットネスに執着するようになるのも、もうひとつの危険信号です。 

摂食障害の警告サインがある人は、儀式のように何時間も運動したり、消費カロリーの数に執着したり、運動のルーティンが乱れるとイライラしたりすることがよくあります。

7. 気分の変動 

摂食の問題が進むと、怒り、悲しみ、不安が生じることがあります。これらによって、人は社交の場から引きこもり、以前楽しんでいた活動への関心を失います。

8. 下剤、利尿薬、ダイエット薬の使用 

今の若い女の子や女性には、特定の見た目でいるよう大きな圧力がかかっています。ただし、不健康な理想のために自分の健康を危険にさらそうとしているなら、その人には助けが必要です。  

まとめ 

複数の方法を組み合わせることで、摂食障害の治療を成功させられることがあります。 

セラピスト、特に認知行動療法を専門とするセラピストと話すことで、有害な食行動や思考のプロセスを変えられることがあります。 

栄養教育、家族療法、サポートグループも役立つことがあります。減量プログラム、適切な サポート体制、そして 依存を断つアプリ のような I Am Sober も、長期的な過食の管理に役立ちます。