Pink Cloud dalam Pemulihan

Siapa pun yang pernah menghadiri pertemuan program 12 langkah mengetahui Sindrom Pink Cloud. Istilah ini diciptakan oleh Alcoholics Anonymous untuk menggambarkan orang pada tahap awal pemulihan—biasanya dalam tahun pertama.

Narkoba dan alkohol memengaruhi sistem saraf pusat dan menumpulkan emosi, seolah membius seseorang agar tidak merasakan apa pun. Satu pengecualian yang jelas adalah “rasa sakit” akibat tidak menggunakan zat pilihan. Akibatnya, ketika orang yang sedang pulih dari kecanduan alkohol atau narkoba memulai perjalanan pemulihan, banyak dari mereka mengawalinya dengan kuat (biasanya setelah menjalani rehabilitasi).

Sebagian besar merasa sangat gembira dan tiba-tiba dipenuhi emosi yang telah lama ditekan. Bahkan perasaan seperti kesedihan dapat memberikan dampak “positif” karena orang yang berada dalam pink cloud merasa senang dapat merasakan emosi apa pun.

Pink cloud adalah kondisi pikiran, yaitu perasaan bahwa sekarang tidak ada hal buruk yang dapat terjadi dan hidup seseorang telah berubah menjadi lebih baik untuk selamanya. Ini merupakan dunia fantasi yang tidak realistis dan tidak mempersiapkan orang yang sedang pulih dari kecanduan menghadapi kemungkinan kesulitan di kemudian hari.

Bagi orang yang belum mengenal istilah “pink cloud”, istilah lain yang sering digunakan untuk menggambarkan perilaku ini adalah “dry drunk”. Istilah “dry drunk” sesuai karena juga menggambarkan alasan pink cloud merupakan hal yang negatif.

Mengapa Pink Cloud Berbahaya?

Ada orang yang mempertanyakan mengapa merasa “terlalu bahagia” merupakan hal yang buruk. Khususnya pada alkoholisme, salah satu efek samping umum ketika alkohol keluar dari tubuh adalah depresi. Dengan mempertimbangkan hal itu, bagaimana kebahagiaan karena hidup sadar dapat menjadi hal yang buruk? Hidup sadar sedang “tren”, dan di tengah kebiasaan minum alkohol yang begitu dinormalisasi dalam budaya kita, seseorang seharusnya menjadi sosok teladan bagi kehidupan sadar yang bahagia dan menyenangkan. Benar?

Merasa bahagia karena hidup sadar merupakan hal yang baik, tetapi kesadaran adalah komitmen seumur hidup. Pink cloud mulai menciptakan harapan yang tidak realistis, yaitu standar yang semakin mengancam mengenai bagaimana seharusnya kesadaran terasa. Kondisi ini seperti fase “bulan madu” dalam pernikahan. Ketika semuanya berjalan lancar, tentu rasanya tidak ada masalah yang terlalu besar. Hal ini mendorong rasa percaya diri yang berlebihan, yang sangat berbahaya karena menyebabkan kurangnya persiapan.

Ada dua konsekuensi negatif yang pasti muncul dari hidup dalam pink cloud:

1. Perasaan bahwa kecanduan bukanlah masalah.

2. Perasaan bahwa kamu berhak untuk selalu bahagia.

Ketika terlalu percaya diri terhadap kesadaranmu, kamu dapat mulai berpikir bahwa kecanduan bukanlah masalah atau bahwa kamu telah mengendalikannya. Ada ribuan orang yang mengalami kecanduan dan telah hidup sadar selama bertahun-tahun, tetapi satu kekambuhan merenggut nyawa mereka. Kematian Philip Seymour Hoffman merupakan salah satu kasus paling terkenal. Setelah dua dekade menjalani kesadaran, Hoffman mengalami kekambuhan yang merenggut nyawanya. Kecanduan adalah perjuangan sehari-hari, dan kemungkinan kekambuhan yang fatal selalu ada.

Poin kedua, “bahwa kamu berhak untuk bahagia”, secara khusus berkaitan dengan orang yang mengalami kecanduan karena secara teknis, ya, semua orang seharusnya bahagia. Bagi orang yang mengalami kecanduan, rasa berhak inilah yang membuat mereka mengejar pink cloud seperti mengejar sensasi high. Sekali lagi, gagasan dry drunk atau seseorang yang merasa “high karena kehidupan” menggambarkan perilaku ini dengan tepat. Sebagai catatan tambahan, film Jim Carry, Yes, Man menggambarkan hal ini dengan baik.

Masalah dalam mengejar sensasi high tersebut muncul ketika seseorang yang sedang menjalani pemulihan mencapai titik terendah pertamanya. Ketika kesadaran tidak membuatmu bahagia dan tidak terasa menyenangkan, pada saat itulah ujian yang lebih berat dimulai. Orang yang terjebak dalam pink cloud mengalami kekambuhan ketika mencapai titik terendah pertama karena kesadaran tiba-tiba kehilangan daya tariknya.

Kesadaran tidak lagi terasa menyenangkan, sehingga mereka berhenti. Mengejar sensasi high dari kebahagiaan merupakan cara untuk menumpulkan emosi lain dan membuat orang yang mengalami kecanduan lebih mungkin tidak siap menghadapi ujian yang akan datang.

Tahun Pertama Kesadaran

Sebuah penelitian pada tahun 2011 menemukan bahwa 85% orang yang mengalami kecanduan mengalami kekambuhan dalam tahun pertama setelah rehabilitasi. Statistik tersebut tidak banyak berubah pada tahun-tahun berikutnya.

Merasa nyaman karena hidup sadar bukanlah sesuatu yang perlu membuatmu merasa bersalah atau malu. Merasakan kembali emosi yang telah lama terpendam merupakan hal yang baik; merasa bahwa kamu berada di jalur yang benar merupakan hal yang baik; merasa bahwa hidupmu telah tertata juga merupakan hal yang baik. Hal yang tidak baik adalah pandangan sempit yang dapat semakin menonjol sebagai akibatnya.

Kesadaran mengenai pink cloud dan tingkat kekambuhan seharusnya membantu menjaga harapan tetap realistis. Hidup sadar seharusnya terasa menyenangkan, tetapi itu tidak boleh menjadi satu-satunya alasan untuk menjalaninya karena situasi buruk dan titik terendah tetap dapat terjadi, dan banyak di antaranya berada di luar kendali kita.

Ada banyak orang yang tidak mengalami kecanduan tetapi tetap kehilangan pekerjaan dan tempat tinggal akibat keadaan yang sangat tidak menguntungkan. Bukan berarti orang yang mengalami kecanduan pasti akan mencapai titik tersebut, melainkan bahwa tantangan akan tetap ada, baik mereka hidup sadar maupun tidak.

Buat Janji untuk Tetap Sadar Setiap Hari

Emosi bersifat sementara. Perasaan dapat membanjiri pikiran kita dengan amarah membara yang membutakan dan dapat bertahan sepanjang hari yang muram. Hal utama yang perlu dipahami adalah perasaan tersebut akan berlalu. Menikmati kebahagiaan merupakan hal yang baik, tetapi menganggap bahwa kamu akan selalu merasa bahagia adalah sikap yang naif.

Ketika membuat Janji untuk tetap sadar setiap hari, kamu mengingatkan dirimu bahwa ini merupakan tantangan yang membutuhkan kewaspadaan terus-menerus. Ini adalah perjuangan sehari-hari, dan selalu ada hal lain yang perlu dipelajari.