Ho una dipendenza da marijuana?

Secondo i risultati di uno studio di ricerca pubblicato nel 2015 ma condotto nell’arco di dieci anni, negli Stati Uniti oltre il 30% delle persone che usa marijuana soffre di disturbo da uso di marijuana . Inoltre, chi inizia a usare cannabis prima dei 18 anni ha probabilità 4-7 volte maggiori di sviluppare il disturbo. Dei milioni di persone che si stima ne soffrano, soltanto una piccola parte chiede aiuto.

Uno dei motivi per cui è difficile diagnosticare una dipendenza da marijuana è che i sintomi dell’astinenza sono lievi, se non del tutto assenti. I sintomi dell’astinenza vengono spesso usati come fattore chiave per determinare il livello di assuefazione a una sostanza, ma sotto questo aspetto chi usa marijuana è fortunato. Tenendo presente questo elemento, il modo principale per capire se hai un problema con l’uso di marijuana consiste nell’eliminare la sostanza dalla tua vita e osservare quanto diventa facile o difficile affrontare la quotidianità. Molte persone con dipendenza da marijuana faticano ad andare al supermercato, guardare un film, trascorrere del tempo con gli amici o persino andare al lavoro senza sballarsi. In questo modo capirai se hai una dipendenza psicologica dalla marijuana.

Come capire se hai una dipendenza da marijuana

Se fai fatica a funzionare finché non hai usato marijuana, dovresti porti alcune domande. Se attraversi la giornata come un fantasma pensando a quando potrai sballarti, è un segnale importante di dipendenza; anche le domande seguenti possono aiutarti a fare chiarezza.

1. Usi marijuana più spesso di quanto vorresti?

Un segnale che potresti essere assuefatto/a alla sostanza è decidere di usarne una certa quantità e finire per consumarne molta di più. Oggi la marijuana, come l’alcol, è ampiamente accettata: 29 stati americani hanno legalizzato qualche forma di consumo. Tuttavia, se stabilisci un limite alla quantità che vuoi usare prima di fare qualcosa e lo superi regolarmente, potresti avere un problema.

2. Trascorri molto tempo a riprenderti dopo aver usato marijuana?

La maggior parte delle persone apprezza l’ euforia iniziale della marijuana, ma sono molte meno quelle che apprezzano la fase di «discesa». Si sentono letargiche e affamate, avvertono una sensazione di annebbiamento e così via. Valuta quanto spesso hai bisogno di riprenderti dopo aver usato marijuana, che si tratti del cibo che hai mangiato, del lavoro o dello studio da recuperare oppure della disintossicazione a base di succhi e corsa che senti di dover fare per liberarti dall’annebbiamento. Quanto tempo dedichi non soltanto a procurarti o usare la sostanza, ma anche a riprenderti?

3. Non riesci a ridurne il consumo?

Questo è uno dei modi in cui le persone iniziano a riconoscere di avere un disturbo da uso di marijuana. Se non riesci a funzionare o a svolgere le attività quotidiane senza sballarti, la marijuana è diventata una stampella, cioè una dipendenza.

4. Rimandi, riprogrammi o salti eventi sociali a causa dell’uso di marijuana?

Se annulli gli impegni con gli amici per poterti sballare, potresti avere un disturbo da uso di marijuana. La dipendenza porta a soddisfare prima il bisogno della sostanza. Per questo molte persone con dipendenza possono trascorrere lunghi periodi senza usare la sostanza preferita, ma nel frattempo ogni loro «scelta» è finalizzata al prossimo sballo. Allo stesso modo, se accetti di partecipare a determinati eventi perché sai che potrai sballarti e ne annulli altri per trovare il tempo di farlo, hai una dipendenza.

5. L’uso di marijuana ti ha portato a comportamenti imprudenti o pericolosi?

È illegale guidare un’automobile o un altro veicolo a motore sotto l’effetto della marijuana. Se in passato rispettavi questa regola ma hai iniziato a prenderla meno seriamente, è un segnale di dipendenza.

Chiedere aiuto per il disturbo da uso di marijuana

Se hai risposto affermativamente a queste domande, è molto probabile che tu abbia una dipendenza da marijuana e dovresti chiedere aiuto. Per le persone con disturbo da uso di marijuana sono disponibili molte opzioni, tra cui la riabilitazione ambulatoriale, anche se alcune ritengono che la terapia sia la soluzione più efficace. La terapia può aiutarti a capire perché hai iniziato a usare marijuana.

Uno dei vantaggi della legalità della marijuana nella maggior parte degli stati è che non devi preoccuparti di essere arrestato/a per l’uso di una sostanza illegale. Per molte persone con dipendenza, la paura dell’arresto o di una segnalazione permanente sulla propria fedina è sufficiente a scoraggiarle dal chiedere aiuto. La marijuana, come l’alcol, è ampiamente accettata: se ne hai bisogno, chiedi aiuto.

Un altro elemento da considerare è il modo in cui hai usato la sostanza. Poiché la marijuana è legale in gran parte degli Stati Uniti, se la acquisti da un rivenditore autorizzato hai maggiori garanzie sulla sua purezza. In passato, quando era illegale, correvi il rischio che venisse mescolata con altre sostanze, come stimolanti, oppioidi o allucinogeni. Anche se oggi è meno comune, se non acquisti marijuana da un’attività autorizzata dovresti comunicarlo e, idealmente, ricevere un trattamento. In molti casi, la marijuana è stata mescolata con oppioidi e stimolanti per creare una sostanza capace di generare maggiore dipendenza. Ciò significa che rischi di sviluppare una dipendenza da più di una sostanza. Sebbene oggi sia molto meno comune, è un ulteriore motivo per chiedere aiuto a un professionista.

Se ti sei posto/a le domande precedenti e ritieni di poter avere una dipendenza da marijuana, valuta la possibilità di chiedere aiuto. La terapia può sostenerti durante il periodo iniziale di astinenza, mentre l’ app I Am Sober può aiutarti a monitorare i progressi e celebrare i tuoi successi. Riprendi il controllo, un giorno alla volta.